 | | | |
|
|
2014-02-10, 17:57
| Aaa, jeszcze jedno, przykro tylko, że nie mogłem zobaczyć się z Jaśkiem :((( |
|
| | | |
|
|
2014-02-10, 18:46
Fotografie
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-11, 10:05
2014-02-10, 17:54 - ciutek napisał/-a:
Ja po biegu planowałem wracać, ale też nie wyszło, na szczęście! Norbert zapomniał wspomnieć, że przed pójściem do knajpy udało nam się jednak rozegrać mecz w kosza!!! Co do smaków potraw w Sadybie, to chyba mogę powiedzieć najwięcej ;) Pyszne jedzenie, godne polecenia!
A tak w ogóle, to był wspaniały weekend i wracałem niezwykle szczęśliwy - dziękuję wszystkim, którzy się do tego przyczynili! |
| Maćku dzięki za towarzystwo w podróży :) przynajmniej się nie nudziłem i była w końcu okazja pogadać trochę dłużej :) :) :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-11, 10:07
2014-02-07, 12:55 - shadoke napisał/-a:
Ja planuję w niedzielę po biegu samotnie pobiegać... |
| Iwonka, a co planujesz z Juso dzisiaj o 20? :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-13, 14:12
2014-02-11, 10:07 - Kuba1985 napisał/-a:
Iwonka, a co planujesz z Juso dzisiaj o 20? :) |
Ta sala to jest jednak przereklamowana;) Nic mnie nie boli!!!
Wczoraj w nocy popływałam w basenie, a dzisiaj trening tempowy wyszedł zgodnie z planem, a nawet lepiej;)
A sala ma inne zalety:
1. Dowiedziałam się, co robić z koszulką, by jej nie prać, a żeby zachowała dłużej swoją świeżość;) (Norbert)
2. Jak ochłodzić zmęczone i rozgrzane ćwiczeniami na sali, ciało? (Darek P)
3. Co zrobić, by piłka do koszykówki okazała się leciutka, jak piórko?
4. I żeby dobrze serwować, koniecznie trzeba serwować na rozgrzewce;)
We wtorek znowu będę...i pewnie ogarnie mnie również niezła głupawka;) |
|
| | | |
|
|
2014-02-13, 15:00
2014-02-11, 10:05 - $wistak napisał/-a:
Maćku dzięki za towarzystwo w podróży :) przynajmniej się nie nudziłem i była w końcu okazja pogadać trochę dłużej :) :) :) |
| Myślałam, że Wy marzycie o wspólnym długim wybieganiu;))) |
|
| | | |
|
|
2014-02-13, 21:55
2014-02-13, 15:00 - shadoke napisał/-a:
Myślałam, że Wy marzycie o wspólnym długim wybieganiu;))) |
| No tak, ale musiałbym jechać na rowerze ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-14, 13:05
2014-02-13, 14:12 - shadoke napisał/-a:
Ta sala to jest jednak przereklamowana;) Nic mnie nie boli!!!
Wczoraj w nocy popływałam w basenie, a dzisiaj trening tempowy wyszedł zgodnie z planem, a nawet lepiej;)
A sala ma inne zalety:
1. Dowiedziałam się, co robić z koszulką, by jej nie prać, a żeby zachowała dłużej swoją świeżość;) (Norbert)
2. Jak ochłodzić zmęczone i rozgrzane ćwiczeniami na sali, ciało? (Darek P)
3. Co zrobić, by piłka do koszykówki okazała się leciutka, jak piórko?
4. I żeby dobrze serwować, koniecznie trzeba serwować na rozgrzewce;)
We wtorek znowu będę...i pewnie ogarnie mnie również niezła głupawka;) |
No cóż, nie nie reklamujemy sali, zachwalając że boli później, ale widać że twoje ciało zna wszystkie mięśnie które pracują na treningu, chyba że jednak nie ćwiczyłaś za intensywnie ;p
Ale przybywaj, w siatkę jest śmiesznie |
|
| | | |
|
|
2014-02-14, 15:45
2014-02-13, 14:12 - shadoke napisał/-a:
Ta sala to jest jednak przereklamowana;) Nic mnie nie boli!!!
Wczoraj w nocy popływałam w basenie, a dzisiaj trening tempowy wyszedł zgodnie z planem, a nawet lepiej;)
A sala ma inne zalety:
1. Dowiedziałam się, co robić z koszulką, by jej nie prać, a żeby zachowała dłużej swoją świeżość;) (Norbert)
2. Jak ochłodzić zmęczone i rozgrzane ćwiczeniami na sali, ciało? (Darek P)
3. Co zrobić, by piłka do koszykówki okazała się leciutka, jak piórko?
4. I żeby dobrze serwować, koniecznie trzeba serwować na rozgrzewce;)
We wtorek znowu będę...i pewnie ogarnie mnie również niezła głupawka;) |
| Iwonka jak miało boleć skoro słyszałem chichot z Twoich ust podczas ćwiczeń. Oj myślę że we wtorek poćwiczysz ze mna w parze, a i dodatkowo zrobimy porcje ćwiczeń po których Michal nie mógł sie ruszyć. A tak na serio to ćwiczenia byly spokojne w tym tygodniu z uwagi na wasza inicjację ;) |
|
| | | |
|
|
2014-02-15, 08:41
2014-02-14, 15:45 - Kuba1985 napisał/-a:
Iwonka jak miało boleć skoro słyszałem chichot z Twoich ust podczas ćwiczeń. Oj myślę że we wtorek poćwiczysz ze mna w parze, a i dodatkowo zrobimy porcje ćwiczeń po których Michal nie mógł sie ruszyć. A tak na serio to ćwiczenia byly spokojne w tym tygodniu z uwagi na wasza inicjację ;) |
Chichot, chichot... Czy Ty Kuba myślisz, że z chichotem łatwiej się ćwiczy?;)))
W parze z Tobą?... Boję się, że wtedy nie przestanę chichotać;) |
|
| | | |
|
|
2014-02-15, 08:45
2014-02-14, 13:05 - Norbertus napisał/-a:
No cóż, nie nie reklamujemy sali, zachwalając że boli później, ale widać że twoje ciało zna wszystkie mięśnie które pracują na treningu, chyba że jednak nie ćwiczyłaś za intensywnie ;p
Ale przybywaj, w siatkę jest śmiesznie |
| No jednak...kilkadziesiąt razy w różnych figurach przerzuciłam tą piłkę lekarską:) A pajacyk z piłką lekarską w górze to sam się robił?;))) |
|
| | | |
|
|
2014-02-18, 12:50
2014-02-15, 08:45 - shadoke napisał/-a:
No jednak...kilkadziesiąt razy w różnych figurach przerzuciłam tą piłkę lekarską:) A pajacyk z piłką lekarską w górze to sam się robił?;))) |
Mam nadzieje że widzimy sie dzisiaj przed halą na truchtaniu, bo taka piękna pogoda że już bym wyskoczył pobiegać :)
Iwonka biegacie z nami? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-18, 14:27
2014-02-18, 12:50 - Norbertus napisał/-a:
Mam nadzieje że widzimy sie dzisiaj przed halą na truchtaniu, bo taka piękna pogoda że już bym wyskoczył pobiegać :)
Iwonka biegacie z nami? |
| O której wybiegacie potruchtać i w którą stronę? |
|
| | | |
|
|
2014-02-18, 15:46
2014-02-18, 14:27 - winnicki napisał/-a:
O której wybiegacie potruchtać i w którą stronę? |
| Wybiegamy o 19:10. Najczęściej biegamy w kierunku Pogorii 3, ale dziś może pobiegniemy gdzieś indziej bo ostatnio coś Rafał z Norbertem ustalali. |
|
| | | |
|
|
2014-02-19, 13:14
2014-02-18, 15:46 - Kuba1985 napisał/-a:
Wybiegamy o 19:10. Najczęściej biegamy w kierunku Pogorii 3, ale dziś może pobiegniemy gdzieś indziej bo ostatnio coś Rafał z Norbertem ustalali. |
Pobiegliśmy sobie spod hali do dworca w gołonogu i al. zagłębia dąbrowskiego do wiaduktu a stamtąd na pogorie 3 i prawą stroną za łęknicami z powrotem do dworca 8,8km. Zapraszamy nastęnym razem.
Iwonka gdzie byłaś? Brakowało nam cię do pary |
|
| | | |
|
|
2014-02-19, 18:50
2014-02-19, 13:14 - Norbertus napisał/-a:
Pobiegliśmy sobie spod hali do dworca w gołonogu i al. zagłębia dąbrowskiego do wiaduktu a stamtąd na pogorie 3 i prawą stroną za łęknicami z powrotem do dworca 8,8km. Zapraszamy nastęnym razem.
Iwonka gdzie byłaś? Brakowało nam cię do pary |
|
| | | |
|
|
2014-02-21, 20:06
zachęcam i przypominam
jutro pierwszy bieg z cyklu grand prix mysłowic w biegach przełajowych organizowanych przez TRUCHTACZA
3 pętle po lesie z małym podbiegiem, w sumie 6,7 km
start o 10.00
norbert, kuba, będziecie??? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-21, 22:20
2014-02-21, 20:06 - psonia napisał/-a:
jutro pierwszy bieg z cyklu grand prix mysłowic w biegach przełajowych organizowanych przez TRUCHTACZA
3 pętle po lesie z małym podbiegiem, w sumie 6,7 km
start o 10.00
norbert, kuba, będziecie??? |
| Będziemy i to w większej ekipie :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-22, 13:01
Półmaraton Ślężański
Nie wiem czy do wszystkich dotarł mail, więc jeszcze tutaj.
Wszystkich chętnych na pierwszy bieg z cyklu Pucharu Pogorii to Półmaraton Ślężański. Odbywa się 22 marca, w sobotę i jest bardzo dobrą okazją do tego, żeby spotkać się w weekend.
Piszcie, dzwońcie jeśli jesteście chętni na wyjazd. Jak będę miał listę osób chętnych, to w przyszłym tyg. będę organizował dla nas wspólny nocleg.
A ponieważ bieg jest w sobotę, to w takich pięknych okolicznościach przyrody... warto zostać do niedzieli i rano pobiegać po okolicy :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-23, 17:47
2014-02-21, 22:20 - Kuba1985 napisał/-a:
Będziemy i to w większej ekipie :) |
| Aga, nie zapomnę Twojej miny z soboty kiedy zobaczyłaś taką "bandę" :) |
|
