 | | | |
|
|
2011-03-13, 18:34
Porady - jak wystartować w zawodach
Zapraszam do dzielenia się z nami Waszymi poradami jak biegać. W tym wątku zamieszczamy krótkie porady dotyczące startów w zawodach biegowych. Spośród nich wybierzemy kilkanaście, które zostaną wydrukowane - wraz z imieniem, nazwiskiem oraz klubem - w specjalnym poradniku biegacza wydanym z okazji Biegu Konstytucji 3 Maja w Warszawie.
Pełne informacje na temat wydawnictwa oraz całej akcji znajdziecie w specjalnym newsie. |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 18:49
Porada nr 1
| Uczestnicząc w biegu rozgrywanym na pętlach pamiętaj o tym, że jeżeli chcesz wycofać sie z biegu nie kończąc wszystkich okrążeń, to nie powinieneś przekraczać linii mety. Jeżeli przekroczyłeś przez pomyłkę metę - zgłoś ten fakt koniecznie sędziemu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 19:13
2011-03-13, 18:49 - Admin napisał/-a:
Uczestnicząc w biegu rozgrywanym na pętlach pamiętaj o tym, że jeżeli chcesz wycofać sie z biegu nie kończąc wszystkich okrążeń, to nie powinieneś przekraczać linii mety. Jeżeli przekroczyłeś przez pomyłkę metę - zgłoś ten fakt koniecznie sędziemu. |
Myslę, Michał, że dotyczy to nie tylko biegów rozgrywanych na pętli.
A więc:Jeśli z jakiegoś powodu podejmujesz decyzję o przerwaniu biegu, to ściągasz numer startowy i pod żadnym pozorem nie przekraczasz linii mety. |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 22:18
| Jesli Twoje możliwości fizyczne są nieadekwatne do miejsca w którym znajdujesz się na linii startu podczas dużych imprez biegowych to przesuń się o kilkanaście metrów do tyłu i znajdz grupę, która odpowiada Twoim warunkom. Pozwól innym zawodnikom biec swoim tempem i czerp radość z tego samego. |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 10:53
porada startowa..
| jesli jestes dobrze przygotowany do biegu...nie leje..nie pada..masz kopa...startuj!!byle do przodu..i wygrywaj ze Soba...i pamietaj..nawet na 5km..trzeba sie przygotować.. |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 11:32
2011-03-13, 22:18 - wróblik napisał/-a:
Jesli Twoje możliwości fizyczne są nieadekwatne do miejsca w którym znajdujesz się na linii startu podczas dużych imprez biegowych to przesuń się o kilkanaście metrów do tyłu i znajdz grupę, która odpowiada Twoim warunkom. Pozwól innym zawodnikom biec swoim tempem i czerp radość z tego samego. |
To jest bardzo dobra rada!
Na starcie lepiej stanąć na szarym końcu, zacząć spokojnie, a przyspieszyć dopiero, gdy już nie będzie tłoku na trasie. Nic gorszego jak przecenić swoje możliwości i spalić się na początku biegu.
|
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 13:29
Start w zawodach
| Jeżeli biegania sprawia Ci przyjemność postaraj się wystartować w zawodach biegowych. Poczujesz wtedy adrenalinę, chęć rywalizacji z innymi biegaczami oraz niepohamowaną ochotę wystartować kolejny raz. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 17:17
| jeśli podczas startu sa wyznaczone strefy czasowe znajdz koniecznie swoje miejsce w szeregu i oczekuj na start.... |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 18:40
2011-03-13, 19:13 - jmm napisał/-a:
Myslę, Michał, że dotyczy to nie tylko biegów rozgrywanych na pętli.
A więc:Jeśli z jakiegoś powodu podejmujesz decyzję o przerwaniu biegu, to ściągasz numer startowy i pod żadnym pozorem nie przekraczasz linii mety. |
| Zgadzam się... znam conajmniej kilka osób, które popełniły ten błąd a później tłumaczenia, podejrzenia ... |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 21:32
CZYTAJ REGULAMINY BIEGÓW, W KTÓRYCH STARTUJESZ!!!! To bardzo ważne! Są tam wszystkie potrzebne Ci informacje- o opłacie startowej, depozycie, dostępności szatni i natrysków, możliwości bezpłatnego noclegu.
|
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 21:38
2011-03-14, 11:32 - papaja napisał/-a:
To jest bardzo dobra rada!
Na starcie lepiej stanąć na szarym końcu, zacząć spokojnie, a przyspieszyć dopiero, gdy już nie będzie tłoku na trasie. Nic gorszego jak przecenić swoje możliwości i spalić się na początku biegu.
|
| Podpałka na poczatku biegu może być,ale kontrolowana:) Nie można się zbytnio podkręcać. Chodziło mi też o takie przesłanie, aby nie ustawiać się w strefach czasowych, które przerastają nasze możliwości. Tak było w Poznaniu przez pierwsze kaemy, gdzie miałem wrażenie iż za szybko biegnę bo ciągle kogoś wyprzedzałem a biegłem z zakładaną prędkoscią. Tętno raz ostro w górę a raz w dół i brak tchu..masakra:( |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 15:39
| Maraton jest fajny i choć wynik jest ważny ale najważniejsze dla mnie to spotkanie z ludźmi, atmosfera na trasie i dobiegnięcie w "dobrym dla mnie czasie" do mety. Krótkich biegów nie lubię bo to dla mnie "wariatkowo", a podczas 42km196m jest czas na spokój to jest to !!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 12:41
| Nie "podpalaj" się na starcie. Według wielu badań przeprowadzonych na długodystansowcach, najlepsze czasy osiąga się wtedy gdy pierwsza połowa dystansu zostanie pokonana w 51% czasu na mecie! |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 13:08
| jeśli wiesz że nie weźmiesz udziału w biegu do którego się zapisałeś - poinformuj o tym organizatora. być może limit uczestników już sie wyczerpał,a wtedy dzięki jednemu mailowi ktoś inny będzie mógł cieszyć się biegową rywalizacją. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 18:30
Dobra logistyka to połowa sukcesu
| Rano uważnie spakuj torbę sporo tego będzie,załóż strój sportowy i buty w których pobiegniesz,przyjedź godzinę przed startem abyś mógł się zapisać,rozgrzać,odwiedzić toaletę,dowiedzieć się czegoś o trasie i oczywiście pogadać z biegaczami.Pamiętaj o wyborze taktyki biegu która tobie odpowiada. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 19:58
Zdrowie
| Nie myśl o osiągnięciu mety za wszelką cenę. Zwolnij lub przejdź do marszu, a jeśli to nie pomoże, nie krępuj się prosić o pomoc służby medyczne lub innych biegaczy. Podjęcie decyzji o przerwaniu biegu to nie wstyd, to ROZSĄDEK ! |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 20:09
Linia mety
| Wbiegaj na metę środkiem - bedziesz miał(a) ładne zdjęcie :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 20:33
| W dniu startu dobrze jest zjeść 2-3 surowe jajka(najpierw parzymy kilka sekund wrzątkiem).Dają niezłego kopa a co najważniejsze nie mamy żadnych sensacji w żołądku.Dobrze jest też wypić zieloną herbatę(wcześniej zaparzoną i ochłodzoną). |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 20:44
| Jeżeli masz zamiar truchtać na zawodach nie ustawiaj się na pierwszych liniach. Niepotrzebnie hamujesz innych. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 21:45
| W dzień zawodów nie eksperymentuj z nowym menu, bo możesz ... dać czadu :-). I ktoś coś kiedyś mówił o nieobcinaniu paznokci u stóp przed dłuższym startem, ale nie mam pojęcia, czy to prawda. Pzdr... |
|
