|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | iczigo (2013-12-13) | | Ostatnio komentował | Mahor (2013-12-13) | | Aktywnosc | Komentowano 4 razy, czytano 185 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-12-13, 15:17
Skręcenie kostki - dziwny, twardy obrzęk
Czołem biegacze!
Zwracam się z pytaniem, bo nie wiem czy się martwić. W sumie to już się martwię, ale do rzeczy. Dwa miesiące temu skręciłem kostkę podczas biegania. Wracam do domu - buła na kostce. Na drugi dzień opuchlizna trochę zeszła, ale pojawiły się dziwne krwiaki przy pięcie i na spodzie stopy. Niestety, przez moją głupotę, uznałem, że obejdzie się bez lekarza. Wiadomo - altacet, kapusta, zimna woda, stabilizator (z tych lepszych - nie zwykła guma z lidla za 30zł) no i mówię, że jakoś to będzie. W tym momencie, chodzę bez problemu, raz biegałem, byłem na treningu koszykówki - wszystko to bez większego dyskomfortu w stopie. Jednak jest coś co mnie niepokoi. Na przodzie kostki, cały czas pozostaje twardy obrzęk. Jest niewielki, trudno go zauważyć, ale ogranicza ruch mojej stopy. Nie mogę np.: wyprostować stopy do takiego poziomu jak to robią baletnice. Drugą noga mogę to zrobić.
Zwyczajnie czuje naciągnięcie, jakby coś było spięte. Podczas spacerów, chodzenia, truchtania, nie odczuwam tego specjalnie. Jednak gdy chcę się porozciągać tak jak kiedyś, jest to niemożliwe.
Miał już może ktoś podobną rzecz? Jakieś rady, pomysły?
Pozdrawiam, Adrian |
| | | | | |
|
2013-12-13, 16:10
2013-12-13, 15:17 - iczigo napisał/-a:
Czołem biegacze!
Zwracam się z pytaniem, bo nie wiem czy się martwić. W sumie to już się martwię, ale do rzeczy. Dwa miesiące temu skręciłem kostkę podczas biegania. Wracam do domu - buła na kostce. Na drugi dzień opuchlizna trochę zeszła, ale pojawiły się dziwne krwiaki przy pięcie i na spodzie stopy. Niestety, przez moją głupotę, uznałem, że obejdzie się bez lekarza. Wiadomo - altacet, kapusta, zimna woda, stabilizator (z tych lepszych - nie zwykła guma z lidla za 30zł) no i mówię, że jakoś to będzie. W tym momencie, chodzę bez problemu, raz biegałem, byłem na treningu koszykówki - wszystko to bez większego dyskomfortu w stopie. Jednak jest coś co mnie niepokoi. Na przodzie kostki, cały czas pozostaje twardy obrzęk. Jest niewielki, trudno go zauważyć, ale ogranicza ruch mojej stopy. Nie mogę np.: wyprostować stopy do takiego poziomu jak to robią baletnice. Drugą noga mogę to zrobić.
Zwyczajnie czuje naciągnięcie, jakby coś było spięte. Podczas spacerów, chodzenia, truchtania, nie odczuwam tego specjalnie. Jednak gdy chcę się porozciągać tak jak kiedyś, jest to niemożliwe.
Miał już może ktoś podobną rzecz? Jakieś rady, pomysły?
Pozdrawiam, Adrian |
| Gdy miałem naciągniętą (skręconą?) rękę w barku, to gulkę mam do tej pory a gdy podczas grania w halówkę kolega kopnął mnie w stopę, to przez co najmniej dwa lata miałem zgrubioną wierzchnią część stopy. Takie narośle czy zgrubienia są widocznie wynikiem kontuzji albo samoleczenia albo jedno i drugie, ale nie zawsze, bo przy innych skręceniach ich nie miałem. Zazwyczaj po zakończeniu leczenia wskazana jest rehabilitacja, bo są przykurcze, ograniczona ruchomość stawu lub jakieś inne tego typu skutki kontuzji. Ja zawsze intensywnie ćwiczyłem staw, który był naruszony lub sąsiadował z miejscem naciągnięcia lub pęknięcia, nieraz były to ćwiczenia pod okiem fachowca a często sam sobie wyznaczałem i realizowałem. Ostatnio kontuzja kolana nie pozwalała mi na zginanie go a teraz, powoli poprawia się, podobnie było z bólem reumatycznym palca i ograniczoną możliwością ruchową. Teraz jest ok. Musisz ćwiczyć i rozciągać przykurcz. Jeśli uważasz, że to poważna sprawa, to może lepiej udać się do lekarza. |
| | | | |
| | | | | |
|
2013-12-13, 16:13
| | | | | |
|
2013-12-13, 17:17
2013-12-13, 16:13 - Paweł Żyła napisał/-a:
Tylko lekarz! |
| I do tego biegający ortopeda ale to chyba sfera marzeń...Musisz mieć szczęście do lekarza który potrafi i zechce pomoc.Niestety lekarz powiązany z NFZ to często strata czasu.W moim przypadku każdy z nich zaordynował- Z KOŃCZYĆ Z BIEGANIEM! |
|
|
|
| |
|
