Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Pokorniecki Tomasz
Sezonów startowych
8
2007-2015
100 km
TORUŃ
Zarejestrowanych startów
72
rekordowo: 2007 (24)
42.195 km
Kilometrów w startach
825.396
rekordowo: 2007 (256)
21.097 km
01:14:37
Toruń (2008)
ur. 1987-10-18
Czas na zawodach (brutto)
54:13:28
rekordowo: 13:14:26 (2008)
10 km
00:33:37
Mogilno (2009)
Trofea (podium)
22 (open)
13 (kat.wiek.)
5 km
00:15:53
Swarzędz (2009)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
2
3
10
100-999 osób
3
13
30
46
10-99 osób
1
2
13
16
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
1
8
17
46
72
1
8
17
46
Nie wpisano wyniku
1
3
1
4
5
14
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2010.10.23
Tuchola
I Bieg ¶w. Huberta w Tuchol...
15
00:57:29
3:50/km
17/245
8/50
?/?
POL
100-999
2010.07.18
Skórcz
III Bieg Turystyczny Cztere...
15
00:57:29
3:50/km
17/264
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:17:51
5:11/km
91/527
20/70
?/?
POL
100-999
2010.07.10
Lubiewo
III Bieg Szlakiem Trzech Wi...
15
01:02:24
4:10/km
14/139
3/16
?/?
POL
100-999
2010.06.26
Unisław
VII Półmaraton Unisławski
10
00:39:07
3:55/km
12/83
POL
100-999
2010.06.19
Złotoryja
I Bieg szlakiem wygasłych w...
7
00:46:41
6:40/km
9/189
POL
100-999
2010.05.08
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:34:51
3:29/km
18/540
10/103
?/?
POL
100-999
2010.05.03
Łubianka
XIII Bieg Samorz±dowy
15
00:53:25
3:34/km
4/184
2/29
?/?
POL
100-999
2010.04.28
Toruń
Top Cross (Edycja 4)
6.666
00:22:27
3:22/km
2/100
POL
100-999
2010.02.06
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:17:15
3:27/km
5/370
POL
100-999
2010.01.09
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:18:22
3:40/km
7/310
POL
100-999
2010.01.03
Mogilno
V Bieg WO¦P
10
00:35:57
3:36/km
4/219
1/29
?/?
POL
100-999
2009.12.31
Brzoza
III Bieg / Bal Sylwestrowy
10
00:34:08
3:25/km
5/172
5/85
?/?
POL
100-999
2009.11.11
Łubianka
XIII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:39:43
3:37/km
9/444
4/65
?/?
POL
100-999
2009.09.13
Mogilno
XVI Bieg o Memoriał Mariana...
10
00:33:37
3:22/km
9/222
3/40
?/?
POL
100-999
2009.08.08
Gdańsk
XVI Bieg ¦w. Dominika - Męż...
3.74
00:11:36
3:06/km
4/217
4/22
?/?
POL
100-999
2009.05.30
Kowalewo Pomorskie
XIV Bieg Uliczny
10
00:42:35
4:16/km
57/152
42/35
?/?
POL
100-999
2009.05.10
Swarzędz
23 Bieg Swarków im.R. Firli...
5
00:15:53
3:11/km
1/91
POL
100-999
2009.05.03
Łubianka
XII Bieg Samorz±dowy
15
00:56:32
3:46/km
14/179
5/24
?/?
POL
100-999
2009.03.28
Warszawa
5 razy 5
5
00:16:10
3:14/km
1/140
POL
100-999
2009.02.14
Trzemeszno
VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
00:56:32
3:46/km
31/654
16/105
?/?
POL
100-999
2009.01.18
Warszawa
IV Bieg o Puchar Bielan
5
00:20:04
4:01/km
44/351
19/212
?/?
POL
100-999
2009.01.18
Warszawa
XXVI Bieg Chomiczówki
15
00:53:23
3:34/km
17/683
11/98
?/?
POL
100-999
2009.01.04
Mogilno
IV Bieg WO¦P
10
00:35:32
3:33/km
2/170
POL
100-999
2008.11.11
Łubianka
XII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:39:41
3:36/km
6/500
2/100
?/?
POL
100-999
2008.09.27
Warszawa
Sztafeta Maratońska EKIDEN
5
00:16:00
3:12/km
3/200
POL
100-999
2008.09.14
Mogilno
XV Bieg o Memoriał Mariana ...
10
00:34:09
3:25/km
10/200
4/50
?/?
POL
100-999
2008.09.06
Rypin
III Rypiński Bieg po Zdrowi...
10
00:36:14
3:37/km
5/150
1/30
?/?
POL
100-999
2008.08.17
Lubliniec
Bieg Katorżnika - FINAŁ
7
00:55:00
7:51/km
5/200
POL
100-999
2008.08.16
Lubliniec
II Galernik TEAM
9
01:00:00
6:40/km
1/200
POL
100-999
2008.07.12
Lubiewo / Bory Tucho...
I Bieg Szlakiem Trzech Wież...
13.5
00:51:10
3:47/km
10/150
3/30
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.05.03
Łubianka
XI Bieg Samorz±dowy
15
00:55:43
3:43/km
7/500
2/100
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Trzemeszno-Goł±bki
VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:08:19
4:33/km
?/?
POL
100-999
2008.02.09
Toruń
I Bieg Zamkowy
10
00:32:31
3:15/km
2/50
POL
100-999
2007.12.08
Toruń
V Półmaraton ¦więtych Mikoł...
21.097
01:45:35
5:00/km
249/640
66/150
?/?
POL
100-999
2007.11.11
Łubianka
XI Bieg Niepodległo¶ci
11
00:38:40
3:31/km
5/272
3/32
?/?
POL
100-999
2007.10.20
Toruń
5 Kamus Maraton
21.097
01:17:25
3:40/km
4/152
1/18
?/?
POL
100-999
2007.10.06
Lubliniec
11 Bieg Przełajowy O Nóż Ko...
13
00:47:37
3:40/km
9/422
5/78
?/?
POL
100-999
2007.09.30
Złotoria
III Złoty Półmaraton Apator...
21.097
01:35:38
4:32/km
34/116
7/15
?/?
POL
100-999
2007.09.16
Mogilno
XIV Bieg o Memoriał Mariana...
10
00:34:23
3:26/km
16/245
9/33
?/?
POL
100-999
2007.08.25
Golub-Dobrzyń
XVIII Międzynarodowy Bieg S...
11.2
00:40:37
3:38/km
13/158
2/19
?/?
POL
100-999
2007.08.10
Lubliniec-Kokotek
Galopada 2007
7
00:57:01
8:09/km
7/91
POL
100-999
2007.08.04
Gdańsk
14 Międzynarodowy Bieg ¶w. ...
3.7
00:12:11
3:18/km
22/171
8/23
?/?
POL
100-999
2007.06.23
Unisław
IV Półmaraton Unisławski o ...
10
00:35:26
3:33/km
3/34
POL
100-999
2007.06.02
Kowalewo Pomorskie
13 Ogólnopolski Bieg Uliczn...
10
00:36:04
3:36/km
19/141
10/22
?/?
POL
100-999
2007.01.21
Warszawa
II Bieg o Puchar Bielan
5
00:16:38
3:20/km
9/351
4/44
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:56
01:33
00:22
23:39
23:34
23:28
22:53
22:32
22:26
22:14
21:58
21:57
21:37
21:20
21:17
21:15
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|