Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  piotrkowski (2013-04-29)
  Ostatnio komentował  Remi17 (2013-04-29)
  Aktywnosc  Komentowano 2 razy, czytano 201 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



piotrkowski
MICHAŁ PIOTRKOWSKI

Ostatnio zalogowany
2014-10-14
16:29

 2013-04-29, 20:35
 Trening na 10km wytrzymałościowy
Na wstępie chciałem wszystkich przywitać jako "żółtodziób"
Biegam od 2 miesięcy za sobą mam już kilka startów na 5 km. Bieganie rozpocząłem od planu treningowego na 5 km poziom 1 wytrzymałościowy, lecz po konsultacji i wspólnym bieganiu znajomy doradził mi biegać 10 km. Aktualnie trening wygląda tak:
- wtorek 10km po równym spokojnie 1h.
- czwartek 10km po lasach, zróżnicowana wysokość.
- sobota interwały 6x100 m
- niedziela długie wybieganie
Chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat powyższego treningu. Ewentualnie jak można by ulepszyć ten trening.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (3 sztuk)




Ostatnio zalogowany



 2013-04-29, 22:19
 "
2013-04-29, 20:35 - piotrkowski napisał/-a:

Na wstępie chciałem wszystkich przywitać jako "żółtodziób"
Biegam od 2 miesięcy za sobą mam już kilka startów na 5 km. Bieganie rozpocząłem od planu treningowego na 5 km poziom 1 wytrzymałościowy, lecz po konsultacji i wspólnym bieganiu znajomy doradził mi biegać 10 km. Aktualnie trening wygląda tak:
- wtorek 10km po równym spokojnie 1h.
- czwartek 10km po lasach, zróżnicowana wysokość.
- sobota interwały 6x100 m
- niedziela długie wybieganie
Chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat powyższego treningu. Ewentualnie jak można by ulepszyć ten trening.
Większość tak robi i często mi to doradzano. Osobiście tego nie stosuję, na razie moim celem jest złamanie 40:00 także do tego wystarczą luźne treningi.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (8 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
mar_ek
21:00
conditor
20:51
Namor 13
20:31
tomasso023
20:27
staszek63
20:23
Rapi15
20:22
Pawel63
20:18
piotrhierowski
20:08
Palbow
19:40
przemek300
19:35
rzemek1980
19:34
soniksoniks
19:28
Wojciech
19:21
wwdo
18:51
gpnowak
18:50
b@rtek
18:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |