Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Kapitan (2016-10-03)
  Ostatnio komentował  Pawel_owb (2022-07-09)
  Aktywnosc  Komentowano 7 razy, czytano 1669 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Trenowanie psychiki biegacza(Jarosław Cieśla, 2016-08-31)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH





Ostatnio zalogowany



 2016-10-03, 10:40
 Trenowanie psychiki biegacza
Powiem od siebie tak: jeśli nie chce się iść na trening to albo naprawdę jest się bez sił, albo się tylko szuka wykrętu. Dlatego zawsze należy się ubrać w strój biegowy, wyjść na i się upewnić. Jeśli to tylko marudzenie to szkoda nam będzie się rozbierać.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (8 sztuk)


Sawi
Krzysztof

Ostatnio zalogowany
---


 2020-10-15, 12:52
 roztrenowanie
Po dłuższym czasie przydaje się lekkie roztrenowanie, głowa tez się męczy.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (17 sztuk)

 



kajka234

Ostatnio zalogowany
2021-06-15
11:09

 2020-10-16, 08:28
 
Mi podczas treningu (nie tylko biegowego) głowa odpoczywa. Mogę odciąć się od zmartwień i problemów, a skupić na czymś ważniejszym i pożyteczniejszym

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany



 2020-11-16, 15:10
 
Mieć cel do którego się dąży i wizualizować go w trakcie treningu.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Asiek9933

Ostatnio zalogowany
2022-05-05
11:27

 2020-11-16, 17:49
 
Ubranie się w strój to jedno, jednak można mieć dni, w których nawet podczas ćwiczeń głowa nie odpoczywa. Co wtedy?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany



 2022-07-09, 17:37
 
LINK: https://humint.pl/
Co do sił na trening to należy też pamiętać o wysypianiu się i jedzeniu, bez tego zamiast sobie pomagać, możemy zaszkodzić przy stresującym trybie życia. Ja prowadzę biznes gdzie czasami muszę być po 10-12 godzin w pracy (polski przedsiębiorca ;-) hehe) sen, dieta i trening to moja strategia na pozbycie się stresu.
Wyciągając co najlepsze z innego artykułu, który czytałem to samo w sobie bieganie wpływa na układ nerwowy (czyli de facto psychikę) poprzez uspokojenie go zgodne z naturą-w skrócie, ewolucyjnie w sytuacji stresu człowiek podejmował ucieczkę lub walkę, czyli aktywność fizyczną w postaci biegu właśnie :) i to było zawsze lepsze wyjście, a druga opcja występowała, gdy nie było możliwości ucieczki i trzeba było podjąć walkę. Obie wspomniane reakcje zapewniały zbijanie poziomu kortyzolu w krwioobiegu, regulowały neuroprzekaźniki i hormony, które osiągają w stresie inne wartości niż normalnie. Dlatego bieganie i ruch są takie ważne dla psychiki i układu nerwowego, a sam bieg wydaje się być w tych okolicznościach idealny :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany



 2022-07-09, 17:40
 
2020-11-16, 17:49 - Asiek9933 napisał/-a:

Ubranie się w strój to jedno, jednak można mieć dni, w których nawet podczas ćwiczeń głowa nie odpoczywa. Co wtedy?
Nawet zwykły spacer jest lepszy niż nic :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
b@rtek
18:26
INVEST
18:22
jann
18:16
kubawsw
18:12
Henryk W.
18:12
Hieronim
17:59
przystan
17:39
kasjer
17:11
marczy
16:50
RobertLiderTeam
16:44
biegacz54
16:33
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
42.195
16:05
zbyszekbiega
15:59
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |