Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Piechu91 (2017-02-01)
  Ostatnio komentował  Piechu91 (2017-02-02)
  Aktywnosc  Komentowano 3 razy, czytano 509 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Piechu91
Krzysztof Piechaczek

Ostatnio zalogowany
2017-02-08
11:52

 2017-02-01, 20:26
 Trening siłowy a bieganie.
Witam

Piszę ponieważ od listopada bieganie na świeżym powietrzu zmieniłem na siłownię, chciałem trochę popracować nad rękoma, klatką piersiową, ale generalnie wykonuje trening całego ciała nie tylko górnej partii mięśni. W grudniu i styczniu wystartowałem w biegu na 5 km. W trakcie biegu już po około 3 km czułem ból mięśni w rąk w okolicach bicepsa i samego ramienia który sprawiał że bieganie nie było przyjemne. Jestem o tyle zdziwiony, bo nie mam rozbudowanej muskulatury. Co zrobić, aby w miarę wykonywać ćwiczenia siłowe i nie odczuwać takiego dyskomfortu podczas biegania? Chciałbym mieć choć trochę rozbudowane ciało, ale nie kosztem biegania. Z góry dziękuje za rady.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


176fm
Marek Foksa

Ostatnio zalogowany
---


 2017-02-02, 08:58
 
2017-02-01, 20:26 - Piechu91 napisał/-a:

Witam

Piszę ponieważ od listopada bieganie na świeżym powietrzu zmieniłem na siłownię, chciałem trochę popracować nad rękoma, klatką piersiową, ale generalnie wykonuje trening całego ciała nie tylko górnej partii mięśni. W grudniu i styczniu wystartowałem w biegu na 5 km. W trakcie biegu już po około 3 km czułem ból mięśni w rąk w okolicach bicepsa i samego ramienia który sprawiał że bieganie nie było przyjemne. Jestem o tyle zdziwiony, bo nie mam rozbudowanej muskulatury. Co zrobić, aby w miarę wykonywać ćwiczenia siłowe i nie odczuwać takiego dyskomfortu podczas biegania? Chciałbym mieć choć trochę rozbudowane ciało, ale nie kosztem biegania. Z góry dziękuje za rady.
Może za dużo męczysz bicepsy :-), zresztą jak i większość "siłaczy"
Nie rozumiem z punktu widzenia siły i masy ramienia dlaczego akurat bicepsy wszyscy chcą mieć duże.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)

 



Piechu91
Krzysztof Piechaczek

Ostatnio zalogowany
2017-02-08
11:52

 2017-02-02, 16:06
 
2017-02-02, 08:58 - 176fm napisał/-a:

Może za dużo męczysz bicepsy :-), zresztą jak i większość "siłaczy"
Nie rozumiem z punktu widzenia siły i masy ramienia dlaczego akurat bicepsy wszyscy chcą mieć duże.
nie ćwiczę tylko bicepsów, inne partie ciała też. Nie mówię że musi to być biceps jak Pudzianowski, ale chcę aby moja górna część sylwetki też jakoś wyglądała. Na sztandze podnoszę tylko 20 kg aby z obrazować że nie jestem siłaczem, to nie jest nawet przeciętny wynik. Niestety jeżeli miałoby się to odbywać takim dyskomfortem podczas biegania, to skupię się tylko i wyłącznie na nogach, ale myślałem że po prostu coś robię źle dlatego dałem zapytanie na forum.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
arco75
12:30
raczek1972
12:21
fit_ania
12:04
conditor
11:50
Kapitan
11:35
bolitar
11:29
42.195
11:15
gabo
11:12
Nicpoń
11:10
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:06
ikswopil@onet.pl
11:03
AntonAusTirol
10:52
michu77
10:42
rolkarz
10:28
jann
10:23
jaro109
10:11
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |