 | | | |
|
|
2010-04-13, 15:45
Trening dziecka
| Chciałbym się dowiedzieć w jakim wieku należy zacząć trenować syna i na jakiej podstawie ( na podstawie zabawy, czy od razu treningu)? |
|
| | | |
|
|
2010-04-13, 22:50
| Zależy w jakim wieku masz syna i w jakiej dyscyplinie sportu chciałbyś go kształcić ??? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 06:12
| Konrad,to Ty masz już dziecko!(jesteś rok starszy od mojego syna),czy tylko antycypujesz? |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 14:10
Ja mam brata młodszego 6lat i też chciałbym żeby zaczął biegać i wiem że na początku powinny być jakieś zabawy z bieganiem :)
Tylko powiedzcie mi jakie to powinny być zabawy z bieganiem??? Tak żeby go zainteresowało a nie zniechęciło ;D |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 15:28
Nigdy nie trenowałem jeszcze dziecka ale gdyby taka sytuacja miała miejsce to do 12-roku życia żadnego nie dawałbym treningu biegowego, lecz nakazałbym grać w piłke i namawiać do innych dyscyplin bardziej ogólnorozwojowych.
o 13-tym roku życia można by zacząć z tym że trening byłby 3-4 razy w tygodniu i nie trwałby dłużej niż godzine lekcyjną.
Na poważnie do biegania podszedłbym z młodzieżą po 16-tym roku życia
|
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 17:15
| Syn... źle się wysłowiłem chodziło mi o trening ogólnie dziecka, a mówiąc syn to myślenie na dalszy plan, ale mimo to pracuje z "maluchami" 5-8 rocznymi na zasadzie zabawy 5 razy w tygodniu, ale robię to na podstawie swojego małego doświadczenia z nadzieją, że zaszczepię w nich uczucie do tego sportu. Mam nadzieje, że usłyszę tu kilka ciekawych wskazówek, gdyż artykułów o tej tematyce jest naprawdę nie wiele i nawiązując do wypowiedzi Krzyśka 13 rok życia dla rozpoczęcia biegania jest zdecydowanie za późnym, gdyż są to już uczniowie gimnazjum którzy w tym wieku osiągają już znaczne rezultaty. |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 18:07
Krzysiek ma rację jednak.
Trening dziecka to specyficzny rodzaj treningu w którym praktycznie nie stosuje się jednostek specjalnych.
Nacisk kładzie się na ogólny rozwój fizyczny, który można w znacznym stopniu nabyć przy grach zespołowych.
Ciekawą pozycją wśród książek jest "Podstawy teorii treningu sportowego" Henryka Sozańskiego
Skarbnica wiedzy.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 18:09
| a tak przy okazji to wszystkiego najlepszego z okazji urodzin :] |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 20:40
2010-04-14, 17:15 - Kondziu_91 napisał/-a:
Syn... źle się wysłowiłem chodziło mi o trening ogólnie dziecka, a mówiąc syn to myślenie na dalszy plan, ale mimo to pracuje z "maluchami" 5-8 rocznymi na zasadzie zabawy 5 razy w tygodniu, ale robię to na podstawie swojego małego doświadczenia z nadzieją, że zaszczepię w nich uczucie do tego sportu. Mam nadzieje, że usłyszę tu kilka ciekawych wskazówek, gdyż artykułów o tej tematyce jest naprawdę nie wiele i nawiązując do wypowiedzi Krzyśka 13 rok życia dla rozpoczęcia biegania jest zdecydowanie za późnym, gdyż są to już uczniowie gimnazjum którzy w tym wieku osiągają już znaczne rezultaty. |
| 13 rok życia za póżno? jak szybko zaczną tym szybciej skończą swoją sportową kariere... Jest wielu u nas medalistów mistrzostw świata za juniorów a czemu nie ma tych samych nazwisk w seniorach? |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 21:51
Bo Naród Polski nie jest zdolny do długotrwałego wysiłku... W Stanach prace z dziećmi zaczynają od specjalistycznych badań włókien mięśniowych, które pozwalają na ustalenie jaki dystans dla danej osoby będzie najlepsze i te badania przeprowadzają w wieku 6-9 lat, przy czym zaczynają wprowadzać je w sposób łagodny ale stanowczy do świata ciągłego treningu i uświadamiać, że tylko pracą mogą coś osiągnąć, ale moja wiedza jest oparta zaledwie o kilka książek i forum treningowych na których wiedza jest ograniczona. Wiadome jest też to, że zawodnicy z Afryki nie świadomie trenują praktycznie od dziecka, gdyż dla nich bieganie oczywiście w formie zabawy jest to ich jedyna rozrywką, a dla starszych dzieci bieganie jest też metodą na przeżycie, gdy muszą przebyć określony dystans by dostać określony towar ( słyszałem, że w Kenii po mleko kozie pokonują dystans 15 km w jedno stronę)
P.S Dziękuje za życzenia :) |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 23:13
Tak dla przykładu, moja trenerka (Renata Walendziak) trenować bieganie zaczęła dopiero w wieku 18lat, a wcześniej po prostu była aktywna. Osiągnięć można by wiele wymieniać, ale była ona kiedyś wielokrotną mistrzynią Polski i nabiegała 2:32 w maratonie (o ile się nie mylę to był wtedy rekord Polski).
I na tym też bazuję moje treningi :)Nigdy nie jest za późno na ich rozpoczęcie.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 23:50
2010-04-14, 20:40 - Krzysiek_biega napisał/-a:
13 rok życia za póżno? jak szybko zaczną tym szybciej skończą swoją sportową kariere... Jest wielu u nas medalistów mistrzostw świata za juniorów a czemu nie ma tych samych nazwisk w seniorach? |
| To niestety prawda ówczesnego sporty dzieci i młodzieży. Kazdy trener musi mieć wyniki.... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-15, 00:15
Dla dzieci są dwa okresy rozwojowe motoryki tzw. "złoty wiek"
I - 5-7 lat
II - 12-15 lat
W pierwszym okresie najłatwiej nabyć zdolności koordynacyjno-ruchowe, gibkości,zwinności. W tym wieku powinno się zaczynać piewsze zajęcia oparte na zabawie pod ukierunkowaniem na sporty: gimnastyka, łyżwiarstwo, narciarstwo, pływanie, sporty wlaki uproszczone, gry zesp. uproszczona forma
W drugim okresie motoryki zozwijają się cechy siły, wytrzymałości, szybkości( tzn. w tym okresie następuje największy przyrost wartości) W tym okresie to ostatni moment na to aby "zdziałać" coś sportach wymienionych powyżej. Natomiast tutaj można zacząć działać traningiem ogólnym a nie specjalistycznym w sportach takich jak lekkaatletyka, sporty siłowe
Ogólnie trzeba zwracać uwagę na to, żeby dziecko w pierwszym okresie złotego wieku miało dużo wszechstronnych bodźców ruchowych, bo to zaprocentuje w następnym okresie rozwojowym |
|
| | | |
|
|
2010-04-15, 10:23
2010-04-14, 23:13 - ZapleX napisał/-a:
Tak dla przykładu, moja trenerka (Renata Walendziak) trenować bieganie zaczęła dopiero w wieku 18lat, a wcześniej po prostu była aktywna. Osiągnięć można by wiele wymieniać, ale była ona kiedyś wielokrotną mistrzynią Polski i nabiegała 2:32 w maratonie (o ile się nie mylę to był wtedy rekord Polski).
I na tym też bazuję moje treningi :)Nigdy nie jest za późno na ich rozpoczęcie.
Pozdrawiam |
| Wielu czołowych biegaczy w latach 80-tych zaczynało kariere sportową dopiero w wojsku, szczególnym przykładem takich klubów była słynna oleśnicznka jak i krakowski wawel, wynika z tego że jak ktoś ma predyspozycje do uprawiania sportu to czas rożpoczęcia nie ma znaczenia a nawet w przypadku biegów długich czym póżniej tym lepiej. |
|
| | | |
|
|
2010-04-15, 16:33
| Sądzę, że przez takie podejście nie mamy za wiele znanych lekkoatletów. Wiem też, że do treningu z dziećmi można podejść od młodego wieku, tylko trzeba wiedzieć jak, właśnie tego próbuje się nauczyć i dlatego wystąpiłem z prośbą o rady. |
|
| | | |
|
|
2010-04-15, 16:48
2010-04-15, 16:33 - Kondziu_91 napisał/-a:
Sądzę, że przez takie podejście nie mamy za wiele znanych lekkoatletów. Wiem też, że do treningu z dziećmi można podejść od młodego wieku, tylko trzeba wiedzieć jak, właśnie tego próbuje się nauczyć i dlatego wystąpiłem z prośbą o rady. |
W Polsce również wykonuje się badania włókien mięśniowych metodą biopsji. Po przez wyniki tego badania wiadomo jakie włókna w mięśniach dominują i do jakiego konkretnie sportu zawodnik ma predyspozycję.
Dlaczego badanie jest nieznane? Jest bardzo bolesne. Ciężko je wykonać tzn musi je robić naprawdę niezły specjalista aby nie uszkodzić nerwów. Po trzecie mięsień uszkodzony w tym badaniu nie odbuduje się (oczywiście chodzi o mały fragment).
Na youtube.com jest wiele zagranicznych filmików z tego badania.
Prawdą jest również, że wielu zawodników w Polsce zaczynało bardzo późno swoje kariery. Przykładem idealnym do poruszanych tematów jest Radosław Dudycz. O ile pamięć mnie nie mylił zaczynał biegać w okolicach 18 roku życia. Z tym że wcześniej grał w piłkę nożną i uprawiał inne sporty które pozwoliły mu się wszechstronie rozwinąć (nieświadomie).
Z drugiej strony jest też wiele przykładów idalnego prowadzenia zawodników od juniora po seniora. Na naszym "podwórku" jest to Gosia Sobańska.
Ktoś inteligentnie zaplanował w czasie trening i obciążenia (periodyzacja treningu) Pani Sobańska nadal bieg na wysokim poziomie utrzymywanym od 20 lat. |
|
| | | |
|
|
2010-04-15, 19:15
2010-04-15, 16:33 - Kondziu_91 napisał/-a:
Sądzę, że przez takie podejście nie mamy za wiele znanych lekkoatletów. Wiem też, że do treningu z dziećmi można podejść od młodego wieku, tylko trzeba wiedzieć jak, właśnie tego próbuje się nauczyć i dlatego wystąpiłem z prośbą o rady. |
Można do tego podchodzić jak to się dzieje dzisiaj w Chinach czy dawniej w NRD, tylko czy oto chodzi...
czy poświęciłbyś syna, córkę takiemu reżimowi treningowemu.
Druga sprawa to trenerzy którzy patrzą tylko przez pryzmat osiąganych wyników, a dobro czy zdrowie dziecka to nie jest już dla nich tak istotne. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-15, 19:54
| Nie trzeba z nich robić chińczyków biegam z chłopcami w wieku 5-8 lat i oni sami przychodzą pobiegać po bawić się, a by dzieci zachęcić nie trzeba wiele wystarczy mieć tylko ciekawe pomysły i od czasu do czasu wybrać się z nimi na lody :) Najstarszy z nich ma 8 lat, czyli chodzi do 2 klasy podstawówki, a w tym roku wygrał powiat i był 3 w rejonie, a trzeba zaznaczyć, że biegł z chłopcami z 4 klasy, czyli 10 latkami biegając zaledwie 9 miesięcy ze mną. Pisząc na tym forum miałem nadzieje usłyszeć jakieś konkretne zabawy i plany które by mi pomogły go dalej zachęcać do tego co robi i rozwijać, bo wiem, że z jego zacięciem i zamiłowaniem do tego co robi może w życiu coś osiągnąć. |
|
| | | |
|
|
2010-04-16, 11:39
2010-04-15, 16:48 - benek napisał/-a:
W Polsce również wykonuje się badania włókien mięśniowych metodą biopsji. Po przez wyniki tego badania wiadomo jakie włókna w mięśniach dominują i do jakiego konkretnie sportu zawodnik ma predyspozycję.
Dlaczego badanie jest nieznane? Jest bardzo bolesne. Ciężko je wykonać tzn musi je robić naprawdę niezły specjalista aby nie uszkodzić nerwów. Po trzecie mięsień uszkodzony w tym badaniu nie odbuduje się (oczywiście chodzi o mały fragment).
Na youtube.com jest wiele zagranicznych filmików z tego badania.
Prawdą jest również, że wielu zawodników w Polsce zaczynało bardzo późno swoje kariery. Przykładem idealnym do poruszanych tematów jest Radosław Dudycz. O ile pamięć mnie nie mylił zaczynał biegać w okolicach 18 roku życia. Z tym że wcześniej grał w piłkę nożną i uprawiał inne sporty które pozwoliły mu się wszechstronie rozwinąć (nieświadomie).
Z drugiej strony jest też wiele przykładów idalnego prowadzenia zawodników od juniora po seniora. Na naszym "podwórku" jest to Gosia Sobańska.
Ktoś inteligentnie zaplanował w czasie trening i obciążenia (periodyzacja treningu) Pani Sobańska nadal bieg na wysokim poziomie utrzymywanym od 20 lat. |
| Piotr ale Gosia biega o ile mi wiadomo od 13-gpo roku życia, a kolega szuka porad na temat dzieći 5-8 lat...!!! |
|
| | | |
|
|
2010-04-16, 11:42
2010-04-15, 19:54 - Kondziu_91 napisał/-a:
Nie trzeba z nich robić chińczyków biegam z chłopcami w wieku 5-8 lat i oni sami przychodzą pobiegać po bawić się, a by dzieci zachęcić nie trzeba wiele wystarczy mieć tylko ciekawe pomysły i od czasu do czasu wybrać się z nimi na lody :) Najstarszy z nich ma 8 lat, czyli chodzi do 2 klasy podstawówki, a w tym roku wygrał powiat i był 3 w rejonie, a trzeba zaznaczyć, że biegł z chłopcami z 4 klasy, czyli 10 latkami biegając zaledwie 9 miesięcy ze mną. Pisząc na tym forum miałem nadzieje usłyszeć jakieś konkretne zabawy i plany które by mi pomogły go dalej zachęcać do tego co robi i rozwijać, bo wiem, że z jego zacięciem i zamiłowaniem do tego co robi może w życiu coś osiągnąć. |
| teraz wygrywają, a wspomnisz moje słowa że za 10 lat jak osiągnął jakiś pułap przegrają z zawodnikiem który trenować będzie zaledwie rok, dwa, a po kolejnym roku będzie ta różnica bardziej widoczna. |
|
