|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | gieri87 (2013-08-27) | | Ostatnio komentował | Jarystar (2013-08-29) | | Aktywnosc | Komentowano 4 razy, czytano 92 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-08-27, 00:49
Izotonik
Mam drobne pytanie do Was, co używanie i co uznajecie za najlepsze jako izotoniki do biegania.
Mamy szeroką gamę wyboru, od tych przygotowanych przez producenta, po przez te w koncentratach w płynie po te koncentraty w proszku. Co stosujecie i co uważacie za najlepsze ? |
| | | | | |
|
2013-08-27, 07:35
| Witaj, ja tam autorytetem nie jestem, ale każdy izotonik musisz sprawdzić w warunkach "bojowych". Ja wolę izotoniki w proszku ze względu na względnie niską cenę i możliwość przygotowania tyle, ile potrzeba. Z gotowych to sprawdził mi się OSHEE i Pawerade. Patrz zawsze na zawartość sodu, ze względu na przyswajalność dla organizmu. Jakbyś coś jeszcze chciał wiedzieć, to na pw. Pozdrawiam |
| | | | |
| | | | | |
|
2013-08-27, 09:31
| Najlepszy izotonik, bez chemii i sztucznych barwników to woda, miód, sok z cytryny i odrobina soli. Wymieszane w odpowiednich proporcjach zawiera wszystko co niezbędna przy długotrwałym wysiłku. |
| | | | | |
|
2013-08-29, 22:36
2013-08-27, 00:49 - gieri87 napisał/-a:
Mam drobne pytanie do Was, co używanie i co uznajecie za najlepsze jako izotoniki do biegania.
Mamy szeroką gamę wyboru, od tych przygotowanych przez producenta, po przez te w koncentratach w płynie po te koncentraty w proszku. Co stosujecie i co uważacie za najlepsze ? |
Nie zawsze to co najdroższe i najbardziej reklamowane oznacza od razu najlepsze. Warto czytać etykiety, w szczególności zwracając uwagę na:
1) osmolalność (najlepiej w okolicach 290 mOsm/kg H2O),
2) ilość sodu (najlepsze mają powyżej 0,05g/100ml),
3) wartość energetyczna (najlepsze od 25 kcal/100 ml w górę) |
|
|
|
| |
|
