MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zimniak Łukasz	Sezonów startowych	15	2010-2024	100 km
Oleśnica	Zarejestrowanych startów	148	rekordowo: 2016 (24)	42.195 km	03:24:38 Warszawa (2015)
Klub Biegacza SZERSZEŃ Oleśnica	Kilometrów w startach	3493.8	rekordowo: 2016 (630)	21.097 km	01:38:05 Świdnica (2015)
ur. 1981-04-27	Czas na zawodach (brutto)	397:13:51	rekordowo: 74:10:35 (2016)	10 km	00:41:52 Warszawa (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:31:27 Złoty Stok k.Kłodzka (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			25	3	24		17		4		73
100-999 osób	13		3		12		13		32		73
10-99 osób	1								3		4
1-9 osób							1		2		3
nieznana frekwencja
RAZEM	14		28	3	36		31		41		153
RAZEM	14		31		36		31		41		153
Nie wpisano wyniku			4		11		3		2		20

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.05.27	Sobótka	XXIX Górski Bieg na Ślężę	5	00:49:13	9:51/km	?/?	POL	100-999

	2019.07.27	Warszawa	Bieg Pasty	?	? 00:00:55	--- 0.00/km	98/6956	POL	100-999

	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:19:45 02:18:55	6:37/km 6.35/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.30	Pasterka	Supermaraton Gór Stołowych	54	08:37:02 08:36:16	9:34/km 9.34/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.20	Pasterka	Zimowy Półmaraton Gór Stoło...	21	03:13:54 03:13:07	9:14/km 9.12/km	?/?	POL	100-999

	2017.12.02	Legnica	IV Bieg Mikołajkowy	10	00:52:41 00:52:38	5:16/km 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.02	Szklarska Poręba	9 PZU Maraton Karkonoski - ...	21	02:36:32 02:36:28	7:27/km 7.27/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.01	Szklarska Poręba	9 PZU Maraton Karkonoski - ...	52	07:37:46 07:37:34	8:48/km 8.48/km	?/?	POL	100-999
	2017.01.21	Pasterka	Zimowy Półmaraton Gór Stoło...	21.097	04:39:33 04:39:21	13:15/km 13.14/km	373/490 140/161 ?/?	POL	100-999

	2016.12.10	Złotoryja-Zamek Grod...	4. Zimowy Bieg Wulkanów	12	01:23:07 01:23:00	6:56/km 6.55/km	49/416	POL GEO.	100-999
	2016.12.03	Legnica	III Bieg Mikołajkowy	10	00:51:43 00:51:33	5:10/km 5.09/km	117/386 46/108 106/269	POL	100-999
	2016.10.16	Wałbrzych	The Castle Run	10	00:48:47 00:48:43	4:53/km 4.52/km	74/552 32/153 ?/?	POL	100-999
	2016.10.01	Sobótka	3. Górski Półmaraton Ślężań...	21.8	02:37:59 02:37:59	7:15/km 7.15/km	144/324 71/124 ?/?	POL	100-999
	2016.09.17	Radków	Garmin Ultra Race	54	07:00:32 07:00:28	7:47/km 7.47/km	135/322 65/131 126/277	POL	100-999
	2016.08.27	Gdynia	VII Bieg Morskiego Komandos...	22	06:48:35 06:48:35	18:34/km 18.34/km	81/89 ?/? 74/80	POL	100-999
	2016.08.06	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	51	05:30:44 05:30:43	6:29/km 6.29/km	77/161 23/42 69/140	POL	100-999
	2016.07.02	Szklarska Poręba	VIII PZU Maraton Karkonoski	46.7	06:33:38	8:26/km	188/427 61/127 174/363	POL	100-999
	2016.06.25	Pasterka	Supermaraton Gór Stołowych	50	07:36:37	9:08/km	116/368 56/112 107/233	POL	100-999
	2016.05.28	Sobótka	23. Bieg na Ślężę	5	00:41:16	8:15/km	136/383 47/136 136/383	POL	100-999
	2016.05.21	Wrocław	Sky Tower Run	?	00:08:11	---	198/815 64/242 189/672	POL	100-999
	2016.05.14	Poznań	Runmageddon Nocny Rekrut Po...	6	02:04:10	20:42/km	293/936	POL	100-999
	2016.01.24	Warszawa	Zimowy Runmageddon Hardcore	24	04:03:15 04:03:07	10:08/km 10.08/km	117/373 47/69 114/330	POL	100-999
	2016.01.16	Sobótka	1. Górski Zimowy Maraton Śl...	43	04:36:36 04:35:35	6:26/km 6.25/km	60/210 28/87 58/190	POL	100-999

	2015.12.12	Zamek Grodziec k. Zł...	III Zimowy Bieg Szlakiem Wy...	12	01:25:18 01:25:18	7:07/km 7.07/km	39/264 ?/? 37/203	POL GEO.	100-999
	2015.12.05	Legnica	II Bieg Mikołajkowy	10	00:47:30 00:47:09	4:45/km 4.43/km	44/318 ?/? 43/230	POL	100-999
	2015.10.25	Gliwice	Finał Ligi Runmageddonu	10	02:14:35 02:14:35	13:28/km 13.28/km	139/500 ?/? 130/417	POL	100-999
	2015.10.03	Sobótka	2. Górski Półmaraton Ślężań...	21.8	02:44:56 02:44:52	7:34/km 7.34/km	185/322 101/150 171/283	POL	100-999
	2015.08.29	Gdynia	VI Bieg Komandosa Morskiego	21	04:12:02 04:12:02	12:00/km 12.00/km	60/110 ?/? 60/107	POL	100-999
	2015.08.22	Oleśnica	Pogrom Wichra	8	02:29:22	18:40/km	72/110	POL	100-999
	2015.08.01	Szklarska Poręba	VII Maraton Karkonoski	46.7	06:10:11 06:10:10	7:56/km 7.56/km	154/419 53/141 143/370	POL	100-999
	2015.07.04	Pasterka	VI Supermaraton Gór Stołowy...	50	08:07:16 08:06:21	9:45/km 9.44/km	230/360 97/136 202/297	POL	100-999
	2015.06.21	Złotoryja	VI Bieg Szlakiem Wygasłych ...	12	02:00:17 01:59:01	10:01/km 9.55/km	149/515	POL	100-999
	2015.04.25	Głogów	V Cross Straceńców	15.555	01:27:55 01:27:46	5:39/km 5.39/km	53/154 25/52 50/140	POL	100-999

	2014.12.13	Zamek Grodziec k. Zł...	II Zimowy Bieg Wulkanów	11	01:11:38 01:11:38	6:31/km 6.31/km	57/157	POL GEO.	100-999
	2014.10.25	Złoty Stok	Bieg po Złoto	5	00:32:12 00:32:12	6:26/km 6.26/km	56/213 ?/? 47/161	POL	100-999
	2014.10.04	Sobótka	1. Górski Półmaraton Ślężań...	21.097	02:52:44 02:52:44	8:11/km 8.11/km	202/324 90/136 181/272	POL	100-999
	2014.08.23	Oleśnica	IV Pogrom Wichra	7	01:58:50 01:58:50	16:59/km 16.59/km	46/150 ?/? 43/121	POL	100-999
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21.097	01:50:07 01:50:07	5:13/km 5.13/km	118/?	POL	100-999
	2014.08.02	Szklarska Poręba	VI Maraton Karkonoski	46.7	06:23:14 06:22:39	8:12/km 8.12/km	216/442 99/158 199/386	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	I Bieg Zdobycia PAST-y	0.2	00:00:58 00:00:58	4:50/km 4.50/km	174/440 74/142 171/357	POL	100-999
	2014.07.05	Pasterka	V Maraton Gór Stołowych	50	07:50:55 07:50:50	9:25/km 9.25/km	258/463 104/? ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Złotoryja	V Bieg Szlakiem Wygasłych W...	13	01:51:46 01:51:39	8:36/km 8.35/km	125/589	POL	100-999
	2014.05.31	Sobótka	21 Bieg Górski na Ślężę	5	00:45:01 00:44:57	9:00/km 8.59/km	304/?	POL	100-999
	2014.05.18	Wrocław	Men Expert Survival Race	10	00:49:10 00:49:10	4:55/km 4.55/km	253/?	POL	100-999
	2014.04.26	Głogów	IV Cross Straceńców	15.555	01:35:49 01:35:47	6:10/km 6.09/km	48/141 23/42 45/132	POL	100-999
	2014.03.01	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	10	00:45:27 00:45:23	4:33/km 4.32/km	153/614 57/210 140/483	POL	100-999

	2013.10.26	Złoty Stok k.Kłodzka	Bieg po Złoto	5	00:31:27 00:31:27	6:17/km 6.17/km	43/223 12/57 40/155	POL	100-999
	2013.08.31	Gdynia	IV Bieg Morskiego Komandosa	21	05:00:02 05:00:02	14:17/km 14.17/km	82/107 ?/? 79/102	POL	100-999
	2013.08.24	Oleśnica	3 Pogrom Wichra	7	01:28:24 01:28:22	12:38/km 12.37/km	29/145	POL	100-999
	2013.08.18	Ludwikowice Kłodzkie	IV Na Wielką Sowę	9.4	01:04:51 01:04:49	6:54/km 6.54/km	194/296 63/92 175/246	POL	100-999
	2013.08.17	Lubliniec	IX Bieg Katorżnika	13	02:39:33 02:39:33	12:16/km 12.16/km	34/158	POL	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:40:43 01:40:40	4:46/km 4.46/km	123/482 50/154 116/396	POL	100-999
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	42	05:29:26 05:29:26	7:51/km 7.51/km	240/564 104/215 194/480	POL	100-999
	2013.07.06	Pasterka	IV Maraton Gór Stołowych	46	06:09:55 06:09:49	8:03/km 8.02/km	158/496 83/201 150/416	POL	100-999
	2013.06.22	Złotoryja	IV Biegu Szlakiem Wygasłych...	13	01:52:45	8:40/km	168/617 ?/? 157/479	POL	100-999
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5.2	00:40:49 00:40:52	7:51/km 7.52/km	180/457 61/137 167/354	POL	100-999
	2013.05.12	Bartków	VII Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:44:11 00:44:10	4:25/km 4.25/km	98/238 28/56 94/205	POL	100-999
	2013.04.28	Głogów	III Cross STRACEŃCÓW 2013	11.111	01:07:26 01:07:26	6:04/km 6.04/km	63/163 ?/? 62/152	POL	100-999

	2012.11.03	Złoty Stok	Bieg po Złoto	5	00:32:53 00:32:53	6:35/km 6.35/km	70/203 45/120 68/168	POL	100-999
	2012.08.25	Oleśnica	2 Pogrom Wichra	6	01:13:34	12:16/km	45/102 ?/? 45/87	POL	100-999
	2012.08.12	Lubliniec	VIII Bieg Katorżnika	10	02:13:49	13:23/km	43/142 ?/? 43/142	POL	100-999
	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	21.97	01:41:22 01:39:59	4:37/km 4.33/km	127/441 54/147 121/374	POL	100-999
	2012.08.04	Szklarska Poręba	IV Maraton Karkonoski	44	06:21:56 06:21:51	8:41/km 8.41/km	257/436 114/167 237/391	POL	100-999
	2012.07.07	Pasterka	III Maraton Gór Stołowych	42.7	06:22:45	8:58/km	173/355 27/68 155/335	POL	100-999
	2012.06.23	Złotoryja	III Bieg Szlakiem Wygasłych...	13	01:48:46 01:45:42	8:22/km 8.08/km	137/492 ?/? 127/391	POL	100-999
	2012.05.13	Bartków	VI Bieg Lupusa	10	00:44:00 00:44:00	4:24/km 4.24/km	68/174 21/48 66/157	POL	100-999

	2011.11.06	Ostrów Wlkp.	49 Bieg Niepodległości	10	00:45:30 00:45:28	4:33/km 4.33/km	169/402 41/? 156/355	POL	100-999
	2011.08.15	Gdynia	Energa XVII Maraton Solidar...	42.195	03:54:30 03:54:27	5:33/km 5.33/km	272/587 84/164 256/537	POL	100-999
	2011.06.18	Złotoryja	II Bieg Szlakiem Wygasłych ...	11	01:53:03	10:17/km	171/500 ?/? 158/338	POL	100-999

	2010.11.07	Ostrów Wielkopolski	48 Bieg Niepodległości	10	00:48:36	4:52/km	237/? 88/? ?/?	POL	100-999
	2010.09.18	Oleśnica	26 Bieg o Memoriał Bogusław...	10.5	00:51:12	4:53/km	77/?	POL	100-999
	2010.07.31	Międzygórze	Bieg Śnieżnicki	12	01:31:51	7:39/km	65/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:47:14	4:43/km	132/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:54

14:47

14:40

14:33

14:31

14:28

14:23

14:18

14:05

14:01

13:58

13:54

13:53

13:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |