|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | MarcoPolo54 (2015-12-09) | | Ostatnio komentował | Elektrix (2015-12-12) | | Aktywnosc | Komentowano 11 razy, czytano 166 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2015-12-09, 13:58
Czy warto startować w zawodach w grudniu?
Uważam to pytanie za retoryczne, jeżeli skierowane jest do amatorów, czyli zdecydowanej większości biegaczy; odpowiadam - nie tylko, że warto, ale nawet należy! oczywiście, traktując pytanie o grudzień symbolicznie, tak samo można zapytać o listopad, czy styczeń itd. autor pisząc o sezonie biegowym, czy o biciu rekordów odnosi to do "ścigaczy", amatorzy powinni biegać i startować niemal cały rok. Oczywiście należy pamiętać, że powinni na pewno wyznaczyć sobie okres "roztrenowania", kiedy biorą udział w zawodach, ale "nie ścigają się"; jest to może trudne, ale możliwe ! można spokojnie biec na luzie, można trochę interwałów, skipping? a komu to przeszkadza ? - itd,itp,
dlaczego nie można uznać zawodów za trening w większym groni? poza tym fakt, że spotykamy się raz dla przyjemności biegania, dwa w większym gronie nie ma znaczenia? - autor sam siebie podsumował, będąc jakby zdziwiony miejscem które zajął w konkretnych zawodach, widocznie inni biegli dla przyjemności, a nie dla precyzyjnie przyjętych założeń treningowych; uważam więc, że należy startować cały rok, tylko rozsądnie! |
| | | | | |
|
2015-12-09, 15:33
| Dokładnie jak marcopolo twierdzi, jak się startuję i biega to już cały czas a nie jakieś wycinki czasowe. Okres zimowy przebiegany to zapewniona lepsza forma w podstawowym sezonie. Dodatkowo w okresie zimowym nasze ciało dużo intensywniej pracuję dzięki czemu nasza odporność wzrasta. Nagle bieganie w marcu będzie wydawało się dużo łatwiejsze, bardzo przyjemne uczucie i bicie swoich rekordów gwarantowane ;) |
| | | | |
| | | | | |
|
2015-12-09, 22:12
| Jak najbardziej jestem za. Wiadomo, że jest to okres, w którym łatwo o przypadkową przerwę/np.choroba/, ale pozostały czas zawsze w moim przypadku procentuje na wiosnę ze szczytem formy w maju. Wtedy padają moje nowe rekordy i biegam przez półtora miesiąca co tydzień i z każdego biegu jestem zadowolony i czerpię przy tym dużo przyjemności. Jak najbardziej polecam amatorom biegać cały rok. |
| | | | | |
|
2015-12-10, 08:01
| LINK: http://runnerski.pl | Marcopolo54 mam wrażenie, że nie zrozumieliśmy się ja w swoim tekście przekonuję o tym aby... "Ja całkowity amator biegowy uważam, że należy startować jak najwięcej i mam zamiar Was do tego przekonać poniżej."
Momentami ostrzegam przed ewentualnymi minusami nadmiernych startów albo zagrożeniami wynikającymi z zbyt szybkiego biegania poza sezonem.
Zawsze mnie to bawi solidni amatorzy powiedzą, że piszę bzdury namawiając do biegania poza sezonem a amatorzy powiedzą, że za mało namawiam do biegania, bo oni chcą biegać zawsze bez względu na to ja powtórzę "biegajcie jak najwięcej ale z głową czyli rozsądnie aby efektem była przyjemność a nie kontuzja.
Ja w niedzielę miałem ogromną przyjemność czego życzę także innym biegaczom. |
| | | | | |
|
2015-12-10, 08:11
Forma nie zawsze przychodzi wtedy, jakbyśmy tego chcieli. Czasami warunki biegowe są bardzo dobre w okresie zimowym - teraz np.nie mamy na co narzekać. I jeżeli ktoś akurat jest w gazie...
Ja mam zimie sporo startów, ale też jest w czym wybierać... jest wręcz kilka cykli biegowych zimowych/całorocznych... (Citytrail, Parkrun). |
| | | | | |
|
2015-12-10, 08:34
| Dla mnie zawody zimą są idealnym motywatorem do wyjścia z domu, do zachowania jakiejś tam kondycji, dlatego bardzo się cieszę, że mam w pobliżu miejsca zamieszkania co miesiąc zorganizowany półmaraton :) |
| | | | | |
|
2015-12-10, 20:54
Nie startuje się zimą.
| Szanowni biegacze , wszystko ma jakiś schemat i musi być uporządkowane. Jeśli chodzi o bieganie na jako takim poziomie a na tym każdemu zależy na poprawie wyników , należy to uporządkować. Rok składa się z 4 pór i bieganie składa się z okresu startowego , który trwa około 8 miesięcy ( starty na maksa , bicie rekordów , wygrywanie nagród , po którym następuje okres roztrenowania około 1 miesiąca , ( odpoczynek po ciężkim sezonie , rower , spacery , pływanie ) po tym okresie stopniowo w chodzimy w trening zimowy budowa wytrzymałości ( długie i bardzo dłubie wybiegania w różnym tempie i na różnym podłożu + rytmy biegowe pod koniec treningu ). W marcu rozpoczynamy starty , ale najlepiej na początek jakieś krótsze w umiarkowanym tempie tzw. starty kontrolne. Poważne starty od początku kwietnia do końca października zależnie od formy i przygotowania. Jeśli trenujemy i startujemy cały rok to możemy sobie tylko potruchtać , nie będzie z tego żadnych wyników a będą tylko kontuzje , organizm zmęczony nie przygotowany a ambicje każą się ścigać. Jeśli chodzi o mnie to zaczynam za tydzień 38 rok przygotowań do kolejnego sezonu ( Nigdy przez 37 lat startów nie miałem kontuzji ) ale to podyktowane jest bardzo rozsądną polityką startową i odpowiednim planowym przygotowaniom. |
| | | | |
| | | | | |
|
2015-12-11, 15:27
I to jest to, ale jak Ci się udało tyle lat startować bez kontuzji to już wyczyn.
|
| | | | | |
|
2015-12-11, 20:22
Jak pamięcią sięgnąć w całej mojej karierze biegowej zawsze tak było że gdy przychodził listopad mój organizm jakby się "zamulał" z formą. Sam się zastanawiałem co jest tego przyczyna-czy to kwestia zmęczenia organizmu po sezonie i intensywnych startach czy po prostu ze względu na porę roku gdy dzień póżno wstaje i szybko się skraca a organizm czuje się bardziej ospały i mniej wydolny. W grudniu startuję raz albo dwa razy i najmniej w roku trenuję. Z iloscia treningów zaczynam rozkręcać się powoli w styczniu, jest trochę ciężko bo waga po świętach skacze i powoli się ja zrzuca.
Podzielam zdanie Henrego i wychodzę z założenia że w zimie należy sfolgować ze startami i ostrzejszymi treningami by organizm nieco wypoczął i zregenerował się i w następstwie nabrał siły na wiosenny mocniejszy cykl treningowy. To wręcz potrzebne by biegać długie lata. Również jest to dobre dla psychiki, bo raz że jest jakieś urozmaicenie to wiosną nabiera się wręcz chęci do ostrzejszych treningów i startów. |
| | | | | |
|
2015-12-11, 20:58
Wznowienie treningu
| Właśnie dzisiaj po miesięcznej przerwie nie biegania ( w tym czasie jeździłem co drugi dzień na rowerze )wznowiłem bieganie na kolejny sezon. Było to raptem 4 km truchtu , w niedzielę będzie 6 km i tak zwiększając kilometraż dojdę do 12 - 14 km. Na początku lutego będą to już szybsze wybiegania i tak do połowy kwietnia . Od kwietnia do końca października będzie około 25 startów w tym tylko jeden maraton . Do 70 lat brakuje mi dwóch lat i 3 tygodni , biegam maraton poniżej 4 godzin i zamierzam tak biegać nawet po 70 - tce. |
| | | | | |
|
2015-12-12, 01:58
| Szacunek. Dużo zdrowia życzę Panie Henryku na kolejne starty i oby były i po 80 :) |
|
|
|
| |
|
