 | | | |
|
|
2015-11-14, 14:45
Piotr Stanek: Wynagrodzenie odpoczynkiem
| LINK: http://runnerski.pl | Cieszę się bardzo, że ten tekst ujrzał szersze światło, bo porusza temat istotny a często niedoceniany lub nawet nieznany przez początkujących biegaczy, którzy wierzą że ich forma będzie rosła bez końca. Odpoczywajmy a potem poprawiajmy nasze "małe" rekordy. Pozdrawiam
|
|
| | | |
|
|
2015-11-14, 18:11
| Bardzo trafne spostrzeżenia. Właśnie przygotowuje głowę i organizm do roztrenowania. Jako początkujący amator umocniłem się w przekonaniu jak ważny jest to element do osiągania naszych kolejnych sukcesów na kolejny sezon startowy. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-11-14, 20:12
|
| | | |
|
|
2015-11-14, 20:38
| ciastka... nie znalazłem bardzo ważnego słowa "ciastka" w tym roztrenowaniu buuu ;) |
|
| | | |
|
|
2015-11-14, 23:01
Nie mam czym zastąpić treningu , a bardziej się męczę bezczynnością niż aktywnością.Nie jestem zmęczony , znudzony , nie mam kontuzji .
Nie zmuszam się do treningu ....
Tak , roztrenowanie podobno jest korzystne .... |
|
| | | |
|
|
2015-11-15, 08:58
| Dzięki temu artykułowi wiem, że moje lenistwo które mam 3-4 razy w tygodniu to nie lenistwo, tylko trening wypoczynkowy :-) |
|
| | | |
|
|
2015-11-15, 09:50
zbiorcza odp. na Wasze komentarze
Runnerski, Marcin
dziękuję, właśnie to tekst raczej dla początkujących. Acz każdy może skorzystać. Jeśli uważasz, że to warty uwagi tekst to poleć go dalej, np. na facebooku.
RadzioPaw67, Radku
dziękuję. Odpoczynek=trening. Warto o tym pamiętać.
Co masz na myśli, że przygotowujesz głowę do roztrenowania?
Henryku
dziękuję, pozdrowienia dla Ciebie i Grażynki.
Snipster
Piotrze, ależ masz tam info o świątecznych smakołykach ;)
Filips1, Dariusz
właśnie piszę post o tym co można robić podczas odpoczynku. Pomyśl na co masz ochotę, co możesz niejako nadrobić. Możliwości jest wiele. Tu chodzi o odpoczynek od biegania.
Przerwę każdy sam sobie musi ustalić. I to też zależy od tego jak długo biegasz, jak ciężki miałeś sezon, jakie plany masz na następny. Może akurat u Ciebie za wcześnie.
Admin
Michale, polecam się :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-11-16, 10:18
jestem na przymusowym odpoczynku ;-) zawsze po mocnym maratonie odpoczywam. Tym razem zaraz po pojawiła się stara kontuzja i teraz chciał - niechciał - odpoczywam. Cieszę się zawsze na ten okres w roku bo tak samo jak kocham biegać kocham też odpoczywać.
Bardzo fajny tekst Piotrze! |
|
| | | |
|
|
2015-11-16, 13:03
| Artykuł bardzo dobry szkoda że czytam go dopiero teraz bo od 3 miesięcy odpoczywam, kolano powiedziało dość.Myślałem jak większość że mogę wszystko niestety wieku nie oszukasz. |
|
| | | |
|
|
2015-11-16, 14:32
2015-11-16, 13:03 - merta68 napisał/-a:
Artykuł bardzo dobry szkoda że czytam go dopiero teraz bo od 3 miesięcy odpoczywam, kolano powiedziało dość.Myślałem jak większość że mogę wszystko niestety wieku nie oszukasz. |
| LINK: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=7 | Zbigniewie,
tak bywa,uczymy się i to także czasem na własnych błędach. Wykorzystaj tą lekcję. I naprawdę warto uświadomić sobie, że mamy swoje ograniczenia. Wiem, brzmi to w kontrze do tego co się słyszy powszechnie. Jednak dopiero wtedy, można świadomie biegać. I przekraczać granice swoich możliwości. Wiem o tym z doświadczenia i od innych, lepszych w te bieganie.
Jeśli mogę Ci doradzić, to skup się na stopniowym progresie, w myśl powiedzenia "nie od razu Rzym zbudowano". Tutaj na portalu znajdziesz bardzo dobre poradniki dla początkujących biegaczy Marcina Nagórka. A i myśl zasady "przerwa ma swoje prawa" nie szarżuj po kontuzji. pozdrawiam serdecznie |
|
| | | |
|
|
2015-11-16, 14:36
2015-11-16, 10:18 - noska napisał/-a:
jestem na przymusowym odpoczynku ;-) zawsze po mocnym maratonie odpoczywam. Tym razem zaraz po pojawiła się stara kontuzja i teraz chciał - niechciał - odpoczywam. Cieszę się zawsze na ten okres w roku bo tak samo jak kocham biegać kocham też odpoczywać.
Bardzo fajny tekst Piotrze! |
noska
udanej regeneracji. To świetnie, że potrafisz cieszyć się na ten odpoczynek. Naprawdę cenna umiejętność.
Dziękuję za docenienie.
Co do maratonu to warto odpoczywać po nim, szczególnie mocnym. Gratulacje za ten mocny maraton! |
|
| | | |
|
|
2015-11-17, 14:11
| LINK: http://www.zakochanawbieganiu.pl/ | | Tekst jak najbardziej potrzebny - zarówno początkującym jak i bardziej zaawansowanym. Czasami w tej pogoni za lepszymi wynikami gubimy siebie - chcemy coraz więcej i więcej a zapominamy o istotnych składowych biegania - odpowiednim odpoczynku i roztrenowaniu. Ja swoje mam już za sobą tak właściwie - miałam już kilka przymusowych długich przerw ze względu na chorobę gdzie odpoczęłam od biegania :) Wiadomo organizm po takim roztrenowaniu i po chorobach również trzeba zaadaptować od nowa do wysiłku ale tutaj pamięć mięśniowa zrobi swoje i szybciej wejdziemy w nasz rytm niż zaczynający biegać nowy adept dojdzie do takiej formy :) Gratuluję artykułu i niech będzie innym pomocny:) Piotrze pozdrawiam :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-11-18, 08:21
| Fajny artykuł. Jednak najbardziej zgadzam się z wypowiedzią Admin. Z tym że u mnie to lenistwo czasami trwa sześć dni :). A właściwie nie lenistwo tylko wypoczynek :) |
|
| | | |
|
|
2015-11-18, 08:52
2015-11-17, 14:11 - malgosia12 napisał/-a:
Tekst jak najbardziej potrzebny - zarówno początkującym jak i bardziej zaawansowanym. Czasami w tej pogoni za lepszymi wynikami gubimy siebie - chcemy coraz więcej i więcej a zapominamy o istotnych składowych biegania - odpowiednim odpoczynku i roztrenowaniu. Ja swoje mam już za sobą tak właściwie - miałam już kilka przymusowych długich przerw ze względu na chorobę gdzie odpoczęłam od biegania :) Wiadomo organizm po takim roztrenowaniu i po chorobach również trzeba zaadaptować od nowa do wysiłku ale tutaj pamięć mięśniowa zrobi swoje i szybciej wejdziemy w nasz rytm niż zaczynający biegać nowy adept dojdzie do takiej formy :) Gratuluję artykułu i niech będzie innym pomocny:) Piotrze pozdrawiam :) |
dziękuję Gosiu za rzetelny komentarz.
Nie mam nic do dodania :)
Cieszę się, że post Ci się podoba |
|
| | | |
|
|
2015-11-18, 08:54
2015-11-18, 08:21 - paulo napisał/-a:
Fajny artykuł. Jednak najbardziej zgadzam się z wypowiedzią Admin. Z tym że u mnie to lenistwo czasami trwa sześć dni :). A właściwie nie lenistwo tylko wypoczynek :) |
Pawle
Dziękuję :) Odpoczynek w czasie tygodnia, między treningami to inna rzecz, równie ważna. Tutaj napisałem o przerwie od biegania po sezonie (aczkolwiek można ją stosować wg. potrzeb)
|
|
