2014-01-13
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| półmetek (czytano: 1440 razy)
Można powiedzieć, że jestem w połowie drogi do maratonu. Zacz±łem wprowadzenie do sezonu w II połowie paĽdziernika a już mamy połowę stycznia...czas leci nieubłaganie, ale na szczę¶cie efekty treningu czuję, a to najważniejsze.
Ostatni tydzień był odpoczynkowy. Potrzebowałem tego bardzo po ponad 2 tyg mocnego biegania.
Jedyny akcent zaplanowany miałem w czwartek. 10km w II zakresie, biegane spokojnie po 4.08 bez większego wysiłku.
W ¦rodę miałem standardowo dzień wolny, a w sobotę musiałem skorygować nieco plan, w zwi±zku z pi±tkowym spotkaniem integracyjnym w pracy...zamiast 14km + RT 10x100m zrobiłem z żonk± 10km w truchcie po 5.45 a my¶lałem, że skonam...
Na szczę¶cie w niedzielę byłem już sob± i tydzień zamkn±łem 25km wybieganiem w okolicznych lasach. Zaliczyłem dużo solidnych podbiegów a mimo to wyszło mnie po 4.43 na HRavg 142 także jest dobrze.
W tym tygodniu pokonałem 90km co moim zdaniem na tym etapie przygotowań powinno wystarczyć.
Pozostało niespełna 13 tygodni do maratonu
Jestem dobrej my¶li. Nic mnie nie boli, zima jest łaskawa, nic tylko trenować...
Autor zablokował możliwo¶ć komentowania swojego Bloga
benek (2014-01-13,15:45): No to mniej więcej jeste¶my na podobnym poziomie teraz :)
Fix-u (2014-01-13,15:53): No nie byłbym takim optymist±;-) trochę mi jednak brakuje, no ale też cel mamy nieco inny. Ja planuję pobiec 2.45-2.48, a Ty pewnie <2.40
Henryk W. (2014-03-18,23:01): No i co dalej? Czasu tyle minęło, a tu zero informacji:)
|
