Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nieścioruk Mirosław
Sezonów startowych
11
2008-2018
100 km
Łomianki
Zarejestrowanych startów
117
rekordowo: 2011 (25)
42.195 km
WARM
Kilometrów w startach
1598.22
rekordowo: 2011 (313)
21.097 km
01:41:41
Warszawa (2014)
ur. 1961-12-01
Czas na zawodach (brutto)
150:1:50
rekordowo: 28:45:17 (2012)
10 km
00:45:45
Raszyn (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:23
Warszawa - Ursynów (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
9
26
14
57
100-999 osób
7
32
22
61
10-99 osób
1
1
2
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
16
59
37
120
8
16
59
37
Nie wpisano wyniku
1
2
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległości
10
00:52:09
00:52:09
5:13/km
5.13/km
6662/16984
354/848
5770/11387
POL
1000+
2018.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:54:20
00:54:20
5:26/km
5.26/km
2568/6704
142/345
2173/4262
POL
1000+
2017.10.01
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:48:52
00:48:52
4:53/km
4.53/km
1403/7436
83/338
1280/4665
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.197
04:27:31
04:24:15
6:20/km
6.16/km
3849/5457
338/488
3340/4508
POL
1000+
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
02:00:47
01:49:32
5:44/km
5.12/km
4742/12180
285/721
4272/8917
POL
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległości
10
00:50:12
00:50:12
5:01/km
5.01/km
4406/12021
221/597
3957/8413
POL
1000+
2016.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:51:17
00:51:17
5:08/km
5.08/km
1789/7953
74/314
1612/5069
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:26:19
04:26:19
6:19/km
6.19/km
5410/6586
450/558
4819/5639
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:56:48
01:52:11
5:32/km
5.19/km
5485/12729
336/751
4937/9509
POL
1000+
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:50:52
00:50:52
5:05/km
5.05/km
4863/12832
210/528
4361/8833
POL
1000+
2015.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:54:16
00:54:16
5:26/km
5.26/km
3065/8620
119/346
2676/5571
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:57:42
01:53:33
5:35/km
5.23/km
6068/12958
364/772
5534/9995
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:46:16
00:46:16
4:38/km
4.38/km
2250/12295
56/341
2133/8602
POL
1000+
2014.10.05
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:46:53
00:46:53
4:41/km
4.41/km
1161/8872
30/217
1092/5724
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.197
03:58:51
03:55:14
5:40/km
5.34/km
2559/6675
209/594
2471/5764
POL
1000+
2014.08.31
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
21.097
01:41:41
01:41:41
4:49/km
4.49/km
935/5922
28/215
894/4542
POL
1000+
2014.06.14
Warszawa - Ursynów
VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...
5
00:21:23
00:21:23
4:17/km
4.17/km
472/1828
15/63
439/1294
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:43:44
01:42:28
4:55/km
4.51/km
2138/11149
165/693
2054/8764
POL
1000+
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:17:49
01:17:49
5:11/km
5.11/km
726/1236
62/108
649/984
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
00:49:28
00:49:28
4:57/km
4.57/km
3617/?
107/185
3343/7417
POL
1000+
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:47:39
00:47:39
4:46/km
4.46/km
1467/11856
32/227
1389/7703
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:00:56
03:57:27
5:43/km
5.38/km
3365/8506
279/714
3194/7516
POL
1000+
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
5
00:22:45
00:22:45
4:33/km
4.33/km
200/2150
10/79
179/1154
POL
1000+
2013.06.15
Warszawa
Lotto Bieg Ursynowa
5
00:21:44
00:21:44
4:21/km
4.21/km
429/1618
16/57
404/1206
POL
1000+
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
00:23:15
00:23:15
4:39/km
4.39/km
559/2599
27/122
541/1871
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:11:29
04:09:06
5:58/km
5.54/km
2337/3951
250/429
2205/3616
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:45:45
01:43:58
5:01/km
4.56/km
2313/10074
135/571
2177/8182
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:20:24
01:20:24
5:22/km
5.22/km
622/1058
44/69
570/905
POL
1000+
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:52:04
00:52:04
5:12/km
5.12/km
3046/7203
92/217
2800/5430
POL
1000+
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
00:53:57
---
5.24/km
4078/9773
91/208
3709/7011
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
05:48:28
05:37:05
8:16/km
7.59/km
6660/6796
POL
1000+
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
?
01:06:58
---
6.42/km
2466/2785
POL
1000+
2012.06.03
Legionowo
IV Legionowska Dycha
10
01:00:59
01:00:34
6:06/km
6.03/km
459/519
POL
1000+
2012.05.13
Warszawa
GO Run
5
00:28:58
00:28:58
5:48/km
5.48/km
571/695
114/131
468/521
POL
1000+
2012.05.03
Warszawa
XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...
5
00:30:02
00:30:02
6:00/km
6.00/km
1446/2065
101/125
1209/1503
POL
1000+
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
01:04:51
01:03:29
6:29/km
6.21/km
775/911
39/43
629/672
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
02:57:37
02:36:05
8:25/km
7.24/km
6846/7174
273/274
5846/6022
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
00:51:33
00:49:23
5:09/km
4.56/km
2072/6109
140/378
1945/4842
POL
1000+
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:50:36
00:50:36
5:04/km
5.04/km
2016/8479
84/319
1906/6298
POL
1000+
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
04:38:08
04:36:33
6:35/km
6.33/km
2859/4061
236/308
2652/3664
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:57:47
00:55:23
5:47/km
5.32/km
1551/2196
149/189
1417/1858
POL
1000+
2011.05.03
Warszawa
XXI Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:27:26
00:26:02
5:29/km
5.12/km
996/1741
87/136
910/1364
POL
1000+
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:54:23
00:54:10
5:26/km
5.25/km
495/884
22/34
445/676
POL
1000+
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:58:46
01:57:27
5:38/km
5.34/km
2676/4698
210/295
2488/4012
POL
1000+
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzycą
5
?
00:27:24
---
5.29/km
?/?
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:53:15
00:50:38
5:20/km
5.04/km
2214/5747
387/839
2080/4616
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:59:27
00:51:42
5:57/km
5.10/km
1894/7032
?/?
1784/5322
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
05:05:24
05:01:27
7:14/km
7.09/km
2965/3322
289/309
2733/3022
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:57:50
00:54:51
5:47/km
5.29/km
1487/2076
257/351
1349/1772
POL
1000+
2010.06.19
Warszawa - Ursynów
Bieg Ursynowa Interrun 2010
5
00:26:51
00:26:26
5:22/km
5.17/km
509/686
127/191
?/?
POL
1000+
2010.05.03
Warszawa
XX Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:27:06
00:26:25
5:25/km
5.17/km
786/1627
138/241
728/1261
POL
1000+
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:55:43
00:54:49
5:34/km
5.29/km
534/772
91/119
462/605
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
02:07:02
02:02:30
6:01/km
5.48/km
2528/3530
183/234
2285/3001
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:30:43
01:29:11
6:03/km
5.57/km
739/875
74/82
662/751
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległości
10
01:00:48
00:56:29
6:05/km
5.39/km
3545/5244
523/699
3203/4303
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
5
00:31:59
00:30:42
6:24/km
6.08/km
622/1019
54/83
489/693
POL
1000+
2008.08.31
Warszawa
The NIKE+ Human Race
10
01:08:00
01:08:00
6:48/km
6.48/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:15
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
21:09
21:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|