2012-09-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| maraton poznań (czytano: 358 razy)
cze¶ć wszystkim :)))
otóż postanowiłem w tym roku zmierzyć się z dystansem 42 km 195 m :). nie jestem zawodowcem, wręcz przeciwnie kompletny ze mnie laik amator i "lajkonik" :-))). owszem trochę ćwiczę i biegam - ale tak na poważnie zacz±łem biegać gdzie¶ tak w połowie sierpnia. staram się truchtać każdego dnia - jednak ze względu na tryb pracy ( na 3 zmiany ) nie zawsze s± chęci i siły....ale co drugi dzień truchtam - dystans od 7 do 10 km...
10 kilometrów zajmuje mi około 55 minut w spokojnym i "delikatnym" tempie. po tym dystansie nie odczuwam zmęczenia - owszem jest to wysiłek, ale nie oznacza to,że brak mi kompletnie sił - po prostu mógłbym biec dalej....
na zbliżaj±cy się maraton w poznaniu mam dwa założenia ( pokrywaj± się w dużym stopniu i niespełnienie jednego automatycznie przekre¶la drugie )
po pierwsze - chciałbym ukończyć bieg !!!!! to założenie numer jeden i najważniejsze
drugim moim założeniem jest czas 5 godzin
i tutaj mam pytania do zaawansowanych biegaczy, zawodowców i osób które już przebiegły kilka lub kilkana¶cie biegów długodystansowych
czy biegaj±c 10 km co drugi dzień w tempie około 60 minut jestem w stanie przebiec cały dystans 42 km 195 metrów? czy wystarczy sił na cał± trasę? jak biec jak rozłożyć siły żeby ukończyć maraton? co je¶ć na dzień przed samym startem oraz na ¶niadanie w dzień samego startu???
dziękuje wszystkim za odwiedziny i ewentualne odpowiedzi na moje pytania
pozdrawiam
borys
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
