 | | | |
|
|
2013-06-24, 21:02
Pomoc w rozszyfrowaniu skrótów
Bardzo proszę o pomoc w rozszyfrowaniu skrótów do treningów wg książki pana Skarżyńskiego:
1. 7x100w 50p (100 wieloskoki a literka "p"? )
2. 12 x 400/400m (400 szybko, 400 wolno?)
dziękuję za podpowiedzi |
|
| | | |
|
|
2013-06-24, 23:00
pan Skarżyński ma konto na facebooku i proponuję tam się jego o to spytać.
ad1. wydaje mi się że p-to przerwa 50m w truchcie
ad2. 400m szybko/400m przerwa w truchcie |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-06-24, 23:11
1. 100m wieloskoku + 50m podbiegu, wszystko w ciągłości na wzniesieniu, i tak 7 razy;)
2. 400 m szybko, tempo każdej w miarę równe! / 400m w truchcie, aby wypocząć do kolejnej 400-tki i tak 12 razy ;)
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-06-25, 09:56
2013-06-24, 21:02 - komodo16 napisał/-a:
Bardzo proszę o pomoc w rozszyfrowaniu skrótów do treningów wg książki pana Skarżyńskiego:
1. 7x100w 50p (100 wieloskoki a literka "p"? )
2. 12 x 400/400m (400 szybko, 400 wolno?)
dziękuję za podpowiedzi |
nie wierzę że Jurek nie napisał gdzieś obok o co chodzi, tylko tobie nie chciało się czytać
z której to książki, podaj też stronę, aż sobie sprawdzę |
|
| | | |
|
|
2013-06-25, 12:54
2013-06-24, 23:11 - Sqbanietz napisał/-a:
1. 100m wieloskoku + 50m podbiegu, wszystko w ciągłości na wzniesieniu, i tak 7 razy;)
2. 400 m szybko, tempo każdej w miarę równe! / 400m w truchcie, aby wypocząć do kolejnej 400-tki i tak 12 razy ;)
Pozdrawiam |
| Czyli co 100 metrów niby wielkoskok i w ciągłości po nim 50 metrów podbiegu ciekawa interpretacja. Spróbuj wykonać ten trening :P |
|
| | | |
|
|
2013-06-25, 21:52
Moi drodzy nie chcąc zaśmiecać forum, podpowiedzcie, gdyż przygotowuję się na Wrocław, próbując przebiec poniżej 4.00, jakim tempem mam biegać WT 400m?
trening wyglądałby następująco: OWB1 6 km + 4 przebieżki, WT 8-12 x 400/400m +2km trucht
|
|
| | | |
|
|
2013-06-25, 22:12
2013-06-25, 21:52 - komodo16 napisał/-a:
Moi drodzy nie chcąc zaśmiecać forum, podpowiedzcie, gdyż przygotowuję się na Wrocław, próbując przebiec poniżej 4.00, jakim tempem mam biegać WT 400m?
trening wyglądałby następująco: OWB1 6 km + 4 przebieżki, WT 8-12 x 400/400m +2km trucht
|
Warunki atmosferyczne sprawiają że powinnyśmy biegać bardziej na samopoczucie. Książka jest tylko przykładem i każdy powinien do siebie dopasować pewne elementy treningu, no bo jak zalecić taki trening osobie która powiedzmy pracuje 10h na budowie....?
Gdyby to się mnie tyczyło i chciałbym złamać 4h, to po 2 minuty odcinek 400m wystarczy (czyli 5.00/km).
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-06-26, 00:51
2013-06-25, 12:54 - matthew napisał/-a:
Czyli co 100 metrów niby wielkoskok i w ciągłości po nim 50 metrów podbiegu ciekawa interpretacja. Spróbuj wykonać ten trening :P |
Tak jak napisałeś, jeden olbrzymi "wielkoskok" na 100m :P
|
|
| | | |
|
|
2013-06-26, 14:45
2013-06-25, 12:54 - matthew napisał/-a:
Czyli co 100 metrów niby wielkoskok i w ciągłości po nim 50 metrów podbiegu ciekawa interpretacja. Spróbuj wykonać ten trening :P |
| A co w tym takiego trudnego do wykonania? |
|
| | | |
|
|
2013-06-26, 14:52
2013-06-26, 14:45 - barcel napisał/-a:
A co w tym takiego trudnego do wykonania? |
Daniel o ile dla Ciebie czy dla mnie wieloskoki pod górę może i nie są problemem, to dla innych jest to jednak próg nie do pokonania..
Niektórzy zalecają żeby po 30-ce w ogóle wieloskoków nie wykonywać... |
|
| | | |
|
|
2013-06-26, 22:17
2013-06-26, 14:45 - barcel napisał/-a:
A co w tym takiego trudnego do wykonania? |
| Otóż to:) Wielokrotnie realizowałem taki trening. Kolega matthew najwidoczniej źle zrozumiał. |
|
| | | |
|
|
2013-06-28, 13:35
2013-06-26, 14:52 - Krzysiek_biega napisał/-a:
Daniel o ile dla Ciebie czy dla mnie wieloskoki pod górę może i nie są problemem, to dla innych jest to jednak próg nie do pokonania..
Niektórzy zalecają żeby po 30-ce w ogóle wieloskoków nie wykonywać... |
| to jest kwestia treningu i wprawy, a nie barier wiekowych :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-06-28, 20:24
2013-06-28, 13:35 - barcel napisał/-a:
to jest kwestia treningu i wprawy, a nie barier wiekowych :-) |
To ciekawa dyskusja mogłaby się wytworzyć pomiędzy Tobą, a znaną osobą w środowisku biegowym która wydała kilka pozycji w postaci książki na temat treningu..
Chciałbym zobaczyć czy za 20 lat będziesz też tak mówił i będziesz w stanie sam je na sobie pokazać, o ile będziesz w ogóle jeszcze biegał:)
Pamiętam rozmowę z byłym kiedyś kolarzem który trenując wyczynowo pokonywał 50 razy kolarką jeden podbieg i był w stanie wyjść na drugi jeszcze trening, Obecnie jako rekreacyjny cyklista nie jest w stanie podjechać pod tą samą górę... |
|
| | | |
|
|
2013-07-02, 10:25
2013-06-28, 20:24 - Krzysiek_biega napisał/-a:
To ciekawa dyskusja mogłaby się wytworzyć pomiędzy Tobą, a znaną osobą w środowisku biegowym która wydała kilka pozycji w postaci książki na temat treningu..
Chciałbym zobaczyć czy za 20 lat będziesz też tak mówił i będziesz w stanie sam je na sobie pokazać, o ile będziesz w ogóle jeszcze biegał:)
Pamiętam rozmowę z byłym kiedyś kolarzem który trenując wyczynowo pokonywał 50 razy kolarką jeden podbieg i był w stanie wyjść na drugi jeszcze trening, Obecnie jako rekreacyjny cyklista nie jest w stanie podjechać pod tą samą górę... |
Dziwię się Pana postawie w stosunku do formy treningu jaką są skipy. To kwestia wieku jest blokadą w wykonaniu tego elementu, ale utrzymanie dyspozycji. Jeśli w wieku 30 lat przestanę się regularnie ruszać to zapewne za 20 lat będzie to dla mnie niewykonalne. Niemniej jeśli będę utrzymywał swoja sprawność ruchową na pewnym poziomie (zakładając oczywiście pewne spadki związane z wiekiem) to jestem przekonany, że trening jest do wykonania.
Sam znałem 68 latka, który wykonywał skipy i uważał ten element do ważną formę treningu. Jest wiele przykładów takich osób ;-)
|
|
| | | |
|
|
2013-07-02, 10:27
2013-06-28, 20:24 - Krzysiek_biega napisał/-a:
To ciekawa dyskusja mogłaby się wytworzyć pomiędzy Tobą, a znaną osobą w środowisku biegowym która wydała kilka pozycji w postaci książki na temat treningu..
Chciałbym zobaczyć czy za 20 lat będziesz też tak mówił i będziesz w stanie sam je na sobie pokazać, o ile będziesz w ogóle jeszcze biegał:)
Pamiętam rozmowę z byłym kiedyś kolarzem który trenując wyczynowo pokonywał 50 razy kolarką jeden podbieg i był w stanie wyjść na drugi jeszcze trening, Obecnie jako rekreacyjny cyklista nie jest w stanie podjechać pod tą samą górę... |
Nawiązując do mojej przyszłości, to sam nie wiem, czy będę biegał. Raczej nie planuję przestawać biegać, ewentualnie intensywność będzie ograniczona ;-P
Niemniej dziękuję, za "szczere życzenia" końca kariery ;-P |
|
