Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.12.07 - Festiwal Biegów Świętych Mikołajów (Toruń)
2025.12.20 - XXXVI Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2026.01.06 - 10 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2026.01.16 - Gdynia ULTRA WAY - Winter Race (Gdynia)
2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)
2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [152]
BLOG
STARTY
KIBIC
Hepatica
Pamiętnik internetowy
SLALOMEM MIĘDZY DRZEWAMI
K -
Urodzony: 19..-12-05
Miejsce zamieszkania: nawet nie wieś
Liczba wpisów - 183
2015-03-16
Próba powrotu:)
(czytano: 1062 razy)
Nie wiem jak u innych, ale u mnie Świat kręci się zdecydowanie szybciej niż wynikałoby to z pracy najprecyzyjniejszego zegara. Wczoraj byłam młoda, dzisiaj już się nad tym zastanawiam jaka jestem:). Przedwczoraj biegałam i marudziłam, wczoraj nie biegałam, a dziś staram się wrócić do biegania i nie marudzić. Oj nie jest to zbyt łatwe jak dla mnie zadanie. Tyle się zmieniło w moim życiu. Na szczęśc...
2013-03-19
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2013-03-07
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-12-21
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-11-29
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-10-25
BMW BERLIN MARATHON
(czytano: 1844 razy)
Auf viedersein Berlin....
Tego nie byli w stanie przewidzieć najbardziej przenikliwi wizjonerzy obecnej i minionej epoki:))). Tego nie pamiętają również najstarsi górale:))).
40.000 osób w przeciągu 3 i pól godziny zarezerwowało wszystkie miejsca na jubileuszowy, bo 40 maraton w Berlinie.
Mimo, ze wiedziałam, że zapisy ruszają od godziny 12:00, to pamiętawszy swoją rejestrację sprzed trzech lat...
2012-10-17
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-10-11
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-09-19
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-08-29
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2012-08-24 - Matuzalem [33546]
2012-08-08 - Dylematy [33375]
2012-07-02 - Wakacje [32997]
2012-06-12 - Rzeźnik 2012 [32811]
2012-05-21 - A Rzeźnik już tuż, tuż:))) [32539]
2012-05-14 - Życiówka z przypadku:))) [32463]
2012-03-19 - Miało być o Biegu Piastów ale 40 lat kończy sie tylko 1 raz, a BP nie:))) [31643]
2012-02-27 - Czasami na pierwszym razie sie nie kończy:))) [31273]
2012-02-09 - Złosliwośc rzeczy martwych. [30972]
2012-01-31 - :))) [30812]
2012-01-31 - Oczekiwany mróz... [30789]
2012-01-25 - Biała z Rudą:))) [30682]
2012-01-17 - Śnieg [30526]
2012-01-12 - Zyję:))) [30428]
2011-12-29 - Koniec roku... [30096]
2011-11-15 - Akceptacja [29343]
2011-11-04 - I ja chyba też jestem uzalezniona:))) [29146]
2011-10-26 - Wiatrak [28993]
2011-10-20 - Osteoporoza [28891]
2011-10-18 - Kępniunio [28854]
2011-10-13 - Czerwone pazurki [28781]
2011-10-03 - Sójka [28625]
2011-09-30 - XXXIII Maraton Warszawski [28579]
2011-09-20 - Hepatica nobilis:))) [28416]
2011-09-06 - Dziękuję:) [28182]
2011-09-06 - 10 minut [28172]
2011-09-05 - Piła 2011 [28141]
2011-08-31 - Powrót z chmur:))) [28067]
2011-07-18 - Dobrodzień... [27521]
2011-07-13 - Mój wielki tenis:))) [27472]
2011-07-04 - Deszczowa piosenka:))) [27361]
2011-06-20 - Nogi???? [27124]
2011-06-15 - CHCENIA:))) [27022]
2011-05-26 - Inność [26749]
2011-04-27 - Biegowe przemyslenia... [26309]
2011-04-15 - Ateny [26136]
2011-04-07 - Półmaraton w Dąbrowie Górniczej- zającowanie:))) [26013]
2011-04-01 - Nowa misja [25913]
2011-03-28 - Biegnąca z wilkami... [25854]
2011-03-14 - Magia Maratonu [25653]
2011-03-06 - XXXV Bieg Piastów. Po Biegu [25484]
2011-03-02 - XXXV Bieg Piastów [25417]
2011-02-23 - Niezakończona historia tapetowania:))) [25319]
2011-02-21 - Zaległy wpis:) [25295]
2011-02-14 - WALENTYNKI:))) [25211]
2011-02-06 - WIOSNA????:))) [25095]
2011-01-24 - Prognoza na jutro:) [24940]
2011-01-13 - UŻYWKI:))) [24813]
2010-12-22 - ŚWIĘTA [24510]
2010-12-03 - Kiedy dziecko ... [24295]
2010-11-30 - Żyję:))) [24259]
2010-11-15 - Majowy listopad ... [24019]
2010-11-08 - ZAZDROŚĆ [23890]
2010-10-29 - W poszukiwaniu pasji ... [23718]
2010-09-24 - Szafa gdańska:))) [23109]
2010-08-26 - Cel i wytrwałość... [22465]
2010-07-30 - Kobiece dylematy okołobiegowe:))) [21980]
2010-07-06 - Sensacja w naszym domu!!!!!:)))) [21586]
2010-07-05 - Koniec może stać się poczatkiem... Chyba nawet powinien [21570]
2010-06-24 - Dzień Przytulania się:))) [21412]
2010-06-22 - Biegałam:))) [21376]
2010-06-16 - Zula Pogorzelska tylko myślała, że mnie zna:). Ze mna jest jeszcze gorzej:))) [21294]
2010-06-09 - Dzień przyjaciela:) [21176]
2010-06-09 - VII Bieg Rzeźnika [21174]
2010-06-01 - Wiecznie druga:))) [21042]
2010-05-24 - Częstochowa [20919]
2010-05-20 - Powódź [20874]
2010-05-12 - Do trzech razy sztuka:))) [20733]
2010-04-28 - Toaleta, która może być powodem pewnych rozterek:)))) [20473]
2010-04-27 - 46 CROSS OSTRZESZOWSKI [20446]
2010-04-23 - Spotkanie w ciemności:) [20382]
2010-04-13 - [] [20237]
2010-04-08 - Wychodzę na prostą:))). Maniacka Dziesiatka:))) [20170]
2010-04-07 - 100 wpis:))) [20160]
2010-04-06 - Zalegle zadanie domowe:)))XXXIV Bieg Piastów [20148]
2010-04-02 - ŚWIĘTA:) [20098]
2010-03-30 - DZIK JEST DZIKI...:))) [20043]
2010-03-25 - III Bieg Spelnionych Marzeń [19933]
2010-03-19 - Wiosna!!!!????!!!! [19827]
2010-03-01 - Euforia ogólnonarodowa:))) [19516]
2010-02-22 - Śpiąca królewna Pulcheryja:)))) [19394]
2010-02-10 - Myśliwy:))) [19128]
2010-02-05 - Nareszcie koniec tygodnia:))) [19036]
2010-01-25 - ZIELENIEC, NARTY I JA!!!! I TO PONOĆ NIE BĘDZIE SEN!!! [18837]
2010-01-22 - KRWAWE UROKI ZIMY [18787]
2010-01-04 - 2010?????:)))) [18467]
2009-12-23 - Życzenia Świąteczne:))) [18227]
2009-12-17 - Przed Świętami:))) [18130]
2009-12-08 - Mikołajowy Toruń:) [17973]
2009-12-04 - Kolaż:))) [17911]
2009-11-26 - Radość, radość, radość:))) [17758]
2009-11-23 - 4 typy sywetek. [17705]
2009-11-20 - Waga ciężka:))) [17646]
2009-11-16 - AIKIDO- sztuka walki dla dżentelmenów:))) [17551]
2009-11-13 - Kotyliony:))) [17498]
2009-11-04 - 5:2 dla mnie:) [17297]
2009-10-29 - Poranny trening:))) [17185]
2009-10-26 - SZMARAGDOWE GODY:))) [17147]
2009-10-13 - X Maraton Poznań:) [16862]
2009-10-08 - Boję się!!!!!!??????:((((:)))) [16757]
2009-09-28 - Idealna, optymalna, statystycznie doskonała:))) [16527]
2009-09-21 - Cierpienie ponoć uszlachetnia??? [16393]
2009-09-14 - Coś wypada napisać:))). Może o maratonie z perspektywy kierowcy???:))) [16210]
2009-08-13 - Katorżnik?:)?:)?:)?:)?:) [15568]
2009-08-05 - Będzie dobrze:))) [15453]
2009-07-27 - Kim ja jestem??? [15294]
2009-07-22 - Trenerka???? [15199]
2009-07-03 - Marzenia:) [14911]
2009-06-26 - Zlate Hory - 16 EFOL [14797]
2009-06-15 - Rudawa i dzień po:) [14604]
2009-06-08 - Dobry dzień:) [14467]
2009-06-04 - Dwadzieścia lat temu:) [14415]
2009-06-02 - Dzień Leśnika:) [14380]
2009-06-01 - RUDNICKA PĘTLA [14363]
2009-05-25 - Janów Lubelski i BnO [14255]
2009-05-14 - TRENERKA [14012]
2009-05-11 - Bieganie w Oleśnie. [13956]
2009-05-04 - :) [13833]
2009-04-22 - DEPRECHA:((( [13588]
2009-04-15 - Żyję:) [13473]
2009-04-14 - Takie tam po świetach:) [13439]
2009-04-10 - ALLELUJA!!!!!!!!!!!! [13390]
2009-04-08 - Praca [13353]
2009-04-06 - Gniezno 2009 [13327]
2009-04-03 - Rzymskie wakacje cz IV i jak mam nadzieję ostatnia:) [13263]
2009-03-30 - Rzymskie wakacje czIII:) [13192]
2009-03-30 - Rzymskie wakacje czII [13184]
2009-03-26 - Rzymskie wakacje:) [13138]
2009-03-16 - V Maniacka 10 [12924]
2009-03-13 - 33Bieg Piastów [12873]
2009-03-03 - Biorytmy???:))) [12661]
2009-02-27 - Śmiejmy się:)))) [12577]
2009-02-25 - PIERWSZA POMOC??????:))))) [12546]
2009-02-17 - Desperatka:))) [12385]
2009-02-12 - Bilans trzech ostatnich tygodni. [12284]
2009-02-10 - Pasozyty???:-) [12225]
2009-02-02 - Co jest normalne, a co nie???? [12065]
2009-01-31 - Smarkatka:-) [12009]
2009-01-20 - II Bieg spełnionych marzeń:-) [11773]
2009-01-14 - Kolęda:-) [11644]
2009-01-09 - Lwica na mrozie:-))) [11523]
2009-01-06 - Bieg w Trzebnicy. [11449]
2008-12-29 - Podsumowanie, bilans i postanowienia:-))) [11264]
2008-12-16 - BEATA:-) [10957]
2008-12-11 - Urlop [10829]
2008-12-05 - Urodziny:-))). [10701]
2008-12-04 - :-((( [10658]
2008-11-28 - MOTYWACJA [10494]
2008-11-19 - Słodka dziewczynka:-))) [10270]
2008-11-12 - I co dalej z nocnym bieganiem???? [10085]
2008-11-07 - Kocham Pana Panie Wojtku!!! [9953]
2008-11-04 - Św. Hubert - patronem myśliwych, leśników i ... sportowców. [9896]
2008-11-02 - Chwale Świetym, Pamięci Zmarłym ... [9864]
2008-10-26 - Bieg Niepodległości w Ostrowie [9701]
2008-10-21 - Sanus Per Aquam- Zdrowie przez wodę :-))) [9570]
2008-10-16 - Powrót do rzeczywistości. [9472]
2008-10-14 - Maraton w Poznaniu. Nie będzie debiutu w Rzymie:-))) [9410]
2008-10-07 - 20 km [9229]
2008-10-04 - Czy chciał mi coś powiedzieć???? [9179]
2008-10-02 - Narada:-((( [9127]
2008-09-30 - MACHOS!!! [9087]
2008-09-26 - Idę biegać:-))) [8976]
2008-09-24 - Poranny trening [8935]
2008-09-23 - Zwykłe dni ... [8910]
2008-09-19 - Zgnuśniała baba. [8816]
2008-09-16 - I po zjeździe [8753]
2008-09-12 - I jak tu biegać????? [8676]
2008-09-02 - 10 km [8466]
2008-09-01 - 1 września [8439]
2008-08-28 - Pisanie, nie bieganie:-))) [8361]
2008-08-27 - Ja chcę biegać!!! [8324]
2008-08-26 - Bez biegania, o bieganiu:-) [8301]
2008-08-25 - Mój pierwszy wpis: Trzeba zacząć biegać! [8279]
Ostatnio zalogowani
14:40
14:32
14:27
14:25
14:19
14:16
14:13
14:12
14:01
13:34
13:27
13:12
13:11
12:47
12:43
12:42
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
