|
|
2015-04-30, 18:59
Stłuczenie stawu skokowego - jak leczyć ?
Witam serdecznie wszystkich biegaczy !
Pod koniec grudnia 2014 roku doznałem kontuzji stawu skokowego podczas rekreacyjnej gry w piłkę nożną. Ból był na tyle uciążliwy, że musiałem przerwać przygotowania do ostatniego poznańskiego półmaratonu i wybrać się na RTG. Prześwietlenie wykazało, że stłuczony został staw skokowy. Stopa nie została przez lekarza w żaden sposób zabezpieczona (zaleceniem było "nie używać), natomiast w domu stosowałem różnego rodzaju maści, okłady oraz wirówki, ponieważ zależało mi na jak najszybszym powrocie do treningów. Wróciłem do biegania w marcu tego roku kiedy wydawało mi się, że jest już dobrze i nie odczuwałem bólu w trakcie codziennego użytkowania. Niestety kiedy przeprowadzam szybsze rozbieganie w granicach około 4:20/km ból powraca po przebiegnięciu około 5 km i staje się dość uciążliwy. Przed kontuzją biegałem po 20 km, dlatego głód biegania powoduje, że te 5 km mi nie wystarcza... Jeśli ktoś wcześniej spotkał się z podobnym urazem proszę o poradę. Z góry dziękuje za szybką odpowiedź. Pozdrawiam, Wiktor |
|
