|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | mrozikhg (2011-11-04) | | Ostatnio komentował | barcel (2011-11-07) | | Aktywnosc | Komentowano 2 razy, czytano 170 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2011-11-04, 23:13
Potrzebuje porad/planu treningowego- Maraton ponizej 3h
| witam:) ostatni swoj maraton ( drugi w zyciu) odbylem 16.10.2011 w Poznaniu z czasem 3:07:11. Plan na Krakow 2012 jest zeby zejsc ponizej 3h ale jesli bede sie przykladal z calych sil do treningow i zalozonych celow to wiem ze jestem w stanie osignac jeszcze lepszy czas. moje dotychczasowe plany nie byly dosc przemyslane. oczywiscie wystepowaly interwaly,podbiegi itp. potrzzebuje czegos naprawde mocnego. mam duzo czasu do kwietnia wiec prosze was o jakies porady/pomoc. biegam sam,nie naleze do zadnego klubu. z gory dziekuje ze pomoc i zapraszam do dyskusji:) pzodrawiam |
| | | | | |
|
2011-11-07, 14:38
Witam, jak widać całkiem dobrze Ci idzie w biegach maratońskich. W ciągu pół roku doprowadziłeś swój wynik do naprawdę dobrego rezultatu.
Trenowanie na połamanie 3 godz. na pewno wymaga systematyczności. Dobrze, by było gdybyś miał kogoś na miejscu kto by Cię prowadził i na co dzień widział jak trenujesz. Bo na odległość to troszkę trudno to wszystko połączyć, ale nie jest to nie możliwe.
Myślę, że systematyczny trening (jaki wykonujesz do tej pory) bez problemy da Ci rezultat poniżej 3 godz.
Pozdrawiam |
|
|
|
| |
|
