Do udziału w biegu zgłosiło się już 150 biegaczy, zgłoszenia przyjmujemy jednak do ostatniej chwili, zatem każdy, kto się namyśli i będzie chciał wziąć udział w tym zupełnie nowym biegu – będzie miał taką możliwość . A towarzystwo przednie, panie i panowie we wszystkich grupach wiekowych, drużyny m.in. Biegający Wągrowiec, NIghtrunners, Tupot Ustka.

Na zwycięzców czekają atrakcyjne nagrody, wśród wszystkich uczestników rozlosujemy także wiele nagród i upominków.

Prosimy pamiętać, ze wszyscy zgłoszeni uczestnicy mają wolny wstęp na koncert Patrycji Markowskiej, który odbędzie się w piątek 21. Listopada o godzinie 21.00 w Dolinie Charlotty.

ZAPRASZAMY WSZYSTKICH BIEGACZY I KIBICÓW W NAJBLIŻSZĄ NIEDZIELĘ 23 LISTOPADA O GODZ. 11.00!

[termin] Termin 21-23.11.2014 Dolina Charlotty Resort & SPA

Warsztaty poprowadzą wybitni specjaliści w dziedzinie medycyny sportowej, psychologii, fizjoterapii oraz metodyki treningu.

21.11 (piątek) - 14:30-16:15

Zarządzanie zdrowiem - dr Hubert Krysztofiak- dyrektor COMS

Część medyczna (60 min):
- Aktywność fizyczna - recepta na zdrowie
- Badania lekarskie i monitoring medyczny
- Profilaktyka urazów sportowych i zachorowań
- Podstawy dietetyki sportowej

Część fizjologiczna (45 min):
- Energetyka wysiłku fizycznego
- Metody oceny wydolności fizycznej
- Fizjologia biegu;

16:30-18:00

- Przebieżka 30min w terenie a potem stretching na sali.
- Warsztaty - rozgrzewka i prowadzenie treningu - Szczepan Figat.
- 30min podstawy i zastosowanie stretchingu.

21.00-22.00

Koncert Patrycji Markowskiej

22.11 (sobota) - 8:30-10:00

Fizjologia sportu - Dariusz Kielak
- Specyfika wysiłku pod względem źródeł energetycznych i jej praktyczne wykorzystanie w treningu
- Podstawowe parametry fizjologiczne ich monitoring
- Dokumentacja treningowa i jej znaczenie w analizie pracy oraz planowaniu.

10.15 - 11.15

Elementy planu treningowego - Dariusz Kielak
- Wytrzymałość
- Wytrzymałość tempowa
- Szybkość
- Superkompensacja

11:30 - 12:45

Trening poprowadzony przez Szczepana Figata (wytyczona ścieżka)

15:00 - 16:30

Teoria odnowy biologicznej i treningu funkcjonalnego – Szczepan Figat

Grupy mięśni zaangażowane w bieg
- Zasady dobrego przygotowana organizmu do wysiłku
- Zapobieganie urazom
- Odnowa biologiczna
- Technika biegu

16:45 – 18.00

Psychologia sportu - dr Aleksandra Wojnarowska Pogorzelska
- Techniki Mistrzów Sportu i Biznesu w drodze do osiągnięcia celów
- Równowaga ciała i umysłu w treningu sportowym oraz podczas zawodów
- Zarządzanie stresem

18.15- 19.15

Mixer – indywidualne konsultacje z prelegentami

20:30 - 21:30

Wprost do celu - Robert Korzeniowski
- Dlaczego chcę trenować?
- Cele etapowe i perspektywiczne
- Samodyscyplina i samokontrola
- Droga do mistrzostwa
- Dyskusja

23.11 (niedziela) - 8.30 - 10.30

Konsultacje indywidualne, przygotowanie do zawodów

11:00 - 12:30

I-y Charlotta Cross - bieg na 12 km - Wręczenie medali i certyfikatów

NEWS    Ocena: 0 (0 głosów) Twoja ocena (kliknij aby zagłosować) MATERIAŁY POWIAZANE  NEWSY   2014-11-25 - Bieg na Fali za nami...   2014-10-30 - Bieg na Fali i warsztaty ...  REGULAMINY   2014-11-23 - Bieg na Fali z Robertem K...  DYSKUSJE   2014-10-29 - Bieg na Fali - Słupsk...   2014-10-14 - Bieg na Fali - cross bieg...  WYNIKI   2014-11-23 - Bieg na Fali...

ZOBACZ TAKŻE  NEWSY   2019-09-30 - W niedzielę (29 września)...   2019-07-04 - Pobiegnij w 3. Słupskim P...   2018-09-13 - Zmierz się z Robertem Bie...   2018-09-07 - Druga edycja słupskiego p...   2017-08-22 - Robert Biedroń zaprasza n...   2016-10-13 - Mud Max w Dolinie Charlot...   2016-08-19 - MUD MAX: nie wyjdziesz z ...   2016-03-03 - Ruszyły zapisy na Półmara...   2015-05-28 - Udało się! Rekord Świata ...   2015-04-30 - Bicie rekordu świata w ma...

Komentarze czytelników - brak

skomentuj informacje

Pamiętaj, że komentarze publikowane na łamach naszego serwisu podlegaja moderowaniu. Redakcja zastrzega sobie prawo kasowania wypowiedzi zawierajacych tresci obrazliwe, nakłaniajace do przemocy, rasistowskie oraz inne, których wymowa może budzić podejrzenia co do intencji autora. Usunięte moga być także komentarze nie na temat lub stanowiace reklamę produktów oferowanych bez współpracy z wydawca serwisu. Jesli w trakcie lektury napotkałes tresci budzace Twoje zastrzeżenia - skontaktuj sie z nami podajac szczegółowe informacje: moderowanie@itlmediagroup.pl