Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  runnerski.pl (2016-03-23)
  Ostatnio komentował  zbigniewwalo1 (2016-04-12)
  Aktywnosc  Komentowano 2 razy, czytano 586 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Trening: przetrenowanie(Jarosław Cieśla, 2016-03-23)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



runnerski....
Marcin Rosak

Ostatnio zalogowany
2018-01-25
12:23

 2016-03-23, 12:44
 Trening: przetrenowanie
LINK: http://runnerski.pl/metoda-biegaj-mniej-by-biegac-szybciej/stacja-regeneracja/
Poruszania tego tematu chyba nigdy nie jest za wiele tym bardziej, że ogromna ilość kontuzji szczególnie przeciążeniowych bierze się z przetrenowania a one bywają jeszcze bardziej bolesne niż sam brak postępów czy zmęczenie.

Dobrym i skutecznym sposobem na walkę z przetrenowaniem jest skuteczna regeneracja zachęcam do zapoznania się także z moim wpisem http://runnerski.pl/metoda-biegaj-mniej-by-biegac-szybciej/stacja-regeneracja/

Moim zdaniem i nie tylko moim: właściwym połączeniem regeneracji i treningu można nie tylko uniknąć przetrenowania ale można również zyskać o wiele więcej niż dodatkowymi 20 kilometrami w tygodniu.

BARDZO SKUTECZNĄ METODĄ W ZAPOBIEGANIU PRZETRENOWANIU JEST ROBIENIE PO 3 TYGODNIACH TRENINGU CZWARTEGO, W KTÓRYM OBCIAZENIE JEST ZDECYDOWANIE MNIEJSZE NIŻ W PIERWSZYM TYGODNIU.


Taka strategia nie spowoduje obniżenia formy a organizm odpocznie i jeszcze lepiej zareaguje na większe obciążania w przyszłości.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


zbyfek
Zbigniew

Ostatnio zalogowany
---


 2016-04-12, 22:55
 
Jeżeli ktoś zaczyna biegac od wiosny i po czterech miesiącach startuje w polmaratonie , to biegnie przetrenowany ,żaden srodek nie będzie skuteczny bo w glowie ma zatrybione polmaraton.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
AntonAusTirol
21:24
mar_ek
21:00
conditor
20:51
Namor 13
20:31
tomasso023
20:27
staszek63
20:23
Rapi15
20:22
Pawel63
20:18
piotrhierowski
20:08
Palbow
19:40
przemek300
19:35
rzemek1980
19:34
soniksoniks
19:28
Wojciech
19:21
wwdo
18:51
gpnowak
18:50
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |