Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Wia-tru (2013-04-18)
  Ostatnio komentował  kamilj (2013-04-20)
  Aktywnosc  Komentowano 5 razy, czytano 239 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH





Ostatnio zalogowany



 2013-04-18, 16:29
 Bieganie a obciążająca praca.
Witam
Rozpocząłem przygotowania do maratonu po kilkuletniej przerwie od biegania. W czasie przerwy zmieniła się moja praca i obecnie jestem kurierem. Muszę się sporo naganiać w pracy. Ciągłe pokonywanie pięter (kilkadziesiąt jak nie kilkaset dziennie) sprawiło, że pojawił się ból mięśni i kolan. Czy macie jakieś doświadczenie z ciężką pracą i treningami i jak to rozsądnie pogodzić? Czy taka praca i treningi nie wykluczają się nawzajem? Czy nie przynosi to więcej złego niż dobrego? Będę wdzięczny za sensowną poradę bo zaczynam wątpić;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


kamilj
Kamil Jezierski

Ostatnio zalogowany
2023-04-19
10:42

 2013-04-18, 20:09
 
jesteś kurierem rowerowym? czy roznosisz przesyłki? rozumiem praca na pełen etat od wczesnego rana?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)

 





Ostatnio zalogowany



 2013-04-18, 20:25
 
Roznoszenie przesyłek na pełen etat. Podjazd samochodem co kilkaset metrów i do klienta. Trzeba to jakoś pogodzić z bieganiem. Chociaż schody dobrze budują siłę w nogach ale czasem brak sił na dłuższy trening po godzinach.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2013-04-19, 13:35
 
czekaj czekaj

tak w skrócie podsumuję:
kilka lat nie biegałeś i nagle wymyśliłeś że biegniesz maraton, od razu przystąpiłeś do realizacji planu i narzekasz że treningi są za długie i nie starcza ci sił?
tak? czy coś źle zrozumiałam?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


kamilj
Kamil Jezierski

Ostatnio zalogowany
2023-04-19
10:42

 2013-04-20, 18:52
 
Zdarza mi się godzić obciążającą pracę z trenowaniem, na szczęście tylko okresowo.Moje rady dla Ciebie:
1. w dni pracujące poprzestań na luźnych rozbieganiach (nie nabijaj kilometrażu na siłę) i sile biegowej, mocniejsze akcenty zostaw sobie niedzielę
2. trening wykonuj w jak największym odstępie czasowym od pracy (np wieczorem,jak pracujesz od rana)
3. dobrze i dużo jedz i pij przed, w trakcie i po pracy
4. wysypiaj się

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
42.195
14:38
ksieciuniu1973
14:37
DaroG
14:36
duńczyk
14:27
Jacek Księżyk
14:17
zwojtys
14:09
Henryk W.
13:52
Wojciech
13:47
Marek2112
13:28
nikram11
13:11
kubawsw
13:01
Leno
13:00
kostekmar
12:56
VaderSWDN
12:27
Łukasz S
12:23
runner
12:17
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |