Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  snipster (2016-07-07)
  Ostatnio komentował  snipster (2016-07-08)
  Aktywnosc  Komentowano 7 razy, czytano 288 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Magnez dla biegacza(Jarosław Cieśla, 2016-07-07)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-02-23
22:28

 2016-07-07, 14:50
 Magnez dla biegacza
To ja wysunę kontr-założenie w odniesieniu do cytowanego fragmentu. Mianowicie:
załóżmy, że normalnie się odżywiasz i trenujesz w sposób umiarkowany i systematyczny, więc NIE potrzebujesz tej suplementacji, jeśli wyniki badania krwi nie wskazują zaniżonego poziomu magnezu we krwi.

Nie mam nic przeciwko propagowaniu zdrowego (zdrowszego) odżywiania, zwracania uwagi na spożywanie większej ilości warzyw, owoców, orzechów, ograniczaniu używek i typ podobne.
Jednak nie mogę pojąć, czemu na wzór reklam z TV promuje się faszerowanie chemią w imię "można założyć", przy równoczesnej wzmiance na początku, iż nie ma twardych podstaw naukowych na taką tezę.


----
Jaką dawkę magnezu powinni przyjmować sportowcy, a w szczególności biegacze?

Trudno jednoznacznie to określić. Jest to zależne od indywidualnych potrzeb, natomiast można założyć, że osoba aktywna potrzebuje w ciągu doby ok. 500 mg magnezu, z czego część dostarczamy z pożywieniem.

----


Suplementacja tak, jeśli jest rzeczywiście potrzebna.

luźna łydka

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)


Piotr Fitek
Piotr Stanek

Ostatnio zalogowany
2024-03-23
02:07

 2016-07-08, 08:55
 
Przekonujesz mnie Piotr.
Przy moim amatorskim bieganiu przede wszystkim pilnuję, aby dobrze jeść. Warzywa, kasze, miód.
Z suplementów to biorę je tylko jak są w pakiecie startowy, zatem co najmniej rzadko.
Wyjątek robię dla Dolomitu - ale to czysty węglan wapnia.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (24 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)

 



raweck
Robert Rawecki

Ostatnio zalogowany
2019-03-04
12:09

 2016-07-08, 10:26
 
A gdzie na tej liście produktów bogatych w magnez są pestki dyni? Jakim cudem o nich zapomniano?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (6 sztuk)


Admin
Michał Walczewski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-03-28
11:01

 2016-07-08, 12:44
 
Polecam ten sklep, zawsze u nich kupuję. Można dobrać wielkość, liczbę paczek, kształt, a nawet noc :-)

http://www.magnesy.eu/magnesy-neodymowe-walcowe-male-(-2-10-mm)-g-231.html

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (87 sztuk)


raweck
Robert Rawecki

Ostatnio zalogowany
2019-03-04
12:09

 2016-07-08, 14:39
 
2016-07-08, 12:44 - Admin napisał/-a:

Polecam ten sklep, zawsze u nich kupuję. Można dobrać wielkość, liczbę paczek, kształt, a nawet noc :-)

http://www.magnesy.eu/magnesy-neodymowe-walcowe-male-(-2-10-mm)-g-231.html
Magnesy na noc, to dobra sprawa. Przy dużych prędkościach w trakcie biegania nie wypada się z zakrętów...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (6 sztuk)


Jaszczurek
Janusz Łopusiewicz

Ostatnio zalogowany
2024-02-20
22:57

 2016-07-08, 14:46
 
2016-07-08, 12:44 - Admin napisał/-a:

Polecam ten sklep, zawsze u nich kupuję. Można dobrać wielkość, liczbę paczek, kształt, a nawet noc :-)

http://www.magnesy.eu/magnesy-neodymowe-walcowe-male-(-2-10-mm)-g-231.html
Kiedyś się zastanawiałem, jakby na takich magnesach się trzymał numer startowy. Testowałeś może?:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (210 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (40 sztuk)


snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-02-23
22:28

 2016-07-08, 15:21
 
2016-07-08, 14:46 - Jaszczurek napisał/-a:

Kiedyś się zastanawiałem, jakby na takich magnesach się trzymał numer startowy. Testowałeś może?:)
przy samochodach może ściągać na bok ;]

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
przystan
17:39
kasjer
17:11
marczy
16:50
RobertLiderTeam
16:44
INVEST
16:41
biegacz54
16:33
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
42.195
16:05
zbyszekbiega
15:59
Daniel Wosik
15:57
Piotr Czesław
15:41
Arqs
15:20
mieszek12a
15:10
Jarek42
15:08
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |