Autor: czasowiec, 2012-02-08, 21:15 napisał/-a:
Kasjer, też chciałbym, by mnie nie dopadały kontuzje, a kto by nie chciał! chyba jakoś tam do zdrowia dochodzisz bo widzę że chyba nie odpuszczasz, pamiętaj ze nie masz 30 lat, i twój organizm po tylu latach potrzebuje porządnej i właściwej regeneracji bo inaczej się zarżniesz.Mistrzostwa Świata nie zrobisz , dbaj tylko o to, byś mógł robić to co lubisz, czyli biegać ale nie już na zadawane sobie wyniki czasowe, tylko jak wspomniałeś dla przyjemności i tego Tobie życzę,ale nie przeginaj gdy jest z zdrowiem lepiej, kontuzja wróci, a tego chyba nie chcesz!PozdroCZAS i do zobaczyska na Maniackiej:-))))

Autor: Ryszard N, 2012-02-08, 21:32 napisał/-a:
Krzysztof, to o czym piszesz wszystko jest do łatwego odnalezienia w necie na różnych portalach,...

Autor: dawid79, 2012-02-08, 21:33 napisał/-a:
proponuję trzy tematy:
1. Test porównawczy czujników GPS oraz footpod.
2. Wpływ jazdy na rowerze oraz pływania na wyniki biegów.
3. Regeneracja amatora

Kilka słów wyjaśnienia. W pierwszym temacie chodzi m.in. o to, by określić który z typów czujników jest bardziej dokładny we wskazaniach, a następnie w ramach poszczególnych typów, której firmy, który model jest najdokładniejszy. Jestem użytkownikiem czujnika footpod S1 firmy Polar i wiem że jest wrażliwy na zbyt wiele zmiennych, by na nim całkowicie polegać (zmiana rodzaju butów, nawierzchni, tempa biegu, a nawet mocniejsze lub lżejsze ściągnięcie sznurówek może skutkować różnymi wskazaniami). Być może nowocześniejsze czujniki footpod są mniej wrażliwe? A możelepsze byłyby czujniki GPS? Te z kolei podobno czasem gubią sygnał lub mają problemy z jego znalezieniem przy zachmurzonym niebie, w mieście czy gęstym lesie oraz "potrafią" skracać trasę przez "ucinanie" rogów przy gwałtownych skrętach lub na stadionie.
W drugim temacie interesuje mnie czy poprzez pływanie lub jazdę na rowerze (jako treningi dodatkowe), zachowując ilość i czas treningu biegowego, można poprawić czasy na dystansach od 10k do maratonu. Jeśli tak,to czy pływać i jeździć na rowerze bezpośrednio po treningu biegowym, czy po chwili odpoczynku, a może przed? A może najsłuszniej jest jeździć na rowerze i dłużej pływać w nieliczne dni niebiegowe?Co w takim przypadku z regeneracją?
I z tym wiąże się temat trzeci czyli regeneracja. Ale nie profesjonalisty czy emeryta, którzy mogąsobie pozwolić na regenerację w czasie między treningami. Co z osobami pracującymi 5 dni w tygodniu po 8-10 godzin, którzy 5 dni w tygodniu także trenują? Czyli jest praca, po pracy trening i czasu na regenerację brakuje. Czy są sposoby na przyspieszoną regenerację gdy mieszka sięw małej miejscowości bez gabinetów masaży, saun, odnowy biologicznej? Może można np.coś dodawać do kąpieli by uzyskać coś w rodzaju solanki? Jak to zrobić? I w ogóle co robić?

Autor: Ryszard N, 2012-02-08, 22:04 napisał/-a:
Dawidzie, nie wiem czy Twoje propozycję pojawią się w grupie tematów najbardziej potrzebnych zatem odpowiem Ci pokrótce na zadane pytania.
1. FP to kompletna kicha i nie ważne czy nowe czy stare. Myślę, że jako posiadać tego ustrojstwa kalibrację masz opanowaną do perfekcji. Mój przyjaciel na przemiennie, a to kalibrował a to rzucał tym o ścianę. W systemach GPS oczywiście królem jest Garmin. W zależności od zasobności portfela możesz sobie kupić bardzo dobry model 305, nie zły 410 lub absolutnie najbardziej rozbudowany i najlepszy 910 XT. Ten ostatni szczególnie by Cię rajcował ponieważ jak sam piszesz jeździsz na bicyklu i pływasz. Niestety, kosztuje ponad 2 tys.
2. W dniach pomiędzy dniami treningowymi należy odpoczywać i nie kombinować z innymi dyscyplinami po za przypadkami gdy:
- myślisz o starcie w triathlonie ale wówczas należy robić to pod kontrolą. Sztuka łączenia w danym dniu dwóch, różnych treningów jest sztuką trudną i łatwo sobie zrobić krzywdę.
- gdy z jakiś powodów nie biegasz ( kontuzja, roztrenowanie) i dla utrzymywania pewnej dyspozycji mięśniowej warto coś robić.
3. O regeneracji amatora powinieneś sporo wiedzieć. Biegasz świetnie więc jakoś Ci się to udaje.Ta regeneracja właśnie wyklucza inne dyscypliny bo jak wypoczynek to wypoczynek.
jeżeli mieszkasz tam gdzie nie ma sali, masażystów, i tej całej odnowy biologicznej to,...
- solankę możesz sobie zrobić sam we własnej wannie. Sól w aptece i sprawa załatwiona,
- jeżeli myślisz o krio ogólnoustrojowym to nie ma lepszej pory na to, ściągasz to co chcesz i ograniczony wyłącznie poczuciem przyzwoitości idziesz się potarzać w śniegu.
W sieci jest masa materiałów dot. regeneracji ( ćwiczenia przed, po treningu, ćwiczenia w dni nie treningowe,), nic tylko korzystać. Dodatkowo można sobie zakupić kijek do masażu i jest jest prawie dobrze.

Aby nie było tak zupełnie nie na temat to należy zaapelować do admina o włączeniu na portalu zakładki TRIATHLON. Okazuje się, że zainteresowanych jest sporo a i sponsor którym jak sądzę jest Decathlon sprzeda coś biegaczom, rowerzystom i pływakom.

Autor: kasjer, 2012-02-08, 22:18 napisał/-a:
Czasowiec, ja grzecznie czekam aż noga się wyleczy. Miałem biec w Trzemesznie ale jedę pofotografować i może pofilmować (ale nie na trasie, to zostawiam Mistrzom;)) Postanowiłem zacząć znowu biegać tydzień po tym, kiedy nie będę nic niedobrego czuł w nodze. I kto wie jak długo to jeszcze potrwa.
Swoją drogą może przydałby się dział "Moje kontuzje"? Krótki opis co się stało, jaki lekarz pomógł, zastosowane środki itp. Chociaż z drugiej strony mogłoby to niektórych skłonić do samo-leczenia a to niebyłoby dobre. Daję pomysł pod rozwagę.
Pozdrawiam
ps.Na Maniackiej zaznaczę swoją obecność ale po wynik nie będę biegł. Może zabiorę się z Tobą, Czasowiec;)

Autor: krzysztof_g7, 2012-02-08, 23:07 napisał/-a:
Wiem, że prochu nie wynalazłem. Ale z propozycji tematów nikt nie wynalazł. Chyba, że tematem mógłby być np: jak nic nie robiąc wygrać maraton w ... np: Bostonie? Prawie wszystko jest w internecie ale w różnych miejscach i nie zawsze językiem zrozumiałym dla wszystkich.

Autor: raweck, 2012-02-12, 23:15 napisał/-a:
Interesowałoby mnie jak wpływa temperatura (i ewentualnie wilgotność powietrza) na tempo biegania. Są różnego rodzaju kalkulatory, które próbują przeliczyć czas z jednego dystansu na inny, ale nie udało mi się wyszukać czegoś co odpowiedziałoby mi na pytanie jak przekłada się mój czas osiągnięty np. na dystansie 10km przy -15 stopniach na ten sam dystans, przy +10 stopniach.

Autor: mariod, 2012-02-15, 20:46 napisał/-a:
Mam jeszcze jedną propozycję: stagnacja w wynikach mimo zwiększonych obciążeń treningowych.

Autor: kamkij, 2012-02-28, 16:49 napisał/-a:
Super tematy !!! Nie mogę się doczekać :)

Autor: Admin, 2012-02-28, 17:03 napisał/-a:
Konkurs rozstrzygnięty. Po wyniki zapraszam wszystkich do specjalnego newsa