Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Steilbonbon (2017-05-08)
  Ostatnio komentował  henryko48 (2017-05-09)
  Aktywnosc  Komentowano 3 razy, czytano 219 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Steilbonbon

Ostatnio zalogowany
2018-01-01
21:31

 2017-05-08, 20:56
 Odżywianie i uzupełnianie płynów
Przygotowuję się do dłuższego, wolnego biegu (100 km), dotąd biegałem najwyżej maratony. Kusi mnie, by obok "Muszynianki" (elektrolity) z małym dodatkiem soków (np. wiśnie, buraki) zastosować napoje ryż/soja. Jako żywność banany, ewentualnie ciastko z masłem orzechowym. W ostatnim maratonie zjadłem ze 6 bananów i ostatnie 12 km przebiegłem szybciej od średniej. Miałem jeszcze zapas sił, bo przyśpieszałem aż do mety i nie czułem po biegu dużego zmęczenia - banany zatem sprawdzają się nieźle. Co o tym myślicie ?

PS
Od trzech miesięcy jestem quasiweganinem (raz na 2 tyg. robię pizzę i nie znalazłem jeszcze zamiennika sera). Chętnie wysłucham porad.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-02-23
22:28

 2017-05-09, 10:03
 
po Muszyniance nigdy mi się dobrze nie biegało... jak dla mnie jest zbyt "nagazowana".
Lepiej już na izotoniku, ten jednak nie miesza się z mineralnymi wodami.
Na maratonach również nie jem, pół banana to max co kiedyś zjadałem. Nie wiem jak ty przebiegłeś maraton i zjadałeś te 6 bananów? :)
Z ilością bananów bym jednak nie przesadzał, podobnie jak z innymi owocami.


  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)

 



henryko48
Henryk Pobłocki

Ostatnio zalogowany
2020-05-02
14:48

 2017-05-09, 14:15
 
Banany jak najbardziej,ale aż 6 w czasie maratonu to zdecydowanie za dużo,1-2 wystarczą,muszyniankę natomiast zamienił bym na izotonik własnej roboty,miód,woda,cytryna i szczypta soli.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (72 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (93 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Romin
08:40
TomekSz
08:34
kamis
08:33
Jorgen P..
08:21
Admirał
08:19
Stonechip
08:12
jarecki112
07:51
platat
07:50
Admin
07:48
cinekmal
07:34
mieszek12a
07:20
ula_s
07:08
szydlak70
06:45
Etiopczyk
06:34
Leno
06:23
shymek01
05:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |