 | | | |
|
|
2008-01-29, 21:41
Maraton
| Zdarzyło mi się bic na kacu parę razy a przez dwa lata biegałem maratony wypijając 1h przed biegiem piwo,teraz tego nie stosuje.Ostatnio w Bydgoszczy ukończyłem maraton po upojnej nocy ledwie co ruszyłem do biegu początek był trudny,ale czym bliżej mety to było lepiej. |
|
| | | |
|
|
2008-01-30, 14:48
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-01-30, 15:14
2008-01-30, 14:48 - Henryk W. napisał/-a:
A co jest kac? |
|
| | | |
|
|
2008-01-30, 16:46
2008-01-30, 14:48 - Henryk W. napisał/-a:
A co jest kac? |
| Oj Heniu Heniu, z wizytówki patrzy na mnie gość w sile wieku a nie wie co to jest kac, gdzie Ty się uchowałeś? |
|
| | | |
|
|
2008-01-30, 17:31
KAC - syndrom dnia następnego
Kac jest spowodowany nie tyle samym przedawkowaniem substancji zwanej alkoholem, ale przez produkty jego rozkładu w organiźmie. Za główny czynnik powodujący kaca uznaje się substancję zwaną aldehydem octowym. Jest to produkt rozpadu alkoholu w wątrobie. I to jemu przypisuje się wywoływanie nudności oraz bóli głowy.
Inne problemy kaca to:
- odwodnienie - alkohol upośledza proces absobcji wody w nerkach i następuje jej utrata w związku ze zwiększoną diurezą,
- zwiększone wydalanie (z wodą) witamin i pierwiastków śladowych (wit. B, C, wapnia, magnezu),
- upośledzenie snu poprzez upośledzenie fazy REM - stąd zmeczenie po niby przespanej nocy,
- uwrażliwienie narządów zmysłu na bodźce (wzrokowe, słuchowe).
Sposoby na złagodzenie kaca:
- w czasie imprezki dużo jemy pokarmów tłustych - opóźnienie wchłaniania alkoholu, opóźnienie i zmniejszenie produkcji wspomnianego wyżej aldehydu.
- każdy kieliszek wódeczki popijamy dużą ilością soków owocowych. Napoje gazowane przyspieszają rozpad i wchłanianie alkoholu,
- pod koniec imprezy, jeśli czujemy, że może nam się urwać zaraz film pijemy ok. litra wody niegazowanej, dobrze byłoby połkąć jakiś preparat wielowitaminowy.
- po przebudzeniu się rano można połknąć tablekę Alka Prim - zmniejsza poziom aldehydu octowego, wypić wodę niegazowaną i w celu zmniejszenia rozwijającego się katabolizmu zjeść posiłek. Alternatywą są białkowe suplementy,
- nie włączać głosno muzyki, założyć ciemne okulary,
- zrobić rachunek sumienia czy wszystko wczoraj było OK,
- ewentualnie zrobić małą przebieżkę - będzie wyglądało dla współbiesiadników że "tyle wczoraj wypił, dzisiaj biega, ale ma łeb..." |
|
| | | |
|
|
2008-01-30, 17:34
| Ponoć Orzech też dobry na kac jest sok z kiszonej kapusty.Fakt ze niezbyt smaczny ale ważne że może pomóc. |
|
| | | |
|
|
2008-01-30, 18:48
2008-01-30, 16:46 - borowion napisał/-a:
Oj Heniu Heniu, z wizytówki patrzy na mnie gość w sile wieku a nie wie co to jest kac, gdzie Ty się uchowałeś? |
| Hmmm. Gość w sile wieku, a jeszcze go męczy kac. Tak trzymać Heniu. Ja też już wyrosłem z kaca :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-01-30, 19:38
2008-01-30, 17:31 - lek. Paweł O. napisał/-a:
Kac jest spowodowany nie tyle samym przedawkowaniem substancji zwanej alkoholem, ale przez produkty jego rozkładu w organiźmie. Za główny czynnik powodujący kaca uznaje się substancję zwaną aldehydem octowym. Jest to produkt rozpadu alkoholu w wątrobie. I to jemu przypisuje się wywoływanie nudności oraz bóli głowy.
Inne problemy kaca to:
- odwodnienie - alkohol upośledza proces absobcji wody w nerkach i następuje jej utrata w związku ze zwiększoną diurezą,
- zwiększone wydalanie (z wodą) witamin i pierwiastków śladowych (wit. B, C, wapnia, magnezu),
- upośledzenie snu poprzez upośledzenie fazy REM - stąd zmeczenie po niby przespanej nocy,
- uwrażliwienie narządów zmysłu na bodźce (wzrokowe, słuchowe).
Sposoby na złagodzenie kaca:
- w czasie imprezki dużo jemy pokarmów tłustych - opóźnienie wchłaniania alkoholu, opóźnienie i zmniejszenie produkcji wspomnianego wyżej aldehydu.
- każdy kieliszek wódeczki popijamy dużą ilością soków owocowych. Napoje gazowane przyspieszają rozpad i wchłanianie alkoholu,
- pod koniec imprezy, jeśli czujemy, że może nam się urwać zaraz film pijemy ok. litra wody niegazowanej, dobrze byłoby połkąć jakiś preparat wielowitaminowy.
- po przebudzeniu się rano można połknąć tablekę Alka Prim - zmniejsza poziom aldehydu octowego, wypić wodę niegazowaną i w celu zmniejszenia rozwijającego się katabolizmu zjeść posiłek. Alternatywą są białkowe suplementy,
- nie włączać głosno muzyki, założyć ciemne okulary,
- zrobić rachunek sumienia czy wszystko wczoraj było OK,
- ewentualnie zrobić małą przebieżkę - będzie wyglądało dla współbiesiadników że "tyle wczoraj wypił, dzisiaj biega, ale ma łeb..." |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 08:06
2008-01-30, 14:48 - Henryk W. napisał/-a:
A co jest kac? |
| Niezwykle niemiłe uczucie, po niezwykle mile spędzonej nocy/wieczorze |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 09:31
kac
| no widzę , że temat jest ciekawy i wiedzy na temat kaca przybywa , tej fachowej ale stąd wniosek , że alkohol tak ale w rozsądnej ilości i nie w czasie treningu |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 13:21
2008-01-31, 08:06 - yaca68 napisał/-a:
Niezwykle niemiłe uczucie, po niezwykle mile spędzonej nocy/wieczorze |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 15:08
2008-01-30, 18:48 - Mirza napisał/-a:
Hmmm. Gość w sile wieku, a jeszcze go męczy kac. Tak trzymać Heniu. Ja też już wyrosłem z kaca :) |
| Kurne - Mariusz ja w Twoim wieku to jeszcze te pół literka + setkę na odchodne zaliczałem. Teraz tez mógłbym, ale nazajutrz byłoby żle. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 16:03
Mieć kaca nie popłaca bo gorsze przez to bieganie i gorsza praca.
Boli głowa i siada wątroba.
Człowiek się żle czuje i że za dużo wypił bardzo żałuje.
Więc niech się w nas rozum zawsze odzywa
Zanim sięgniemy do kolejnej puszki piwa! |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 16:24
2008-01-31, 15:08 - Henryk W. napisał/-a:
Kurne - Mariusz ja w Twoim wieku to jeszcze te pół literka + setkę na odchodne zaliczałem. Teraz tez mógłbym, ale nazajutrz byłoby żle. |
| Heniu a ja uważam, że raz na kwartał człowiek powinien sie odrobaczyć. |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 16:29
2008-01-31, 16:24 - borowion napisał/-a:
Heniu a ja uważam, że raz na kwartał człowiek powinien sie odrobaczyć. |
hehehehe-sportowcy.....
pod dorszyka co? |
|
| | | |
|
|
2008-01-31, 16:45
2008-01-31, 16:29 - Henryk W. napisał/-a:
hehehehe-sportowcy.....
pod dorszyka co? |
| Na zdrowie Hej ,bo w niedziele nie jeden bedzie mial kaca w koncu Podkoziolek I sami sie ponownie przekonamy co to jst bieg na kacu Ja planuje wybieganie 20 km bez kaca Bo w karnawale troche pochulalem , co sobota impreza co prawda nie do gleby ,ale biegac sie nie chcialo w niedziele Chcialbym w Krakowie zlamac 3h i musze ostro brac sie do roboty A wiec alkoholowi mowie Nie |
|
