 | | | |
|
|
2012-05-08, 09:28
wymiana butów
Witam serdecznie
Pomału zblizam się do Małej Pierwszej Rocznicy biegania
Rok temu kupiłem sobie nówki butki NB . Do tej pory przebiegłem może z 1000 km . mierze 190 i waże pod stówkę .
Jak często wymienia się buty ?
Jak często Wy to robicie , dodam że mam tylko jedną parę w której zawody robie na asfalcie a trening w lesie
|
|
| | | |
|
|
2012-05-08, 10:29
| W swoich butach treningowych przebiegam zazwyczaj 1200-1300km i kupuję następne. Ze starych korzystam jeszcze przy okazji leśnych crossów czyli na miękkim podłożu. Buty do startów na asfalcie mogą służyć wiele lat bo i ,,przebieg,, jest tu znacznie krótszy. Najważniejsze bu dobrać odpowiednie buty do własnej stopy. Myślę że słowa pronacja , supinacja nie są ci obce. Zanim trafiłem na ten portal miałem problem z doborem , kupnem butów i wiedzą na temat przebiegu. Dopiero moje trzecie buty dają mi 100% satysfakcję. Na portalu znajdziesz wątki na ten temat.Powodzenia |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-08, 10:56
2012-05-08, 09:28 - babun napisał/-a:
Witam serdecznie
Pomału zblizam się do Małej Pierwszej Rocznicy biegania
Rok temu kupiłem sobie nówki butki NB . Do tej pory przebiegłem może z 1000 km . mierze 190 i waże pod stówkę .
Jak często wymienia się buty ?
Jak często Wy to robicie , dodam że mam tylko jedną parę w której zawody robie na asfalcie a trening w lesie
|
| ja biegam w butach, aż się rozpadną ;-) nawet 4000 km ;-) |
|
| | | |
|
|
2012-05-08, 16:03
:)
| Mam podobne parametry:) Moje pierwsze buty wytrzymały 400 km. Musiałem je wymienić bo się rozleciały(kupiłem za 59,90). Teraz biegam w trochę lepszych, droższych, wygodniejszych... ale nie wiem ile wytrzymają. Dużo wytrzymalsze nie są. :/ |
|
| | | |
|
|
2012-05-10, 12:32
:)
Wymiana butów to sprawa indywidualna. Jeśli ktoś waży dużo to zajedzie buty dosyć szybko. Ale można być bardzo lekkim, biegać dużo i również zużyć buty po kilku miesiącach. Niektórzy ludzie biegają 20-30km tygodniowo inni 100km, jednym buty posłużą rok innym 2-3 miesiące.
Jest jeszcze jeden problem - jakość.
I drugi - filozofia. Co do filozofii to w książce "Urodzeni biegacze" Christopera McDougala jest dosyć mocno poruszony problem obuwia. Autor sugeruje, że im starsze buty, tym lepsze, a inni zalecają 1000km i buty do kosza. |
|
| | | |
|
|
2012-05-10, 17:35
To czy buty trzeba wymienić na nowe zależy od wielu czynników:
- waga biegacza - im cięższy tym częściej trzeba zmieniać
- rodzaj podłoża - jeśli biegasz głównie po asfalcie i chodnikach, to szybciej buty się zużywają
- jakość butów - gorsza jakość = krótszy czas użytkowania (nie zawsze ma to związek z ceną)
Ja osobiście zmieniam buty, gdy czuję, że tracą na amortyzacji. Podeszwa butów z czasem się "ubija" i traci swoje właściwości... |
|
| | | |
|
|
2012-05-10, 18:35
:)
2012-05-10, 17:35 - goldsun napisał/-a:
To czy buty trzeba wymienić na nowe zależy od wielu czynników:
- waga biegacza - im cięższy tym częściej trzeba zmieniać
- rodzaj podłoża - jeśli biegasz głównie po asfalcie i chodnikach, to szybciej buty się zużywają
- jakość butów - gorsza jakość = krótszy czas użytkowania (nie zawsze ma to związek z ceną)
Ja osobiście zmieniam buty, gdy czuję, że tracą na amortyzacji. Podeszwa butów z czasem się "ubija" i traci swoje właściwości... |
| I Twoje podejście wydaje mi się najwłaściwsze. But z góry może wyglądać całkiem przyzwoicie, ale podwozie jest zajechane. Ja biegam jakoś koślawo i zdzieram buty na piętach po zewnętrznej, to też jest problem, ale da się z tym żyć :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-11, 11:39
2012-05-10, 18:35 - slavo65 napisał/-a:
I Twoje podejście wydaje mi się najwłaściwsze. But z góry może wyglądać całkiem przyzwoicie, ale podwozie jest zajechane. Ja biegam jakoś koślawo i zdzieram buty na piętach po zewnętrznej, to też jest problem, ale da się z tym żyć :) |
| Nie biegasz koślawo każdy tak przetacza stopę podczas biegu zaczynając od zewnętrznej strony z tyłu, wyjątkiem są osoby biegające ze śródstopia. |
|
| | | |
|
|
2012-05-11, 16:31
:)
2012-05-11, 11:39 - matthew napisał/-a:
Nie biegasz koślawo każdy tak przetacza stopę podczas biegu zaczynając od zewnętrznej strony z tyłu, wyjątkiem są osoby biegające ze śródstopia. |
| To mnie trochę pocieszyłeś. Waga też robi swoje. Jak na długodystansowca to ważę prawie tyle co dwóch Kenijczyków. Ale przejście z siłowni na trasy biegowe i zgubienie pewnej ilości mięśni, a przede wszystkim tłuszczu wymaga czasu. |
|
| | | |
|
|
2012-11-20, 02:30
Najlepiej obserwować swoje ciało
2012-05-10, 17:35 - goldsun napisał/-a:
To czy buty trzeba wymienić na nowe zależy od wielu czynników:
- waga biegacza - im cięższy tym częściej trzeba zmieniać
- rodzaj podłoża - jeśli biegasz głównie po asfalcie i chodnikach, to szybciej buty się zużywają
- jakość butów - gorsza jakość = krótszy czas użytkowania (nie zawsze ma to związek z ceną)
Ja osobiście zmieniam buty, gdy czuję, że tracą na amortyzacji. Podeszwa butów z czasem się "ubija" i traci swoje właściwości... |
Biegam szósty sezon i moje przemyślenia są następujące.
Zmieniam buty kiedy zaczynam odczuwać dyskomfort/ból w stawach (staw skokowy/kolano). Jeśli odczucie dyskomfortu trwa przez czas dłuższy jak dwa tygodnie (przy bieganiu na różnych dystansach) to sygnał, że czas zmienić buty. I od razu czuję poprawę. Zmieniam buty z reguły co 1000-1200 km. Na tyle najczęściej wystarcza amortyzacja przy mojej wadze ok 70 kg. Ostatnio kupuję dwie pary butów po sezonie za ok 200 PLN każda (duże przeceny po sezonie) i mam zawsze zapas. |
|
| | | |
|
|
2012-11-20, 12:12
| Prawdę powiedziawszy to w 90 procentach biegam po lesie i niepotrzebne mi sa buty z amortyzacja. Nie patrzę na przebieg ale biegam dotad aż się rozwala (moge w nich przebiec nawet ponad 5 tys km). Nigdy nie miałem kontuzji a biegam prawie 10 lat. Po asfaldzie biegam drugi zakres i to dopiero w styczniu, w zimie wszystko po lesie. Asfalt nie jest do biegania lekkich treningów. A po drugie asfalt przyspiesza łapanie formy co w zimiejest u mnie bezcelowe. |
|
