MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Krzysztof	Sezonów startowych	7	2012-2018	100 km
Tczew	Zarejestrowanych startów	204	rekordowo: 2016 (49)	42.195 km	03:34:01 Gdańsk (2016)
F&F	Kilometrów w startach	2149.34	rekordowo: 2017 (562)	21.097 km	01:33:24 Gdańsk (2015)
ur. 1972-08-17	Czas na zawodach (brutto)	184:43:44	rekordowo: 51:42:26 (2017)	10 km	00:40:12 Starogard Gdański (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	20 (kat.wiek.)	5 km	00:19:33 Gdańsk (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6		13		33		11		63
100-999 osób			1		8		25		93		127
10-99 osób			1		2		2		23		28
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			8		23		60		127		218
RAZEM			8		23		60		127		218
Nie wpisano wyniku			4		3		9		7		23

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.04.28	Kartuzy	I Kartuski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.21	Gdynia	Festiwal Leśny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.03.24	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.03.11	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:27:45 00:26:56	5:33/km 5.23/km	119/264 34/51 ?/?	POL	100-999
	2018.02.11	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:35:35 00:33:24	7:07/km 6.41/km	255/315 55/58 ?/?	POL	100-999
	2018.02.03	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:51 00:28:51	5:46/km 5.46/km	82/102 9/9 65/72	POL	100-999
	2018.01.14	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:30:54 00:30:25	6:11/km 6.05/km	304/385 71/83 ?/?	POL	100-999
	2018.01.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:00 00:27:00	5:24/km 5.24/km	71/149 8/9 63/103	POL	100-999
	2018.01.06	Gdańsk	Parkrun 300	5	00:24:25 00:24:25	4:53/km 4.53/km	62/140 8/13 57/103	POL	100-999

	2017.12.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:54 00:26:54	5:23/km 5.23/km	100/210 ?/? 89/148	POL	100-999
	2017.12.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:49 00:24:49	4:58/km 4.58/km	52/131 ?/? 50/103	POL	100-999
	2017.12.17	Kartuzy	Santa RUN Kartuzy	7	00:39:15 00:39:15	5:36/km 5.36/km	414/794 ?/? 302/444	POL	100-999
	2017.12.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:35 00:24:35	4:55/km 4.55/km	20/70 ?/? 19/53	POL	100-999
	2017.12.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:01 00:27:01	5:24/km 5.24/km	59/115 ?/? 54/79	POL	100-999
	2017.11.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:27:58 00:27:58	5:36/km 5.36/km	105/156 ?/? 91/108	POL	100-999
	2017.10.28	Tuchola	VIII Bieg św. Huberta	15	01:12:44 01:12:44	4:51/km 4.51/km	129/356 30/83 126/288	POL	100-999
	2017.10.14	Kraków	parkrun Kraków #226	5	00:22:18 00:22:18	4:28/km 4.28/km	40/145 ?/? 40/111	POL	100-999
	2017.10.07	Gdynia	Parkrun Gdynia #297	5	00:26:27 00:26:27	5:17/km 5.17/km	79/125 ?/? 67/87	POL	100-999
	2017.10.01	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:25:16 00:24:54	5:03/km 4.59/km	144/381	POL	100-999
	2017.08.05	Gdańsk	24. Bieg św. Dominika	5	00:22:31 00:22:31	4:30/km 4.30/km	245/493 28/63 245/493	POL	100-999
	2017.07.20	Gdańsk	CITY TRAIL on Tour Trójmias...	5	00:26:41 00:26:23	5:20/km 5.17/km	117/229 17/30 95/141	POL	100-999
	2017.06.24	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	01:03:17 01:02:53	6:02/km 5.59/km	111/171 ?/? 100/150	POL	100-999
	2017.05.27	Tczew	Silgan Ćwierćmaraton	10.5	00:47:30 00:47:30	4:31/km 4.31/km	58/202 11/44 51/164	POL	100-999
	2017.05.13	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	01:01:52 01:01:26	5:54/km 5.51/km	111/212 53/96 100/176	POL	100-999
	2017.04.08	Tczew	parkrun Tczew	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	8/84 1/7 8/53	POL	100-999
	2017.03.26	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:25:06 00:25:01	5:01/km 5.00/km	127/305 25/49 ?/?	POL	100-999
	2017.02.26	Starogard Gdański	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	6.6	00:28:39	4:20/km	65/164 18/43 58/127	POL	100-999
	2017.02.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:24 00:24:24	4:53/km 4.53/km	26/97 4/11 ?/?	POL	100-999
	2017.02.19	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:25:31 00:25:24	5:06/km 5.05/km	101/335 16/50 ?/?	POL	100-999
	2017.02.18	Gdańsk	Gruba Piętnastka	15	01:53:04	7:32/km	102/277	POL	100-999
	2017.01.21	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:55 00:23:55	4:47/km 4.47/km	39/154 4/10 ?/?	POL	100-999
	2017.01.15	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:26:01 00:25:49	5:12/km 5.10/km	128/339 20/52 ?/?	POL	100-999

	2016.11.27	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:23:32 00:23:26	4:42/km 4.41/km	101/425 19/59 ?/?	POL	100-999
	2016.10.29	Tuchola	VII Bieg św. Huberta	15	01:07:16 01:07:16	4:29/km 4.29/km	94/384 23/93 88/300	POL	100-999
	2016.10.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:39 00:22:29	4:32/km 4.30/km	69/360 11/47 ?/?	POL	100-999
	2016.10.15	Gdynia	Parkrun Gdynia #248	5	00:25:17 00:25:17	5:03/km 5.03/km	77/163 13/25 69/116	POL	100-999
	2016.10.02	Gdańsk	3. Sztafeta Firm	5	00:19:54 00:19:54	3:59/km 3.59/km	18/113 ?/? 7/67	POL	100-999
	2016.09.25	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:23:31 00:23:19	4:42/km 4.40/km	70/290 9/42 ?/?	POL	100-999
	2016.09.24	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:22:03 00:22:03	4:25/km 4.25/km	39/190 11/27 38/151	POL	100-999
	2016.08.06	Gdańsk	23. Międzynarodowy Biegu św...	5	00:20:40 00:20:40	4:08/km 4.08/km	142/465 27/83 142/465	POL	100-999
	2016.07.30	Trójmiasto	Trójmiejski Ultra Track	15	01:46:08 01:46:08	7:05/km 7.05/km	37/101 ?/? 35/?	POL GEO.	100-999
	2016.07.21	Gdańsk	CITY TRAIL on Tour Trójmias...	5	00:24:43 00:24:34	4:57/km 4.55/km	55/162 12/115 47/102	POL	100-999
	2016.05.28	Tczew	SILGAN Ćwierćmaraton	10.548	00:59:17 00:59:17	5:37/km 5.37/km	161/219 31/43 133/166	POL	100-999
	2016.04.16	Tczew	Parkrun Tczew #1	5	00:19:43 00:19:43	3:57/km 3.57/km	12/119 ?/? 12/84	POL	100-999
	2016.03.13	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:16 00:21:12	4:15/km 4.14/km	45/276 8/45 40/174	POL	100-999
	2016.03.12	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:19:47 00:19:47	3:57/km 3.57/km	54/522 10/87 43/327	POL	100-999
	2016.01.30	Gdynia	Parkrun Gdynia #212	5	00:20:18 00:20:18	4:04/km 4.04/km	18/167 ?/? 17/123	POL	100-999
	2016.01.17	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:23:07 00:22:56	4:37/km 4.35/km	88/365 14/49 75/227	POL	100-999
	2016.01.02	Gdańsk	Parkrun Gdańsk nr 201	5	00:20:10 00:20:10	4:02/km 4.02/km	12/111 ?/? 11/88	POL	100-999

	2015.12.19	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #200	5	00:19:33 00:19:33	3:55/km 3.55/km	7/158 2/12 6/119	POL	100-999
	2015.12.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #204	5	00:20:06 00:20:06	4:01/km 4.01/km	12/? 1/24 12/130	POL	100-999
	2015.11.28	Gdynia	Parkrun Gdynia #203	5	00:21:27 00:21:27	4:17/km 4.17/km	29/155 1/17 28/108	POL	100-999
	2015.11.21	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #196	5	00:20:23 00:20:23	4:05/km 4.05/km	23/163 3/15 21/130	POL	100-999
	2015.11.14	Gdynia	Parkrun Gdynia #201	5	00:20:29 00:20:29	4:06/km 4.06/km	15/166 1/22 15/113	POL	100-999
	2015.10.31	Gdynia	Parkrun Gdynia #199	5	00:19:58 00:19:58	4:00/km 4.00/km	29/184 2/34 29/135	POL	100-999
	2015.10.24	Tuchola	VI Bieg św. Huberta	15	01:03:07 01:03:07	4:12/km 4.12/km	69/394 16/87 63/308	POL	100-999
	2015.10.04	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:15 00:22:10	4:27/km 4.26/km	56/286 3/38 48/180	POL	100-999
	2015.05.31	Tczew	Silgan - Ćwierćmaraton	10.548	00:46:43 00:46:43	4:26/km 4.26/km	49/198 17/44 45/156	POL	100-999
	2015.04.04	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	26/181 2/? 24/?	POL	100-999
	2015.03.22	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:24:12 00:24:03	4:50/km 4.49/km	95/318 18/47 88/208	POL	100-999
	2015.03.14	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:21:38 00:21:38	4:20/km 4.20/km	92/478 14/63 80/309	POL	100-999
	2015.02.28	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:50 00:22:50	4:34/km 4.34/km	45/144 9/103 44/108	POL	100-999
	2015.02.22	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:25:42 00:25:27	5:08/km 5.05/km	130/339 23/50 118/221	POL	100-999
	2015.02.14	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:28:37 00:28:37	5:43/km 5.43/km	142/175 16/? 119/?	POL	100-999
	2015.01.24	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:23:34 00:23:34	4:43/km 4.43/km	52/176 4/? 48/?	POL	100-999
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:20 00:27:45	5:40/km 5.33/km	266/441 53/72 223/300	POL	100-999
	2015.01.01	Warszawa	I Bieg Noworoczny	5	00:23:58 00:23:58	4:48/km 4.48/km	68/208 ?/? 60/133	POL	100-999

	2014.12.28	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:29:05 00:28:38	5:49/km 5.44/km	227/346 45/60 193/241	POL	100-999
	2014.11.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:26:49 00:26:14	5:22/km 5.15/km	226/419 41/61 201/296	POL	100-999
	2014.10.25	Tuchola	V Bieg św. Huberta	15	01:15:17 01:15:17	5:01/km 5.01/km	243/438 74/106 216/339	POL	100-999
	2014.10.19	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:25:40 00:25:19	5:08/km 5.04/km	123/295 17/33 111/192	POL	100-999
	2014.08.23	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:17 00:22:17	4:27/km 4.27/km	57/171 16/? 55/145	POL	100-999
	2014.08.02	Gdańsk	Bieg św. Dominika	5	00:22:21 00:22:21	4:28/km 4.28/km	261/646 43/113 261/646	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15	01:31:13 01:31:13	6:05/km 6.05/km	458/724 117/159 417/586	POL	100-999
	2014.05.31	Jantar	Jantarowy Przełaj	10.5	? 00:54:49	--- 5.13/km	72/123 16/21 65/92	POL GEO.	100-999
	2014.05.02	Tczew	Silgan - Ćwierćmaraton	10.548	00:51:54 00:51:40	4:55/km 4.54/km	87/173 21/37 80/141	POL	100-999
	2014.04.26	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	01:06:12	6:01/km	238/329 39/48 206/251	POL	100-999
	2014.04.19	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:24	4:29/km	66/192 18/? 62/?	POL	100-999
	2014.04.05	Starogard Gdański	XXXI Bieg Szpęgawski	5.8	00:26:05 00:26:05	4:30/km 4.30/km	209/438 28/49 177/312	POL	100-999
	2014.03.30	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:26:16 00:29:16	5:15/km 5.51/km	89/180 31/52 72/114	POL	100-999
	2014.03.22	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:44	4:33/km	54/169 13/? 48/?	POL	100-999

	2013.12.15	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:29:44 00:29:24	5:57/km 5.53/km	166/226 55/63 134/154	POL	100-999
	2013.11.24	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:34:09	6:50/km	232/280 72/? 175/?	POL	100-999
	2013.11.09	Tczew	XXIII Bieg Sambora	6	00:32:04	5:21/km	193/222 33/? 152/?	POL	100-999
	2013.11.02	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:25:21	5:04/km	98/159 10/? 92/?	POL	100-999
	2013.10.26	Tuchola	IV Bieg św. Huberta	15	01:32:03	6:08/km	362/409 76/? 296/?	POL	100-999
	2013.10.20	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:29:30 00:29:16	5:54/km 5.51/km	126/161 32/? 101/?	POL	100-999
	2013.10.12	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:25:10	5:02/km	73/121 9/? 66/?	POL	100-999
	2013.09.21	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:59	4:36/km	63/155 10/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:28:08	5:38/km	122/155 ?/? 106/?	POL	100-999
	2013.08.24	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:28:16	5:39/km	123/149 ?/? 107/?	POL	100-999
	2013.08.03	Gdańsk	20. Bieg Św. Dominika	5	00:26:34	5:19/km	489/716	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:09

23:04

22:39

22:29

22:24

22:09

21:57

21:56

21:54

21:50

21:40

21:28

21:16

20:59

20:56

20:53

| Redakcja | Reklama | Regulamin |