|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Charlie (2009-11-06) | | Ostatnio komentował | biegacz43 (2021-06-30) | | Aktywnosc | Komentowano 41 razy, czytano 4678 razy | | Lokalizacja | | | Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona: 1 2 3 |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2015-02-11, 12:49
Spec.
| | | | | |
|
2015-02-11, 15:05
2014-05-16, 20:08 - Marek Musiej napisał/-a:
Czołem biegający!
Ostroga piętowa dopadła i mnie. Właściwie wróciła po 3 latach, ale i tak nie przeszkadza mi w trenowaniu (nie dam się) znalazłem kompetentnych fizjoterapeutów, którzy pomogli mi poradzić sobie z ostrogą 3 lata temu, teraz też do nich chodzę i znowu czuję, że mi przechodzi, "rozwalamy" to ultradźwiękami i terapią manualną, polecili mi też zakupić odpowiednie wkładki, dali namiar na osobę, która się na tym zna. Powiedziano mi, że w ostateczności istnieje możliwość, ostrzyknięcia kw. hialuronowym lub osoczem, ale to ostateczność, więc na razie nie zgłaszam się do ortopedy tylko pracuję z nimi. Jakby ktoś potrzebował to polecam ich zdecydowanie Rehmedis w Warszawie.
Maro,
Pozdrawiam |
| O wiele taniej wychodzi fala uderzeniowa, mi wystarczyło 3 zabiegi i na razie odpukać od roku ostrogi nie czuje-koszt jednego zabiegu w Lęborku 30PLN |
| | | | |
| | | | | |
|
2015-04-01, 16:47
rozcięgno podeszwowe ( ostroga piętowa )
Witam wszystkich.
Także biegałem systematycznie od roku, około 40 km tygodniowo , jak na moje 56 lat, 180 cm i 80 kg to już coś :). Ból zaczął pojawiać się we wrześniu 2014 roku i nasilał się . Rano po wstaniu ból w części piętowej stopy, kuśtykanie przy chodzeniu, paradoksalnie po rozpoczęciu biegu i rozgrzaniu zanikał w trakcie biegu , aby dać znać mocniej gdy mięśnie i ścięgna ostygły po biegu.
Od początku lutego 2015 powiedziałem stop , rozpocząłem zabiegi fizjoterapeutyczne , lasery i ultradźwięki , po 2 tygodniach żadnej poprawy. Przeczytałem o fali uderzeniowej i zgłosiłem się do fizjoterapeuty na takie zabiegi. Teraz na początku kwietnia jestem po 5 zabiegach falą uderzeniową wspomaganą tapingiem między zabiegami. Pojawiła się lekka poprawa ale fizjoterapeuta zalecił systematyczne truchtanie ok. 4 km co 2 dni i niestety po takim truchtaniu ból powraca. nie wiem co mam robić? Po dłuższym chodzeniu ból powraca też. Może ktoś przebył już tą drogę i może mi coś podpowiedzieć , byłbym ogromnie wdzięczny !!! .
Mi. |
| | | | | |
|
2015-04-01, 19:27
2015-04-01, 16:47 - mi napisał/-a:
Witam wszystkich.
Także biegałem systematycznie od roku, około 40 km tygodniowo , jak na moje 56 lat, 180 cm i 80 kg to już coś :). Ból zaczął pojawiać się we wrześniu 2014 roku i nasilał się . Rano po wstaniu ból w części piętowej stopy, kuśtykanie przy chodzeniu, paradoksalnie po rozpoczęciu biegu i rozgrzaniu zanikał w trakcie biegu , aby dać znać mocniej gdy mięśnie i ścięgna ostygły po biegu.
Od początku lutego 2015 powiedziałem stop , rozpocząłem zabiegi fizjoterapeutyczne , lasery i ultradźwięki , po 2 tygodniach żadnej poprawy. Przeczytałem o fali uderzeniowej i zgłosiłem się do fizjoterapeuty na takie zabiegi. Teraz na początku kwietnia jestem po 5 zabiegach falą uderzeniową wspomaganą tapingiem między zabiegami. Pojawiła się lekka poprawa ale fizjoterapeuta zalecił systematyczne truchtanie ok. 4 km co 2 dni i niestety po takim truchtaniu ból powraca. nie wiem co mam robić? Po dłuższym chodzeniu ból powraca też. Może ktoś przebył już tą drogę i może mi coś podpowiedzieć , byłbym ogromnie wdzięczny !!! .
Mi. |
ja bym spróbował pomóc się pijawkami, mi kiedyś pomogły i to skutecznie ze stopą, potrzebowałem trzech wizyt, ale ból na dobre ustąpił, niewykluczone zatem że i z Twoim problemem sobie poradzą (łącznie ok. 30 pijawek)
Dobre mogą okazać się też wkładki na wymiar pod daną stopę.
Fala uderzeniowa jest skuteczna na układ kostny, mi pomogła na ostrogę, ale z problemem mięśni i ścięgien sobie uważam nie radzi |
| | | | | |
|
2015-04-12, 15:09
2015-04-01, 19:27 - Krzysiek_biega napisał/-a:
ja bym spróbował pomóc się pijawkami, mi kiedyś pomogły i to skutecznie ze stopą, potrzebowałem trzech wizyt, ale ból na dobre ustąpił, niewykluczone zatem że i z Twoim problemem sobie poradzą (łącznie ok. 30 pijawek)
Dobre mogą okazać się też wkładki na wymiar pod daną stopę.
Fala uderzeniowa jest skuteczna na układ kostny, mi pomogła na ostrogę, ale z problemem mięśni i ścięgien sobie uważam nie radzi |
| Dzięki serdeczne za podpowiedź, pewnie spróbuję i tego, teraz czekam na zamówione wkładki ortopedyczne do butów oraz badanie stopy USG , paradoksalnie tego jeszcze nie zrobiłem, przynajmniej będę wiedział czy to ostroga czy tkanki miękkie. Czekam na wszelkie inne wskazówki i pozdrawiam. |
| | | | | |
|
2015-04-12, 19:09
2013-08-29, 13:14 - malkno napisał/-a:
Witam!
Pragnę się podzielić swoim doświadczeniem: przez wiele miesięcy męczyłam się z bólem ostrogi piętowej.
Przeszłam wiele zabiegów(ultradźwięki, fale uderzeniowe, maści)
Nic nie pomagało.
Dopiero po rozmowie z siostrą z Niemiec dowiedziałam się, że tam leczą ostrogi poprzez zastrzyki sterydowe.
Poszłam do ortopedy i poprosiłam o taki zastrzyk, czym wywołam zdumienie lekarza, ale po moim naleganiu dał mi taki zastrzyk w miejsce gdzie najbardziej bolało. Dodam, że zastrzyk był bardzo bolesny, ale już po kilku godzinach czułam zmianę. Następnego dnia wstałam z łóżka bez bólu. Teraz muszę dbać o właściwe obuwie. Moja siostra musiała dostawać takich zastrzyków 5 (co tydzień jeden zastrzyk).
Zapłaciłam za zastrzyk w gabinecie 40zł,a za wcześniejsze zabiegi nawet nie potrafię policzyć ile kasy poszło.
Minął ponad rok i nie mam ból nie wrócił. Nadal żyje aktywnie biegając, grając w tenisa, itp.
Moja siostra już trzy lata ma spokój, czego Wam wszystkim życzę. |
No cóż nie dziwię się zdumieniu lekarza bo rzadko kto chce tak niszczyć swoje zdrowie. Sterydy mają tak wiele działań ubocznych, że właściwie w amatorskim sporcie nie powinny mieć zastosowania.
A co do ostrogi - miałem to parszystwo kilka lat temu, też przeszedłem całą fizykoterapię (ultradźwięki, laser, prądy etc), ale wszystko na nic. Straciłem na to parę miesięcy i co jakiś czas próbowałem wracać do biegania. Dopiero fala uderzeniowa i kilka miesięcy całkowitej przerwy w bieganiu załatwiło sprawę, dzisiaj jestem właściwie wyleczony. Myślę, że najczęstszy błąd większości biegaczy to próba jak najszybszego powrotu do biegania - tego po prostu nie da się szybko wyleczyć. Jeśli ktoś chce się pozbyć zapalenia rozcięgna w miesiąc polecam przeczytać historię naszego znanego 800-metrowca Pawła Czapiewskiego.Dla niego próby szybkiego powrotu do treningów przed olimpiadą doprowadziły do zakończenia kariery. |
| | | | | |
|
2015-04-13, 21:39
2015-04-12, 19:09 - Przemol napisał/-a:
No cóż nie dziwię się zdumieniu lekarza bo rzadko kto chce tak niszczyć swoje zdrowie. Sterydy mają tak wiele działań ubocznych, że właściwie w amatorskim sporcie nie powinny mieć zastosowania.
A co do ostrogi - miałem to parszystwo kilka lat temu, też przeszedłem całą fizykoterapię (ultradźwięki, laser, prądy etc), ale wszystko na nic. Straciłem na to parę miesięcy i co jakiś czas próbowałem wracać do biegania. Dopiero fala uderzeniowa i kilka miesięcy całkowitej przerwy w bieganiu załatwiło sprawę, dzisiaj jestem właściwie wyleczony. Myślę, że najczęstszy błąd większości biegaczy to próba jak najszybszego powrotu do biegania - tego po prostu nie da się szybko wyleczyć. Jeśli ktoś chce się pozbyć zapalenia rozcięgna w miesiąc polecam przeczytać historię naszego znanego 800-metrowca Pawła Czapiewskiego.Dla niego próby szybkiego powrotu do treningów przed olimpiadą doprowadziły do zakończenia kariery. |
| Dzięki Przemku, raczej zafunduję sobie dłuższą przerwę niż sterydy. Pozdrawiam serdecznie :) |
| | | | |
| | | | | |
|
2015-11-14, 14:15
Badanie
| LINK: http://www.gamed.com.pl | W przypadku pojawienia się bólu stopy, konieczne jest poddanie się badaniu różnicującemu, które jest w stanie określić czy rzeczywiście jest to ostroga piętowa, czy może pęknięcie kości czy naderwanie ścięgna. Ostatnio bowiem coraz bardziej powszechną staje się metoda terapii z zastosowaniem fali uderzeniowej. Leczenie z jej zastosowaniem jest bowiem wskazane w przypadku ostrogi, natomiast przeciwwskazane w bólu, który jest efektem pęknięcia kości czy naderwania ścięgna. Dobrzy specjaliści, poza dokładną diagnostyką, wdrażają kompleksowe leczenie. Stosują oni w przypadku ostrogi piętowej zarówno terapię falą uderzeniową, jak i terapię manualną. Pojedyncza sesja tych dwóch terapii trwa około 30 minut. Zazwyczaj do zwalczenia dolegliwości bólowych w tym schorzeniu wystarczają zazwyczaj cztery takie sesje, które odbywają się co 5-7 dni.
Takie postępowanie terapeutyczne określa się jako najbardziej skuteczne w przypadku ostrogi.
Dodatkowo, jeśli pacjent w tym czasie leczenia rezygnuje z treningów i nadmiernej aktywności fizycznej, efekt jest jeszcze lepszy. |
| | | | | |
|
2015-11-29, 18:17
Nie ma lepszych specjalistów jak oni jezeli chodzi o Warszaw
| LINK: http://formthotics.waw.pl/wkladki_ortopedyczne_warszawa/leczenie-ostrogi-pietowej-warszawa/ | Ile ja miesięcy sie borykałem z tym problemem to sie w głowie nie mieści.
