| | | |
|
| 2013-10-23, 22:43
2013-10-23, 19:03 - Jasiek napisał/-a:
Urodzinowa seria trwa w najlepsze...
Spełnienia marzeń Michał, i mnóstwo radości na co dzień! :) |
Dołączam się do życzeń 100 lat w zdrowiu i uśmiechu:) |
|
| | | |
|
| 2013-10-24, 20:44
2013-10-23, 22:43 - shadoke napisał/-a:
Dołączam się do życzeń 100 lat w zdrowiu i uśmiechu:) |
Spóźnione ale szczere życzenia urodzinowe dla Michała! Spełnienia marzeń!
P.S. Michał pamiętasz zakład z Asią? 3.11. jest czas by ten zakład rozwiązać. Będziesz? |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-10-24, 20:48
Czyżby ekipa która jedzie do Frankfurtu gdzieś się schowała przed samym startem? Jak tam samopoczucia? |
|
| | | |
|
| 2013-10-24, 21:01
Przypominam wszystkim o jutrzejszej siłowni, którą mamy do dyspozycji.
A we wtorek na sali było sympatycznie :) Przetruchtaliśmy 6km, a później na samej sali pomęczyłem resztę około 1h różnymi ćwiczeniami. Ciekawe jak tam Bartek, ale ja, Asia i Michał mamy dzisiaj małe problemy z chodzeniem :) Powtarzamy to za tydzień więc zapraszam serdecznie wszystkich! :) |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 07:19
2013-10-24, 20:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Czyżby ekipa która jedzie do Frankfurtu gdzieś się schowała przed samym startem? Jak tam samopoczucia? |
Wyjeżdzamy dzisiaj. Samopoczucie dobre. Nie ma sie co oszukiwać. Jedziemy po zwycięstwo:)Już nie możemy się doczekać. |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 07:36
2013-10-25, 07:19 - Rafał D napisał/-a:
Wyjeżdzamy dzisiaj. Samopoczucie dobre. Nie ma sie co oszukiwać. Jedziemy po zwycięstwo:)Już nie możemy się doczekać. |
Z A Z D R O S Z C Z Ę!
POWODZENIA CHŁOPAKI!!!! |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 12:48
LINK: http://www.wkbmeta.pl/ | Na stronie WKB Meta Lubliniec Roman Polko poleca Cross Czwórki. Oczywiście w komentarzu przebija się patriotyzm klubowy, ale mimo wszystko bardzo pozytywna ocena:
"21.10.2013 Cross Czwórki - Dąbrowa Górnicza - 15 km
54/5 POLKO Roman 01:16:34
218 ukończyło
Polecam Cross Czwórki w Dąbrowie Górniczej- w okolicach zbiorników wodnych Pogoria. Trasa w sam raz na niedzielne, rodzinne przedpołudnie (dzieciaki biegają po plaży). Piękne widoki, świetna organizacja (ale nie aż tak świetna jak podczas imprez METY :) pozdrawiam! Roman"
|
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 13:08
2013-10-25, 12:48 - Adam P. napisał/-a:
Na stronie WKB Meta Lubliniec Roman Polko poleca Cross Czwórki. Oczywiście w komentarzu przebija się patriotyzm klubowy, ale mimo wszystko bardzo pozytywna ocena:
"21.10.2013 Cross Czwórki - Dąbrowa Górnicza - 15 km
54/5 POLKO Roman 01:16:34
218 ukończyło
Polecam Cross Czwórki w Dąbrowie Górniczej- w okolicach zbiorników wodnych Pogoria. Trasa w sam raz na niedzielne, rodzinne przedpołudnie (dzieciaki biegają po plaży). Piękne widoki, świetna organizacja (ale nie aż tak świetna jak podczas imprez METY :) pozdrawiam! Roman"
|
Pięknie! :) Taka ocena zobowiązuje... czyli koniec z wyjazdami do Brennej w dniu zawodów! ;) |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 15:53
2013-10-25, 13:08 - Jasiek napisał/-a:
Pięknie! :) Taka ocena zobowiązuje... czyli koniec z wyjazdami do Brennej w dniu zawodów! ;) |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 16:41
2013-10-25, 07:36 - shadoke napisał/-a:
Z A Z D R O S Z C Z Ę!
POWODZENIA CHŁOPAKI!!!! |
Iwonka, a Ty dlaczego się nie wybierasz? |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 17:10
2013-10-25, 16:41 - Kuba1985 napisał/-a:
Iwonka, a Ty dlaczego się nie wybierasz? |
To długa historia...naszej dwójki tam nie będzie:( |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 17:22
2013-10-25, 17:10 - shadoke napisał/-a:
To długa historia...naszej dwójki tam nie będzie:( |
A ja się dziwiłem dlaczego w challengu tak blado to wyglądało i w Twoim i Jaśka wydaniu.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-10-25, 18:40
2013-10-25, 07:19 - Rafał D napisał/-a:
Wyjeżdzamy dzisiaj. Samopoczucie dobre. Nie ma sie co oszukiwać. Jedziemy po zwycięstwo:)Już nie możemy się doczekać. |
Samopoczucie dobre, ale jak z przygotowaniem fizycznym to się zobaczy po wyniku, czuję sie przetrenowany :(
ale i tak optymizm jest :) |
|
| | | |
|
| 2013-10-26, 17:58
2013-10-24, 21:01 - Kuba1985 napisał/-a:
Przypominam wszystkim o jutrzejszej siłowni, którą mamy do dyspozycji.
A we wtorek na sali było sympatycznie :) Przetruchtaliśmy 6km, a później na samej sali pomęczyłem resztę około 1h różnymi ćwiczeniami. Ciekawe jak tam Bartek, ale ja, Asia i Michał mamy dzisiaj małe problemy z chodzeniem :) Powtarzamy to za tydzień więc zapraszam serdecznie wszystkich! :) |
Tak było bardzo sympatycznie :-) Nie powiem, dało po zaworach. Uda i pośladki bolały :-)
Polecam zestaw ćwiczeń Kuby. Wpadajcie na halę ziomale i ziomalki. narqa |
|
| | | |
|
| 2013-10-26, 19:30
2013-10-23, 22:43 - shadoke napisał/-a:
Dołączam się do życzeń 100 lat w zdrowiu i uśmiechu:) |
No nie daje rady, ja znów spóźniony z życzeniami:-(. Wybaczcie i Wszystkiego Najlepszeeeeeeegooo dla Agi i Michała :-))). |
|
| | | |
|
| 2013-10-27, 09:33
też składam spóźnione życzenia :)
Wszystkiego Najlepszego !!
no to ja już dziś mam koniec roztrenowania, trzeba wykorzystać i odpoczęć, bo od jutra zaczynam trenować :)
i powiem, że nareszcie :D
miłego biegania
pozdrawiam
|
|
| | | |
|
| 2013-10-27, 12:46 Frankfurt Maraton
Ale Rafał idzie we Frankfurcie. Minął 25km i z międzyczasów wynika, że jeśli utrzyma tempo powinien pobiec w granicach 3:27! Norbert biegnie jak narazie na czas 3:42. Podobno warunki nie są zbyt dobrze bo przeszkadza mocny wiatr. Czołówka już na mecie z czasem 2:06. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-10-27, 13:44
2013-10-27, 12:46 - Kuba1985 napisał/-a:
Ale Rafał idzie we Frankfurcie. Minął 25km i z międzyczasów wynika, że jeśli utrzyma tempo powinien pobiec w granicach 3:27! Norbert biegnie jak narazie na czas 3:42. Podobno warunki nie są zbyt dobrze bo przeszkadza mocny wiatr. Czołówka już na mecie z czasem 2:06. |
Rafał już na 35km - lekko zwolnił i biegnie na i tak rewelacyjny czas 3:28. Norbert po 35km biegnie na czas 3:43. |
|
| | | |
|
| 2013-10-27, 14:11
2013-10-27, 13:44 - Kuba1985 napisał/-a:
Rafał już na 35km - lekko zwolnił i biegnie na i tak rewelacyjny czas 3:28. Norbert po 35km biegnie na czas 3:43. |
Rafał na mecie - 03:31:43. Nowa życiówka - brawa! Szkoda jedynie, że nie złamał 3:30. |
|
| | | |
|
| 2013-10-27, 14:37
2013-10-27, 14:11 - Kuba1985 napisał/-a:
Rafał na mecie - 03:31:43. Nowa życiówka - brawa! Szkoda jedynie, że nie złamał 3:30. |
No i mamy Norberta - 3:42:59. Brawa! |
|