Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  mariusz67 (2012-04-02)
  Ostatnio komentował  Master Piernik (2012-04-08)
  Aktywnosc  Komentowano 9 razy, czytano 234 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są newsy:
Jak często biegać?(Dariusz Sidor, 2012-04-02)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



mariusz67
Mariusz Morawski

Ostatnio zalogowany
2024-03-09
22:27

 2012-04-02, 10:22
 Jak często biegać?
Myślę że jak często biegać zależy od samego biegacza,jego silnej woli,motywacji i zdrowia.Wiadomo że jednemu wystarczy 3razy w tygodniu,a drugiemu 5 razy by poczuć pełną satysfakcję.Najważniejsze by poznać swój organizm i jego potrzeby i nie lekceważyć przerw na odpoczynek i wszystko będzie okey.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (177 wpisów)


Koń Rafał
Rafał

Ostatnio zalogowany
2021-04-29
13:27

 2012-04-02, 16:18
 
Zgadzam się z przedmówcą. Ja dla przykładu zauważyłem, że niewykonalne jest dla mnie bieganie nawet co drugi dzień z tego powodu, że bardzo powoli regeneruję skutki zmęczenia. Tzn. mogę pobiec i 5 dni pod rząd, ale potem będzie tydzień przerwy : ) zarówno fizyczny jak i psychiczny.
Ale ja jestem lama niemaratonowa to jestem tylko obserwacją odstającą.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (4 sztuk)

 



ronan51
Jarosław Nowak

Ostatnio zalogowany
2024-01-29
19:19

 2012-04-02, 20:04
 jak często biegać???
święta racja wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji? w ubiegłym sezonie biegałem 5 razy w tygodniu po ok 60km i miałem lepsze wyniki od kolegi który biegał ok 80km i to szybciej ode mnie a w zawodach to ja byłem lepszy? w tym sezonie mam zamiar biegać co drugi dzień czyli 4 razy też po ok 60km jak będzie to się okaże ale wiem jedno że będę mieć trochę więcej czasu na odpoczynek? bo z obserwacji wynika że jak kogoś opanuje mania biegowa to nie zna umiaru i nie wie kiedy wypocząć a to później przekłada się na nie najlepsze wyniki?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (110 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (70 sztuk)


_Czarek
Czarek Martyniuk

Ostatnio zalogowany
2014-11-16
12:10

 2012-04-02, 22:34
 Codziennie!
Wprawdzie zupełnie amatorsko, około 80 km/tydz., ale codziennie, niezależnie od pogody. Tak mi to w krew weszło, że nie wyobrażam sobie dnia bez godzinki w terenie.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


hubertp29
Hubert Przybyszewski

Ostatnio zalogowany
2013-06-07
21:05

 2012-04-02, 22:53
 Ja z kolei.
Biegam 3 razy w tygodniu po 1,20 min. Ale czasem jak jest trochę wolnego czasu to zdarza mi się pobiec cztery razy. Zawsze muszę mieć dzień regeneracji.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


cezarino19...
osojca cezary

Ostatnio zalogowany
2014-03-25
12:14

 2012-04-03, 04:40
 jak czesto biegac?
Zgadzam sie z kolega. Kazdy musi sluchac swojego organizmu i wedlug tego planowac treningi bo organizmu nie da sie oszukac.Osobiscie stosuje opcje 4 treningow w tyg, ale kazdy trening jest bardzo ciezki i moj organizm potrzebije dnia na regeneracje.Poza tym mam sporo wolnego czasu na tyg a i wyniki sa dobre bo w tym sezonie nabiegalem juz zyciowke w polmaratonie a to dopiero poczatek .Tak wiec niech kazdy slucha awego ciala bez wzgledu na to czy jest amatorem czy celuje w miejsca na pudle.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)


wookesh
Łukasz Kondratowicz

Ostatnio zalogowany
2023-01-04
17:29

 2012-04-03, 10:40
 
2012-04-02, 20:04 - ronan51 napisał/-a:

święta racja wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji? w ubiegłym sezonie biegałem 5 razy w tygodniu po ok 60km i miałem lepsze wyniki od kolegi który biegał ok 80km i to szybciej ode mnie a w zawodach to ja byłem lepszy? w tym sezonie mam zamiar biegać co drugi dzień czyli 4 razy też po ok 60km jak będzie to się okaże ale wiem jedno że będę mieć trochę więcej czasu na odpoczynek? bo z obserwacji wynika że jak kogoś opanuje mania biegowa to nie zna umiaru i nie wie kiedy wypocząć a to później przekłada się na nie najlepsze wyniki?
witam
tylko że twój wynik mógł być następstwem cięższych treningów które wykonałeś parę miesięcy wczesnej, nie łudźmy się chcemy mieć dobre wyniki to musimy jednak ciężko ,systematycznie trenować i odpowiednio się regenerować.Nie zawsze większa objętość treningowa może nas doprowadzić do lepszej sprawności, lepszych wyników tym bardziej jak się biegało średnio 40km w tyg a następnie rzucało się na np.100km w tygodniu to z tego też wyniku nie będzie,ważne jest również przejście w większy kilometraż...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (21 sztuk)

 



KARMEL
Karol Kuleszo

Ostatnio zalogowany
2021-09-23
12:21

 2012-04-08, 14:41
 Im częściej tym lepiej...
U mnie występuję trening cztery i więcej razy w tygodniu.
I takie treningi przyniosły ogólny wzrost formy, większą wytrzymałość. Po prostu nawyk wyrabia się. Strumyk po dłuższym czasie dużo wody przetłoczy - podobnie z formą. Aby dużo i często - wybieganie lub kilometraż jak kto woli to ponad połowa sukcesu.
W 2011 nastąpiła u mnie fala rekordów co widać w zakładce STARTY. I takie prymitywne podejście dla mnie wystarczy - coraz bliżej początku peletonu, czasami przy kameralnej obsadzie możliwe podium w kategorii wiekowej.
REKORD: dwa treningi dziennie - rano 16 km, wieczorem 14km.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (187 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (27 sztuk)


Master Pie...

Ostatnio zalogowany
2017-09-18
20:22

 2012-04-08, 15:28
 
2012-04-02, 22:34 - _Czarek napisał/-a:

Wprawdzie zupełnie amatorsko, około 80 km/tydz., ale codziennie, niezależnie od pogody. Tak mi to w krew weszło, że nie wyobrażam sobie dnia bez godzinki w terenie.
ja mam wyrzuty sumienia jak nie wyjdę na trening ale na szczęście baaaaardzo rzadko mi się to zdarza-po prostu "lubię to" ;)

a taką mała godzinkę to zawsze można wygospodarować z tych 24 na bieg ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (98 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Etiopczyk
06:34
Stonechip
06:32
Leno
06:23
shymek01
05:36
42.195
05:25
Łukasz S.
05:03
lordedward
00:02
ula_s
23:56
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
Admin
22:39
Ty-Krys
22:27
wigi
22:10
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |