Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Damian3 (2013-06-12)
  Ostatnio komentował  Magda (2013-06-13)
  Aktywnosc  Komentowano 3 razy, czytano 221 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Damian3
Damian

Ostatnio zalogowany
2015-03-22
21:15

 2013-06-12, 22:54
 re
Witam wszystkich...
Jak najlepiej przygotowac sie do maratonu?
w sieci mozna znalezc rozne sposoby i metody treningowe...
jednya z nich jaka znalazlem jest zwiekaszanie dystansu co jakis czas podczas treningow...mam za soba juz pol maraton jako trening za 3 tyg mam pierwsze oficjalne zawody...
w pazdzierniku planuje wystartowac a POZNANIU na MARATONIE wiec czasu jeszcze troszke zostalo....
z gory dziekuje za komentarze

POZDRAWIAM

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


michu77
Michał Hadam

Ostatnio zalogowany
2024-03-28
07:40

 2013-06-13, 09:03
 
temat rzeka... zresztą wiele podobnych wątków można odnaleźć m.in na tym forum...

Planów jest pełno - chociażby na tym portalu w zakładce trening.

wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąc w debiucie maratońskim... konkretny wynik, czy po prostu ukończyć... Zresztą z prognozami czasowymi warto poczekac do półmaratonu...

Z pewnością raz w tygodniu, warto zrobić sobie tzw. długie wybieganie... sprawdzając tym samym jak reagujemy na długi dystans, co pić... jeść... przetestować obuwie itp.

Wszystkie plany zakładają takie wybieganie, co do tempa i dystansu - to już zależy od założeń... czasowych na maraton, przyjętego planu itd.


  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (118 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (17 sztuk)

 



Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2013-06-13, 09:48
 
polecałabym również zapoznać się z publikacjami Skarżyńskiego, Danielsa
polecam również czasopisma dostępne na rynku- BIEGANIE i Runner"sWorld

dowiesz się wielu rzeczy choćby o tym jak działa Twoje ciało i różne jednostki treningowe, będziesz miał do dyspozycji kilka planów, wybierzesz taki który Ci najbardziej spasuje

niestety tutaj jak ze wszystkim- musisz na sobie testować

przygotuj się raz wg Skarżyńskiego, raz wg Danielsa, sięgnij po Greiffa i będziesz wiedział co Ci najbardziej służy

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
AntonAusTirol
21:24
mar_ek
21:00
conditor
20:51
Namor 13
20:31
tomasso023
20:27
staszek63
20:23
Rapi15
20:22
Pawel63
20:18
piotrhierowski
20:08
Palbow
19:40
przemek300
19:35
rzemek1980
19:34
soniksoniks
19:28
Wojciech
19:21
wwdo
18:51
gpnowak
18:50
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |