Trenujesz? Zimą biegaj przełaje!

CITY TRAIL to zawody łączące różne światy i biegaczy na różnym poziomie zaawansowania. Ze względu na cykliczny charakter, impreza przyciąga spore grono ambitnych amatorów i wyczynowców, którzy traktują te biegi jako jeden z istotnych elementów przygotowań do wiosennych startów docelowych. Dlaczego? Wyjaśnia Jacek Tyczyński - znakomity triahlonista, trener wielu utytułowanych zawodniczek i zawodników specjalizujących się w biegach górskich, który sam zmierzył się w niedzielę z katowicką trasą CITY TRAIL.

Zima nieodłącznie kojarzy się z budowaniem bazy, a ta z pokonywaniem wielu długich kilometrów w spokojnym, „patrolowym” tempie. To bardzo ważny element przygotowań, ale nie jedyny. Podstawa piramidy naszej formy powinna z jednej strony rozciągać się w kierunku niskiej intensywności, która buduje kondycję, z drugiej w kierunku wysokich prędkości, powyżej tempa startu docelowego, oraz przygotowania siłowego, które z czasem należy zawężać do intensywności startowych. Nie bez powodu stałym elementem w kalendarzu biegaczy z krajów, w których bieganie jest znacznie bardziej rozwinięte niż u nas, są biegi przełajowe. Dają one szansę na pracę z szerokim wachlarzem umiejętności ruchowych, a jednocześnie dotykają intensywności i prędkości, z którymi biegacze długodystansowi od czasu do czasu powinni się zmierzyć.

W tym miejscu posłużę się cytatem znanego i cenionego na całym świecie Steve’a Magnessa: „Kilka razy w roku zrób trening lub wyścig, podczas którego naprawdę sięgniesz do studni i zobaczysz, co tam jest. To są właśnie momenty, które nazywam zmianą perspektywy, chwilami, które przypominają ci, czym jest prawdziwy dyskomfort”. Warto się z tym zmierzyć, choć nie za często - Jacek Tyczyński, trener wielu polskich topowych biegaczek i biegaczy górskich.

Szczegółowe informacje o zawodach oraz zapisy znajdują się na stronie www.citytrail.pl. Wiele ciekawostek można znaleźć na profilach CITY TRAIL na Facebooku oraz Instagramie

Organizatorem biegów jest Fundacja Krok do Natury.

Partnerzy cyklu to marki: SILVA, Sklep Biegacza, Eatyx, Zmiany Zmiany oraz SiePomaga.pl i Fundacja Las Na Zawsze. Biegi lokalnie wspierają: Miasto Gdańsk, Miasto Bydgoszcz, Miasto Szczecin, Miasto Poznań oraz Urząd Dzielnicy Warszawa-Bielany.