Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Valom (2013-03-22)
  Ostatnio komentował  Valom (2013-03-23)
  Aktywnosc  Komentowano 5 razy, czytano 172 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Valom

Ostatnio zalogowany
2013-03-23
09:23

 2013-03-22, 12:30
 Skurcz w stopach - prośba o radę
Witam
Jestem początkującym biegaczem. Biegam dopiero niecałe 2 miesiące z myślą zrzucenia paru kg. Gdy biegam na dystansie 3km wszystko jest w porządku jednak gdy zacząłem czuć się na siłach aby próbować się na 5km w moich stopach pojawią się ból/odrętwienie. Zaczyna się on od zewnętrznej strony stopy i stopniowo obejmuje całą stopę. Jestem supinatorem, buty posiadam dosyć dobre chociaż na nautralną/pronującą stopę. Buty nie są jednak problemem ponieważ gdy biegałem w innych butach problem również występował. Czy to jest normalne (stopa z czasem się przyzwyczai?) czy może powinienem się udać z tym do lekarza, a może jest jakiś prosty "domowy" sposób na te bóle.Z góry dziękuje za radę

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany



 2013-03-22, 12:52
 
2013-03-22, 12:30 - Valom napisał/-a:

Witam
Jestem początkującym biegaczem. Biegam dopiero niecałe 2 miesiące z myślą zrzucenia paru kg. Gdy biegam na dystansie 3km wszystko jest w porządku jednak gdy zacząłem czuć się na siłach aby próbować się na 5km w moich stopach pojawią się ból/odrętwienie. Zaczyna się on od zewnętrznej strony stopy i stopniowo obejmuje całą stopę. Jestem supinatorem, buty posiadam dosyć dobre chociaż na nautralną/pronującą stopę. Buty nie są jednak problemem ponieważ gdy biegałem w innych butach problem również występował. Czy to jest normalne (stopa z czasem się przyzwyczai?) czy może powinienem się udać z tym do lekarza, a może jest jakiś prosty "domowy" sposób na te bóle.Z góry dziękuje za radę
Z domowych sposobów polecam tylko jeden: herbata z sokiem malinowym i aspiryna, gdy Cię przewieje lub zmoczy.

Jeśli idzie o opisany przez Ciebie problem, to w domu raczej go nie rozwiążesz. Czekanie aż „samo” przejdzie, to najgorsza z możliwych opcji.

Dystans 5 km to w zasadzie odcinek sprinterski. Biegasz krótko, dlatego zakładam, że nie próbujesz się ścigać z czasem, katując organizm ponad miarę. Tak czy siak, drętwienie stóp może w ogóle wykazywać słaby związek z bieganiem. Chyba jedynie taki, że w trakcie zwiększonego wysiłku szybciej wychodzą na jaw problemy z krążeniem.

Zdecydowanie wskazana jest konsultacja medyczna.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (50 wpisów)

 



_PiTeR_

Ostatnio zalogowany
2023-08-06
12:15

 2013-03-22, 22:50
 
ja też miałem taki problem, próbowałem biegać w innych butach, lżej wiązałem sznurowadła, nic nie pomagało, ale jak mi znajomy powiedział iż winna leży w kręgosłupie tzn. coś jest zblokowane i trzeba go rozluźnić ćwiczeniami, trochę rozciągania i lekkie ćwiczenia co wieczór, problem ustał;)
pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (8 sztuk)




Ostatnio zalogowany
---


 2013-03-22, 22:52
 
2013-03-22, 12:30 - Valom napisał/-a:

Witam
Jestem początkującym biegaczem. Biegam dopiero niecałe 2 miesiące z myślą zrzucenia paru kg. Gdy biegam na dystansie 3km wszystko jest w porządku jednak gdy zacząłem czuć się na siłach aby próbować się na 5km w moich stopach pojawią się ból/odrętwienie. Zaczyna się on od zewnętrznej strony stopy i stopniowo obejmuje całą stopę. Jestem supinatorem, buty posiadam dosyć dobre chociaż na nautralną/pronującą stopę. Buty nie są jednak problemem ponieważ gdy biegałem w innych butach problem również występował. Czy to jest normalne (stopa z czasem się przyzwyczai?) czy może powinienem się udać z tym do lekarza, a może jest jakiś prosty "domowy" sposób na te bóle.Z góry dziękuje za radę
Vitam

Ja miałem podobny problem z prawą stopą. U mnie okazało się że to problem z lędźwowym odcinkiem kręgosłupa. Z perspektywy czasu mogę powiedzieć że lepiej tego ni lekceważyć.

Pozdrawiam
Piotr

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)


Valom

Ostatnio zalogowany
2013-03-23
09:23

 2013-03-23, 09:24
 
W sumie rzeczywiście ostatnio doskwierają mi bóle w plecach - dzięki za porady szukam lekarza

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
justynas94
09:53
lordedward
09:36
Admirał
09:22
Wojciech
09:21
cinekmal
09:17
waldekstepien@wp.pl
09:16
Admin
09:06
rolkarz
08:45
kos 88
08:36
daNN
08:32
piotrhierowski
08:30
Tronidos
08:25
sparrow
08:24
kris64
08:21
Romin
08:18
Arasvolvo
08:17
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |