 | | | |
|
|
2007-03-19, 10:53
2007-03-19, 08:22 - benek napisał/-a:
Matrix jesteś totalnie śmieszny ze swoimi tłumaczeniami!!! tyle... idz sobie na AWF i zapytaj sie jakiegoś trenera na temat rozgrzewki...
a to że kolejny raz nie oddałeś chipa to też świadczy o tobie samym...
pozdrawiam |
Przestań się kolego mądrzyć.Jak się kiedyś spóżnisz na start z powodu kolejki na zapisach to będziesz miał pretensje do orga,że nie mógł na ciebie zaczekać.Jak wiedziałeś o przesunięciu startu to trzeba było się schować w ciepłym a nie narzekać.Choć to wiem że to denerwuje bo nie raz w chłodnym przesuwano starty.
Mnie w zupełności wystarcza 20 minut rozgrzewki i większości biegaczy również.Inaczej to jest bieg przed biegiem i organizm się wysiłkowo osłabia.Poza tym są maści rozgrzewające BEN GAY i one coś dają,gwarantuję bo ciągle przy temperraturze koło zera je stosuję i dobrze mi robi.
Porady trenerskie odnośnie rozgrzewki to tylko teoria.Każdy biegacz ma sam wyczucie co do swego organizmu i to stosuje co czuje a nie co mu każą.
Ile razy nie ma wogle czasu na rozgrzewkę a czas końcowy ma się całkiem dobry. |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 10:59
Brawo ARTI
2007-03-18, 20:24 - Arti napisał/-a:
Na IV MANIACKIEJ DZIESIĄTCE:
- biuro będzie czynne do 11:00
- start godz. 12:00
I prośba aby nie zostawiać odbieranie numeru na ostatnią chwilę i nie przychodzić do rejestracji o godz. np 11:30
W ten sposób wszystko odbędzie się wg planu ;-).
I jeszcze sprawa ważna. Faktycznie zapomnielismy być w Katedrze i dać na tacę dlatego chyba taka pogoda ;-)
Zatem postaramy się poprawić także pogodę ;-) |
Brawa dla Dyrektora biegu.
Z tego co czytam, wszyscy mają bardzo dobre wspomnienia, a impreza byŁa dardzo liczna.
W przyszŁym roku trzeba będzie jeszcze poszukać wstawienictwa u GÓRY, a wszystko bedzie dobrze( Łącznie z pogodą).
Jeszcze raz brawo Panie Dyrektorze, |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 11:11
| Matrix nie masz racji..... |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 11:57
rozgrzewka
2007-03-19, 11:11 - daruś napisał/-a:
Matrix nie masz racji..... |
| Darus, a moze mniej ogólnikowo, bo pomijajac aspekt emocjonalny to ja sie zgadzam z merytoryczna trescia przekazana przez Matrixa. |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 15:23
Tu Said wzsystko wyjaśniŁ, więc nie bardzo wiem co wyjaśniać. Może przykŁad:
10'truchtu(ok.2km)
15' ćw. rozciągających
rytmy
5-10' spokojnego przygotowania sie do startu.
I tak to wygląda.
Maści rozgrzewające? Koniecznie, ale nie zamiast rozgrzewki, ale, żeby już w trakcie biegu organizm nie wytraciŁ ciepŁa.
I tak o! |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 16:38
| w ogóle to jak można sie smarować ben gayem... toć to śmierdzi... |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 16:46
Maści?
oki...można sie posmarować..ale proponuje tylko ścięgna smarować aby sie rozgrzały..mięśnie zostawcie w spokoju!!!!!....przecież pozaklejacie skótr jakąś maścią a jak organizm pozbedzie sie nadmiaru ciepła? Panowie Termoregulacja....termoregulacja. Jak już chce sie ktoś pokatować maścią aby być szcześliwszym lub dla zasady to zrobić...to nie cale mięśnie tylko mozepunktowo...choc wg to zbyteczne i bezcelowe.
Bzium |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 17:27
dobry koń z tego zawodnika:))))
| ja polecam masc dla koni!:D powaga... slyszałem ze wielu zawodnikom namietnie ja wciera w swe bolace nożki:PP ,,pferdsalbe" poleca pan weterynarz Jozef:DD heheh |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 18:17
| Cóż, pewnie się znajdzie i maść dla osŁów..... |
|
| | | |
|
ANONIM
(cezi) |
2007-03-19, 18:31
bledne rozwiazanie
2007-03-18, 20:24 - Arti napisał/-a:
Na IV MANIACKIEJ DZIESIĄTCE:
- biuro będzie czynne do 11:00
- start godz. 12:00
I prośba aby nie zostawiać odbieranie numeru na ostatnią chwilę i nie przychodzić do rejestracji o godz. np 11:30
W ten sposób wszystko odbędzie się wg planu ;-).
I jeszcze sprawa ważna. Faktycznie zapomnielismy być w Katedrze i dać na tacę dlatego chyba taka pogoda ;-)
Zatem postaramy się poprawić także pogodę ;-) |
| Arti, czy po nieuchronnej powtorce sytuacji za rok oglosisz iz 5 maniacka dycha start 13.00 ? Moze lepiej sprawdzonym wzorem powaznych biegow uczyc niefrasobliwych poczatkujacych biegaczy szacunku dla innych i zasad ? Poza TYM organizacja super -dzieki. |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 19:52
2007-03-19, 16:46 - BZIUM napisał/-a:
oki...można sie posmarować..ale proponuje tylko ścięgna smarować aby sie rozgrzały..mięśnie zostawcie w spokoju!!!!!....przecież pozaklejacie skótr jakąś maścią a jak organizm pozbedzie sie nadmiaru ciepła? Panowie Termoregulacja....termoregulacja. Jak już chce sie ktoś pokatować maścią aby być szcześliwszym lub dla zasady to zrobić...to nie cale mięśnie tylko mozepunktowo...choc wg to zbyteczne i bezcelowe.
Bzium |
| można też sie nie smarować i iść na rozgrzewke w dresie...! a nie co niekture osoby posmarują sie masciami i już są rozgrzane... Na moje to taki bengaj może miesnie rozgrzeje, a co ze stawami? no i przy rozgrzewce to chyba nie chodzi o rozgrzewanie, ale rozciąganie... |
|
| | | |
|
|
2007-03-19, 23:06
2007-03-19, 17:27 - wolly11 napisał/-a:
ja polecam masc dla koni!:D powaga... slyszałem ze wielu zawodnikom namietnie ja wciera w swe bolace nożki:PP ,,pferdsalbe" poleca pan weterynarz Jozef:DD heheh |
| moze to smieszne,ale ja stosuje maść dla konia..przeczytałem wiele artykułów na ten temat...specjaliści twierdzą że nie zaszkodzi (jeśli oczywiście nie jesteś uczulony na któryś ze składników)...mam bardzo poważne problemy z kolanem i pferde-gel przynosi mi dużo ulgę..."tonący chwyta się wszystkiego"... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-03-20, 09:06
2007-03-19, 10:53 - Martix napisał/-a:
Przestań się kolego mądrzyć.Jak się kiedyś spóżnisz na start z powodu kolejki na zapisach to będziesz miał pretensje do orga,że nie mógł na ciebie zaczekać.Jak wiedziałeś o przesunięciu startu to trzeba było się schować w ciepłym a nie narzekać.Choć to wiem że to denerwuje bo nie raz w chłodnym przesuwano starty.
Mnie w zupełności wystarcza 20 minut rozgrzewki i większości biegaczy również.Inaczej to jest bieg przed biegiem i organizm się wysiłkowo osłabia.Poza tym są maści rozgrzewające BEN GAY i one coś dają,gwarantuję bo ciągle przy temperraturze koło zera je stosuję i dobrze mi robi.
Porady trenerskie odnośnie rozgrzewki to tylko teoria.Każdy biegacz ma sam wyczucie co do swego organizmu i to stosuje co czuje a nie co mu każą.
Ile razy nie ma wogle czasu na rozgrzewkę a czas końcowy ma się całkiem dobry. |
taaa... nie wiem co nazywasz dobrymi czasami bez rozgrzewki ale ja nie słyszłaem zeby ktoś poleciał ponizej 30' na 10 km bez rozgrzewki...
koniec dyskusji na ten temat bo nie masz racji co każdy próbuje Ci tu udowodnic a Ty dalej swoje teorie przedstawiasz na temat maści rozgrzewających itd...
pozdro |
|
| | | |
|
|
2007-03-20, 22:22
2007-03-20, 09:06 - benek napisał/-a:
taaa... nie wiem co nazywasz dobrymi czasami bez rozgrzewki ale ja nie słyszłaem zeby ktoś poleciał ponizej 30' na 10 km bez rozgrzewki...
koniec dyskusji na ten temat bo nie masz racji co każdy próbuje Ci tu udowodnic a Ty dalej swoje teorie przedstawiasz na temat maści rozgrzewających itd...
pozdro |
Na tej trasie to trzeba Kenola żeby przełamać 30 minut na dychę,dotychczas nikomu się to nieudało.Znam tylko jeden taki bieg na 10 km,gdzie poziom czołówki naprawdę jest wysoki a trasa jest jak najbardziej atestowana chodż sama oprawa biegu nie taka atrakcyjna jak tu w Poznaniu.To Bieg Memoriałowy Bogusława Psujka w Oleśnicy k/Wrocławia-5 okrążeń,zero nawet najmniejszych przewyższeń,za to jest nawet lekko z góry.Ten bieg polecam na rekordy.Jednego roku kilku zawodników pobiegło poniżej 30 minut,rewelka!
