Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  radeusz (2012-11-28)
  Ostatnio komentował  tnSynergia (2013-11-26)
  Aktywnosc  Komentowano 15 razy, czytano 255 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



radeusz
Radek

Ostatnio zalogowany
2016-09-17
08:18

 2012-11-28, 23:01
 Ból po prawej stronie prawego kolana - ścięgna?
Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-16
18:09

 2012-11-28, 23:11
 
2012-11-28, 23:01 - radeusz napisał/-a:

Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć?
zbyt mały opis, najprawdopodobniej chodzi o mięsień strzałkowy. Dwa tygodnie przerwy w tym solidny masaż powinien dać pozytywny efekt. Zazwyczaj boli w wyniku przeciążenia, po poprocie do biegania unikać przez jakiś czas podbiegów

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)

 



slavo65
Sławek Szarafin

Ostatnio zalogowany
2016-02-28
20:55

 2012-11-28, 23:30
 :)
Może to uraz ścięgna kolanowego. Ale bez lekarza nigdy nie będziesz wiedział na pewno, bo każdy z nas pewnie powie Ci coś innego. Ja miałem podobne objawy i jak przystało na hardcorowego amatora przeczekałem i przeszło. Jednak jeśli nie przejdzie po kilku dniach, to trzeba udać się do lekarza. Nie ma rady.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


izamoskal
IZABELLA MOSKAL

Ostatnio zalogowany
2024-01-19
10:10

 2012-11-28, 23:37
 
2012-11-28, 23:01 - radeusz napisał/-a:

Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć?
Dobrze by było sprawdzić, czy masz właściwie dobrane buty do biegania. Może np. Jesteś pronatorem, a buty masz dla biegacza neutralnego.Może to kwestia amortyzacji butów i nawierzchni, po jakiej biegasz. To dość istotne. Może posiadasz jakąś, niewielką nawet, wadę kręgosłupa (skolioza któregoś z odcinków? Dobrze jest wykonać sobie wideoanalizę kroku biegowego lub "foot id" w którymś ze sklepów biegowych.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (13 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


Kempes
Rafał Grabski

Ostatnio zalogowany
2024-03-25
06:35

 2012-11-29, 00:18
 
A może to pasmo biodrowo-piszczelowe? Miałem podobny ból. Bez wizyty u fizjoterapeuty się nie obejdzie :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany
2024-01-07
13:49

 2012-11-29, 01:06
 
Również mam bardzo podobny problem, po jakis 2 tygodniach ból minął (bynajmniej przy chodzeniu)
Podczas biegów, po ok. 5 km ból się znowu pojawia z dużą intensywnością.
7 grudnia mam wizytę u lekarza, ciekawe co to za dziadostwo...

Pozdrawiam i łącze się w bólu :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


mirotrans
Mirek Kalembkiewicz

Ostatnio zalogowany
2024-03-28
16:11

 2012-11-29, 08:44
 
LINK: http://witchkitty.wordpress.com/2009/08/01/excercises-for-an-itb-syndrome/
Na 99 % to zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Miałem identyczne objawy. Mi pomógł zestaw ćwiczeń zamieszczony w linku plus ćwiczenia kledzikowe ( to można wygooglać bez problemu)Na początku biegałem tylko do pojawienia się bólu (jakieś 4 km). Jak boli w domu to chłodzić lodem , i ćwiczyć. Pozbyłem się tego dziadostwa bez wizyty u lekarza.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)

 



emka64
Krzysztof Mazur
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-02-28
12:03

 2012-11-29, 13:09
 
2012-11-29, 08:44 - mirotrans napisał/-a:

Na 99 % to zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Miałem identyczne objawy. Mi pomógł zestaw ćwiczeń zamieszczony w linku plus ćwiczenia kledzikowe ( to można wygooglać bez problemu)Na początku biegałem tylko do pojawienia się bólu (jakieś 4 km). Jak boli w domu to chłodzić lodem , i ćwiczyć. Pozbyłem się tego dziadostwa bez wizyty u lekarza.
Tez mi to wyglada na pasmo. Dolozylbym jeszcze laser i pole magnetyczne.
Czy masz obrzek tego miejsca ?
Trzeba by zrobić usg, czy nie ma tam naderwanych włókien miesniowych.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (21 sztuk)


sirius
Leszek Nowicz

Ostatnio zalogowany
2022-04-09
22:14

 2012-11-29, 17:30
 
W październiku/listopadzie 2011 miałem 5 tygodni przerwy. Bolało mnie z lewej strony lewej nogi, troszkę poniżej kolana ("wystaje" tam taka kość). Lekarka powiedziała, że mam naderwane przyczepy mięśni. Ból okropny po 2 km truchtu.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


mirotrans
Mirek Kalembkiewicz

Ostatnio zalogowany
2024-03-28
16:11

 2012-11-29, 18:49
 
2012-11-29, 17:30 - sirius napisał/-a:

W październiku/listopadzie 2011 miałem 5 tygodni przerwy. Bolało mnie z lewej strony lewej nogi, troszkę poniżej kolana ("wystaje" tam taka kość). Lekarka powiedziała, że mam naderwane przyczepy mięśni. Ból okropny po 2 km truchtu.
To tylko świadczy o tym jakie większość lekarzy ma pojęcie na ten temat. Naderwane przyczepy mięśni powodowały by ból już na początku biegu, ból pojawiający się po kilku km biegu w podanym przez ciebie miejscu jest typowym objawem dla zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego. Niestety korzystając z naszej służby zdrowia ma się niewielką szanse trafienia na lekarza obytego z kontuzjami biegowymi. Na szczęście ten uraz można wyleczyć sobie samemu, mi to zajęło około miesiąca.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


radeusz
Radek

Ostatnio zalogowany
2016-09-17
08:18

 2012-11-29, 22:14
 
Byłem u ortopedy, który stwierdził, że winą za opisany ból są prawdopodobnie źle dobrane buty. Podobno jestem supina torem, a faktycznie biegam w butach neutralnych i zasugerował mi kupienie wkładek ortopedycznych po uprzednim badaniu stopy. Objawy, o których pisałem pojawiają się nie tyle podczas biegu co po treningu, jak ostygnę. Obrzęku nie mam. Przerwa w treningu nie pomaga bo zrobiłem 2 tygodniową i nie pomogło Dzięki za rady, spróbuję wykonywać też ćwiczenia z linka.
Pozdrawiam.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


ZaJAWkA
Robert

Ostatnio zalogowany
2020-09-14
08:53

 2013-02-08, 13:52
 pasmo biodrowo-piszczelowe
2012-11-29, 00:18 - Kempes napisał/-a:

A może to pasmo biodrowo-piszczelowe? Miałem podobny ból. Bez wizyty u fizjoterapeuty się nie obejdzie :)
witam, ja mam bol w lewej nodze po lewej stonie pod kolanem ( przy kosci strzalkowej). bylem na usg kolana i wykazalo pogrubiemie 2,6 po prawej zdrowej stronie 1,5. bol a raczej dyskomfort pojawia sie z trakcie biegu i znika po rozciagnieciu lub po paru dniach it wkolko.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (14 sztuk)

 



Martix
Marcin Drabik

Ostatnio zalogowany
2023-06-17
18:24

 2013-02-10, 18:12
 
Zobaczę co wyjdzie na zdjęciu! Robiłem ostatnio prześwietlenie na lewe kolano gdyż nigdy wcześniej mnie nie bolało a od prawie roku "napaża", dokładnie lewa strona-górna lewego kolana, ta kostna wypukłośc. Przy bieganiu prawie nie boli ale gdy robię przysiady,czasem gdy chodzę po schodach czy kucam. O prawym kolanie już wogle nie mówię bo jest zwyrodniałe i biorę zastrzyki, na nie miałem kiedyś urazy. Ale na to lewe nigdy więc nie powinno bolec, byc moze ten również potęguje moje trochę zużyte obuwie. Trzeba bedzie pomyślec o nowych!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany



 2013-04-22, 08:10
 `
2012-11-28, 23:01 - radeusz napisał/-a:

Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć?
Idź lepiej do lekarza, to może być naprawdę nawet 5-10 różnych przypadków. Sam straciłem 8 miesięcy naiwnie wierząc, że samo przejdzie. W konsekwencji poszedłem do lekarza...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (8 sztuk)


tnSynergia
Tomasz

Ostatnio zalogowany
2013-11-26
09:08

 2013-11-26, 09:19
 
Witam!
Ból w bocznym przedziale stawu kolanowego może powstawać z co najmniej kilku przyczyn. Oczywiście najczęściej u biegaczy jest to ITBS (IlioTibialBandSyndrome) czyli po Polsku Syndrom Pasma Biodrowo - Piszczelowego. Ale nie tylko to, przyczyną tych dolegliwości może być również np. syndrom bocznego przyparcia rzepki, przeciążenie łąkotki bocznej, więzadła pobocznego strzałkowego lub mięśnia strzałkowego długiego.
Pozdrawiam! :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:06
ikswopil@onet.pl
11:03
AntonAusTirol
10:52
michu77
10:42
rolkarz
10:28
jann
10:23
jaro109
10:11
dejwid13
09:52
Wojciech
09:51
Januszz
09:27
Gapiński Łukasz
09:27
waldekstepien@wp.pl
09:27
marswi60
09:17
conditor
09:10
rdz86
08:58
runner
08:48
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |