2012-01-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Trening ogólnorozwojowy. (czytano: 1920 razy)
W Nowy Rok rano rozci±ganie i ciężary,po południu pływanie: 30x25m basenu.Tak zacz±ł się mój trening ogólnorozwojowy w tym Nowym 2012 roku.Dzisiaj również basen i gimnastyka siłowa,we wtorek bieg.Mam zamiar w tym roku zastosować trening ogólnorozwojowy przez cały rok.Czyli: bieganie 5x w tygodniu(biegi spokojne,rytmy,interwały i biegi progowe)wg planu niebieskiego Danielsa.Dwa razy w tygodniu pływanie,raz w tygodniu siłownia,hala,rower i dużo rozci±gania oraz gimnastyki siłowej.Będzie dużo mniej kilometrów,za to więcej treningu urozmaiconego,który sprawiaj± więcej rado¶ci.A o to przecież w tej całej nasze zabawie chodzi,o rado¶ć i ogóln± sprawno¶ć.Biegajmy,pływajmy,spacerujmy i ćwiczmy wszystkie sporty dla harmonijnego rozwoju duch oraz ciała.
Wszystkiego dobrego w 2012 roku.Spokojnego i zrównoważonego,bez kontuzji treningu.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
miriano (2012-01-02,10:46): Darku baw się w ten sposób a wyniki przyjd± . Nie ilo¶ć liczy się a jako¶ć treningu.
Darek Ł. (2012-01-02,16:22): Tak wiem Mirku.Nie ilo¶ć a jako¶ć.
|