Żle rozumiesz!Ja nie jestem przeciw rozgrzewce,tylko przeciw eksploatującej rozgrzewce.Bo ta też może niekorzystnie przełożyć się na wynik końcowy.Maści rozgrzewające jak najbardziej coś dają bo rozszerzają naczynia krwionośne ale jest warunek-trzeba się posmarować wcześnie,godzine przed biegiem bo inaczej może zadziałać jak "bomba z opóżnionym zapłonem".Dopiero po paru minutach wychodzimy na rozgrzewkę,ale nie godzinną,tylko min.20 do max. 30 minut przed biegową mobilizacją.Też nie lubię startów bez niej ale czasem takie się przytrafiają gdy żle wykalkuluje się czas dojazdu albo są jakieś problemy związane z nim.A wielu biegaczy tak miało dlatego się spóżniło na Maltę.Ale widzisz jaka była zawierucha o 11.00 a póżniej się poprawiło.To też mogło wpłynąć na lepszy wynik u niejednego bo przecież wiatr jest największym wrogiem na trasie biegu.
Z racjami to jest różnie,każdy ma swoje patrzenie na temat rozgrzewki.Inny koniecznie musi się męczyć godzinę,inny jak ja potrzebuje godzinę.I nie jeden to potwierdzi więc kończmy wywody.Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
|
2007-03-20, 22:27
2007-03-20, 22:22 - Martix napisał/-a:
Na tej trasie to trzeba Kenola żeby przełamać 30 minut na dychę,dotychczas nikomu się to nieudało.Znam tylko jeden taki bieg na 10 km,gdzie poziom czołówki naprawdę jest wysoki a trasa jest jak najbardziej atestowana chodż sama oprawa biegu nie taka atrakcyjna jak tu w Poznaniu.To Bieg Memoriałowy Bogusława Psujka w Oleśnicy k/Wrocławia-5 okrążeń,zero nawet najmniejszych przewyższeń,za to jest nawet lekko z góry.Ten bieg polecam na rekordy.Jednego roku kilku zawodników pobiegło poniżej 30 minut,rewelka!
Żle rozumiesz!Ja nie jestem przeciw rozgrzewce,tylko przeciw eksploatującej rozgrzewce.Bo ta też może niekorzystnie przełożyć się na wynik końcowy.Maści rozgrzewające jak najbardziej coś dają bo rozszerzają naczynia krwionośne ale jest warunek-trzeba się posmarować wcześnie,godzine przed biegiem bo inaczej może zadziałać jak "bomba z opóżnionym zapłonem".Dopiero po paru minutach wychodzimy na rozgrzewkę,ale nie godzinną,tylko min.20 do max. 30 minut przed biegową mobilizacją.Też nie lubię startów bez niej ale czasem takie się przytrafiają gdy żle wykalkuluje się czas dojazdu albo są jakieś problemy związane z nim.A wielu biegaczy tak miało dlatego się spóżniło na Maltę.Ale widzisz jaka była zawierucha o 11.00 a póżniej się poprawiło.To też mogło wpłynąć na lepszy wynik u niejednego bo przecież wiatr jest największym wrogiem na trasie biegu.
Z racjami to jest różnie,każdy ma swoje patrzenie na temat rozgrzewki.Inny koniecznie musi się męczyć godzinę,inny jak ja potrzebuje godzinę.I nie jeden to potwierdzi więc kończmy wywody.Pozdrawiam! |
| Przepraszam,gafa!Wystarcza mi 20 minut rozgrzewki nie godzinę,bo ja nie lecę na 30 minut choć bym chciał ale się nie da. |
|
| | | |
|
|
2007-03-28, 20:03
Mam pytanie z trochę innej beczki:
czy wie może ktoś z Was gdzie znajdę zdjęcia z biegu? |
|
| | | |
|
|
2007-03-29, 14:24
fotki
Bardzo obszerna galeria jest na portalu maratonczyk.pl oraz na stronie www.forest.karolin.pl
Wkrótce również obszerna galeria będzie na stronie biegu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-04-06, 14:27
|
| | | |
|
|
2007-04-06, 23:13
Zaległe medale dla "Maniaków"
Pragnę zapytać organizatora o termin wysyłki medali z biegu maniackiej dziesiątki. Jako, że był to mój debiut biegowy ma on dla mnie szczególną wartość. Niestety, niezbyt przygotowany, znalazłem się w grupie osób, dla których z racji frekwencji już medali nie wystarczyło.
Impreza dobrze zorganizowana a frekwencja świadczy o wzroście popularności biegów amatorskich jako aktywnej formy wypoczynku i sportu. |
|