U nich zrobiłem sobie zabiegi z fali uderzeniowej, komputerowe badanie stopy i wkłądki termoplastyczne wiec zadziałałem na wszystkich możliwych etapach. Można zrobic usg nawet i serie zastrzyków jeśli potrzeba więc widać ze oni sie w tym specjalizuja widzac ile osób w poczekalni siedziało z tym problemem. |
| | | | | |
|
2016-01-05, 18:32
| Często zdarzają się urazy lub naderwania tego miejsca, sam to pamiętam, najczęściej zdarzało się to wtedy kiedy miałem zbyt płaskie i twarde buty. Teraz mam z New Balance nowe (od października) i jest super, chodziło o brak amortyzacji w poprzednich butach, w tych jest pianka RevLite |
| | | | | |
|
2016-03-17, 09:02
| Polecam zabiegi z podaniem osocza bogatopłytkowego tzw. PRP, które daje dobre rezultaty. Jeśli jesteś ze Śląska, to polecam Ci tyską klinikę dea salus. Tam pytaj od razu o pana doktora Jarosława Tamborskiego. Jest świetnym ortopedą i traumatologiem narządu ruchu. Polecam serdecznie. |
| | | | | |
|
2016-04-16, 22:02
2015-02-11, 15:05 - Krzysiek_biega napisał/-a:
O wiele taniej wychodzi fala uderzeniowa, mi wystarczyło 3 zabiegi i na razie odpukać od roku ostrogi nie czuje-koszt jednego zabiegu w Lęborku 30PLN |
Ból przeokropny. W ogóle nie mogłam chodzić. Moje leczenie blokady, laser i ultradźwięki, ale pomogło na krótko. Potem kupiłam sobie Ostrogovnik. Każdej nocy dałam go na piętę a na to skarpetkę przez trzy tygodnie w nocy. W pierwszym tygodniu pięta bolała więcej -
katastroficznie. W dwa tygodnie problem zniknął całkowicie. Do dziś mam spokój. |
| | | | |
| | | | | |
|
2016-12-12, 22:50
2016-04-16, 22:02 - hynusz napisał/-a:
Ból przeokropny. W ogóle nie mogłam chodzić. Moje leczenie blokady, laser i ultradźwięki, ale pomogło na krótko. Potem kupiłam sobie Ostrogovnik. Każdej nocy dałam go na piętę a na to skarpetkę przez trzy tygodnie w nocy. W pierwszym tygodniu pięta bolała więcej -
katastroficznie. W dwa tygodnie problem zniknął całkowicie. Do dziś mam spokój. |
Mnie to też dopadło.
Wziąłem 11 zabiegów laserem i 11 pola magnetycznego i praktycznie nic, tylko kasa poszła ...
Dzisiaj dostałem zastrzyk w stopę. Strasznie bolało. I tak naprawdę nie wiem co z tego będzie ... |
| | | | | |
|
2017-01-16, 16:37
Porażka...
I ja się wypowiem, bo niestety wiem co nieco na ten temat.
Niestety tych, którzy czytają ten wątek z nadzieją, że to łatwy temat rozczaruję.
Ponad rok temu zaczęło się bólem pięty. Diagnoza - zapalenie rozcięgna. Zalecenia - rehabilitacja, rozciąganie itd. Efekt - żaden.
No to fala uderzeniowa - 6 sesji i zupełnie nic. Okazało się, że stan zapalny, który miałem ładnie się wyleczył i... zostawił zwyrodnienie.
Efekt - czuję się jakbym miał w pięcie zaszyty mały kamyk. Nie jest to ból, ale szlag trafia, bo to czuć i noga sama się broni układając niesymetrycznie. Co nieco życie ułatwiają odpowiednie wkładki i wciąż rozciąganie, mnóstwo rozciągania...
Zacząłem trochę znów biegać, ale mam za dużą traumę psychiczną, by celować w dłuższe dystanse jak dawniej (ta myśl "co mi jeszcze się popsuje...") :)
|
| | | | | |
|
2017-01-16, 22:08
2016-12-12, 22:50 - kryz napisał/-a:
Mnie to też dopadło.
Wziąłem 11 zabiegów laserem i 11 pola magnetycznego i praktycznie nic, tylko kasa poszła ...
Dzisiaj dostałem zastrzyk w stopę. Strasznie bolało. I tak naprawdę nie wiem co z tego będzie ... |
po 11 polach magnetycznych i 11 laserach przed świętami dostałem zastrzyk sterydowy w pietę. Ból niesamowity. Po tygodniu drugi ... i nic. Może trochę doli mniej, ale dalej boli. Zacząłem biegać. Tak jak kolega poprzednio pisze. Noga układa się zapewne inaczej przy chodzeniu i bieganiu. Ale co z tego ...
Nie mam pomysłu co z tym zrobić ...
Dalej biegam, ale czy to można nazwać bieganiem ...
Oczywiście można nie biegać, ale po co jak boli tak samo ... |
| | | | | |
|
2017-08-02, 11:59
Fala uderzeniowa na ostroge piętowa
2015-11-29, 18:17 - exeqtor82 napisał/-a:
Ile ja miesięcy sie borykałem z tym problemem to sie w głowie nie mieści.
U nich zrobiłem sobie zabiegi z fali uderzeniowej, komputerowe badanie stopy i wkłądki termoplastyczne wiec zadziałałem na wszystkich możliwych etapach. Można zrobic usg nawet i serie zastrzyków jeśli potrzeba więc widać ze oni sie w tym specjalizuja widzac ile osób w poczekalni siedziało z tym problemem. |
| LINK: https://fala-uderzeniowa.warszawa.pl | | Potwierdzam udałam się do tej firmy i okazuje sie ,że tam jest dosłownie fabryka fali uderzeniowej. siedząc w poczekalni 30 minut miałam przed sobą 4 osoby i za mna kolejne 2 więc oni robia w temacie widać nie od dzisiaj. Mnie 3 zabiegi zrobili plus wkładki do biegania i jak ręką odjął. Okazuje sie ,że maja nawet strone poświęconą tej terapii. https://fala-uderzeniowa.warszawa.pl |
| | | | | |
|
2017-08-02, 12:05
Ostroga piętowa leczenie w Warszawie
| | | | |
| | | | | |
|
2017-08-02, 19:37
2017-01-16, 22:08 - kryz napisał/-a:
po 11 polach magnetycznych i 11 laserach przed świętami dostałem zastrzyk sterydowy w pietę. Ból niesamowity. Po tygodniu drugi ... i nic. Może trochę doli mniej, ale dalej boli. Zacząłem biegać. Tak jak kolega poprzednio pisze. Noga układa się zapewne inaczej przy chodzeniu i bieganiu. Ale co z tego ...
Nie mam pomysłu co z tym zrobić ...
Dalej biegam, ale czy to można nazwać bieganiem ...
Oczywiście można nie biegać, ale po co jak boli tak samo ... |
Po tym wszystkim w grudniu 2016.r. dostałem dwa zastrzyki w odstępie tygodnia sterydowe w piętę. Po tych zastrzykach trochę jeszcze bolało, ale potem jak by przeszło.
Jednak od około miesiąca ból wraca ...
Zadowolenie z biegania zerowe ...
Motywacja, zerowa ...
Jednak biegam, ale boją się, że jak przyjdzie jakiś start, to wynik będzie, taki jaki będzie ...
Tak na prawdę to nie mam na to pomysłu ... |
| | | | | |
|
2018-01-18, 14:21
Body Move juz dziala w Krakowie
2017-08-02, 11:59 - Marzena82 napisał/-a:
Potwierdzam udałam się do tej firmy i okazuje sie ,że tam jest dosłownie fabryka fali uderzeniowej. siedząc w poczekalni 30 minut miałam przed sobą 4 osoby i za mna kolejne 2 więc oni robia w temacie widać nie od dzisiaj. Mnie 3 zabiegi zrobili plus wkładki do biegania i jak ręką odjął. Okazuje sie ,że maja nawet strone poświęconą tej terapii. https://fala-uderzeniowa.warszawa.pl |
| LINK: https://krakow.bodymove.pl/fala-uderzeniowa-krakow/ | | Ja tez mialem problem z bólem w okolicy piety, ale u mnie wyszedl stan zapalny rozciegna podeszwowego. Robiłem 2 tygodnie temu zabiegi falą uderzeniowa w Body Move w Krakowie na Krowoderskiej. https://krakow.bodymove.pl/fala-uderzeniowa-krakow/ Cena mega niska nawet jak na warunki krakowskie :) |
| | | | | |
|
2020-10-15, 08:09
KONTUZJA
| Super przydatny artukuł. Kolega cierpi na to, podsyłam dalej, może pomoże. |
|
|
|
| |
|
