 | | | |
|
|
2014-02-23, 19:58
2014-02-23, 17:47 - Kuba1985 napisał/-a:
Aga, nie zapomnę Twojej miny z soboty kiedy zobaczyłaś taką "bandę" :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-24, 17:48
2014-02-23, 19:58 - Rafał D napisał/-a:
Na potwierdzenie Twych słów: link
|
Są i nasze wyniki:
3. Jakub Bednarz - 24:18
25. Domińczyk Rafał - 29:13
27. Pajda Darek - 29:24
37. Brzózka Norbert - 30:14
41. Grzegórzko Joanna - 30:57 (4 miejsce wśród Pań)
57. Litwin Sławomir - 33:58
60. Nowak Agnieszka - 34:25 (11 miejsce wśród Pań) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-25, 08:07
2014-02-22, 13:01 - stefanus napisał/-a:
Nie wiem czy do wszystkich dotarł mail, więc jeszcze tutaj.
Wszystkich chętnych na pierwszy bieg z cyklu Pucharu Pogorii to Półmaraton Ślężański. Odbywa się 22 marca, w sobotę i jest bardzo dobrą okazją do tego, żeby spotkać się w weekend.
Piszcie, dzwońcie jeśli jesteście chętni na wyjazd. Jak będę miał listę osób chętnych, to w przyszłym tyg. będę organizował dla nas wspólny nocleg.
A ponieważ bieg jest w sobotę, to w takich pięknych okolicznościach przyrody... warto zostać do niedzieli i rano pobiegać po okolicy :) |
| Ostatni tydzień tańszych opłat 80pln (do piątku). Ja się wybieram, Juso też. Jakiś dojazd się znajdzie. |
|
| | | |
|
|
2014-02-25, 08:17
2014-02-24, 17:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Są i nasze wyniki:
3. Jakub Bednarz - 24:18
25. Domińczyk Rafał - 29:13
27. Pajda Darek - 29:24
37. Brzózka Norbert - 30:14
41. Grzegórzko Joanna - 30:57 (4 miejsce wśród Pań)
57. Litwin Sławomir - 33:58
60. Nowak Agnieszka - 34:25 (11 miejsce wśród Pań) |
Niezła banda :)
a wyniki jeszcze lepsze jeśli będziemy wiedzieli że wystartowało 137 zawodników (108 biegaczy).
Brawa. |
|
| | | |
|
|
2014-02-25, 12:41
2014-02-24, 17:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Są i nasze wyniki:
3. Jakub Bednarz - 24:18
25. Domińczyk Rafał - 29:13
27. Pajda Darek - 29:24
37. Brzózka Norbert - 30:14
41. Grzegórzko Joanna - 30:57 (4 miejsce wśród Pań)
57. Litwin Sławomir - 33:58
60. Nowak Agnieszka - 34:25 (11 miejsce wśród Pań) |
| Brawo! Gratulacje! Piękne wyniki! :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-25, 17:13
2014-02-25, 12:41 - ciutek napisał/-a:
Brawo! Gratulacje! Piękne wyniki! :) |
Czołówka, ścisła czołówka :D
A jak tam maćku twoja noga? Hasasz już po górkach, kiedy starty? |
|
| | | |
|
|
2014-02-25, 19:55
2014-02-25, 17:13 - Norbertus napisał/-a:
Czołówka, ścisła czołówka :D
A jak tam maćku twoja noga? Hasasz już po górkach, kiedy starty? |
| Noga tak sobie, na razie przemieszczam się po górkach, ale plany startowe na razie optymistycznie bez zmian, czyli za chwilę Grand Prix Krakowa, a potem Marzanna :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-25, 22:54
2014-02-25, 19:55 - ciutek napisał/-a:
Noga tak sobie, na razie przemieszczam się po górkach, ale plany startowe na razie optymistycznie bez zmian, czyli za chwilę Grand Prix Krakowa, a potem Marzanna :) |
| a co narozrabiałeś z nogą ? |
|
| | | |
|
|
2014-02-26, 11:52
2014-02-25, 22:54 - Juso napisał/-a:
a co narozrabiałeś z nogą ? |
Skręciłem nogę w kostce podczas biegania z końcem stycznia :( Na szczęście u Was dałem rady pobiegać, ale to ta wspaniała atmosfera mnie niosła i działała przeciwbólowo :)
Pozdrawiam :))) |
|
| | | |
|
|
2014-02-27, 08:01
Vitam
Biega ktoś dziś wieczorem na pogorii?
W planie 14-16 km w tempie konwersacyjnym.
Pozdrawiam
Piotr |
|
| | | |
|
|
2014-02-28, 09:59
Start w półmaratonie tydzień przed maratonem. Czy to dobry pomysł?
|
|
| | | |
|
|
2014-02-28, 10:52
2014-02-27, 08:01 - Turek75_31 napisał/-a:
Vitam
Biega ktoś dziś wieczorem na pogorii?
W planie 14-16 km w tempie konwersacyjnym.
Pozdrawiam
Piotr |
Trzeba było spalić te tłuste kalorie :)
Tempo konwersacyjne musiałem na siłe utrzymywać, bo zimno wiało znad jeziorek, a z tego Piotrek gnał jakby nogi nie miał chorej |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-28, 10:57
2014-02-28, 09:59 - Adam P. napisał/-a:
Start w półmaratonie tydzień przed maratonem. Czy to dobry pomysł?
|
Teoretycznie Adam to słaby pomysł, ale nie ukrywam, że sam go nieraz stosowałem i w tym sezonie zastosuje, tylko w ten sposób, że skupiam sie na p0łówce w DG a maraton w Łodzi tylko, jako długie wybieganie w tempie Agi Nowak :)
Między oboma biegami lekkie i krótkie treningi.
Do tej pory na jesieni to się sprawdzało - 2 lata temu po życiówce na silesii w połówce, życiówka tydzień później w Poznaniu. |
|
| | | |
|
|
2014-02-28, 19:01
2014-02-28, 09:59 - Adam P. napisał/-a:
Start w półmaratonie tydzień przed maratonem. Czy to dobry pomysł?
|
Tak jeżeli półmaraton jest "gwoździem programu" :-)
Ale wiadomo, że nie o to ci chodzi :-D
Stanowczo odradzam. Zawsze jest tak, że się człowiek podpali i pobiegnie mocniej niż zakładał taką połówkę, a potem w maratonie nogi nie będą podawać. |
|
| | | |
|
|
2014-02-28, 21:35
2014-02-28, 19:01 - Bartek Sz napisał/-a:
Tak jeżeli półmaraton jest "gwoździem programu" :-)
Ale wiadomo, że nie o to ci chodzi :-D
Stanowczo odradzam. Zawsze jest tak, że się człowiek podpali i pobiegnie mocniej niż zakładał taką połówkę, a potem w maratonie nogi nie będą podawać. |
Tylko, że w tym przypadku chodzi o Półmaraton Dąbrowski :-) Różne okoliczności sprawiły, że w zasadzie nie jestem przygotowany ani do tego biegu, ani do maratonu tydzień później, ale start w DG kusi. Na razie nadrabiam zaległości treningowe i zobaczę za parę dni.
|
|
| | | |
|
|
2014-02-28, 23:26
2014-02-28, 10:52 - Norbertus napisał/-a:
Trzeba było spalić te tłuste kalorie :)
Tempo konwersacyjne musiałem na siłe utrzymywać, bo zimno wiało znad jeziorek, a z tego Piotrek gnał jakby nogi nie miał chorej |
Vitam
Nie pędziłem tak bardzo i w zasadzie to pobiegliśmy 15 km w zakładanym tempie. Noga trochę ucierpiała ale bieganie gdy jest ciemno nie jest do końca polecane z bolącą stopą. Za to dziś mnie Mirek przegonił po sobie tylko znanych ścieżkach na pogoriach.
Pozdrawiam
Piotr |
|
| | | |
|
|
2014-02-28, 23:32
2014-02-28, 21:35 - Adam P. napisał/-a:
Tylko, że w tym przypadku chodzi o Półmaraton Dąbrowski :-) Różne okoliczności sprawiły, że w zasadzie nie jestem przygotowany ani do tego biegu, ani do maratonu tydzień później, ale start w DG kusi. Na razie nadrabiam zaległości treningowe i zobaczę za parę dni.
|
Vitam
Skoro nie jesteś przygotowany to z któregoś startu powinieneś zrezygnować. Szkoda zdrowia na oba zwłaszcza że już połówka cię trochę go będzie kosztować.
Pozdrawiam
Piotr |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-03-02, 12:04
2014-02-28, 19:01 - Bartek Sz napisał/-a:
Tak jeżeli półmaraton jest "gwoździem programu" :-)
Ale wiadomo, że nie o to ci chodzi :-D
Stanowczo odradzam. Zawsze jest tak, że się człowiek podpali i pobiegnie mocniej niż zakładał taką połówkę, a potem w maratonie nogi nie będą podawać. |
Bartek ma racje, musiałbyś mieć bardzo silną wolę żeby wolno/treningowo pobiec PM DG (np. jakąś koleżankę poprowadzić :)
Ależ dzisiaj pięknie się biegała na Pogoriach. Już wiosna prawdziwa!
Już wczoraj gdy byliśmy w Wiśle ciągnęło pohasać po górach, ale czasu brakło po badaniach. Za to dzisiaj już nic nie stało na przeszkodzie i przeciorałem Monię z nowym kolegą Bartkiem, po lasach ;p |
|
| | | |
|
|
2014-03-02, 12:25
| Norbert napisał "Ależ dzisiaj pięknie się biegała na Pogoriach. Już wiosna prawdziwa!" a Agnieszka z PogoriaBiega ładnie pobiegła w Biegu Piastów 10 km Cl (bieg główny), czas 1;02;22 |
|
| | | |
|
|
2014-03-03, 09:31
2014-03-02, 12:25 - marian napisał/-a:
Norbert napisał "Ależ dzisiaj pięknie się biegała na Pogoriach. Już wiosna prawdziwa!" a Agnieszka z PogoriaBiega ładnie pobiegła w Biegu Piastów 10 km Cl (bieg główny), czas 1;02;22 |
| Brawo dla Agi! Jeszcze większe z uwagi na fakt ilości śniegu w tym roku i możliwości treningu. Brawa! |
|
