 | | | |
|
|
2013-04-07, 18:26
2013-04-07, 17:38 - EArti napisał/-a:
Droga Justyno, jeśli boli Cię noga, że aż "leżysz i jęczysz" to ewidentnie masz zbyt duże obciążenie treningowe. Nie od dziś wiadomo, że lepiej jest biegać za mało niż za dużo. Jeśli przez kolejne dwa tygodnie obetniesz kilometraż tygodniowy nawet do 1/3 obecnego, to za dwa tygodnie pobiegniesz znacznie szybciej niż gdy będziesz ciągle przeciążać nogę, tym bardziej że dwa tygodnie przed startem relaks jest więcej niż zalecany. Pozdro :). |
| A czy człowiek nie może sobie pojęczeć ze zmęczenia i zakwasów ?? ;) |
|
| | | |
|
|
2013-04-10, 20:21
2013-04-07, 18:26 - Justy1986 napisał/-a:
A czy człowiek nie może sobie pojęczeć ze zmęczenia i zakwasów ?? ;) |
| Jeśli biegasz w miare regularnie to to nie są raczej zakwasy a faktycznie ogniska przeciążeniowe. Jesli chodzi o nogi to cięzko się ich pozbyć ot tak bez wyrzeczeń. Wiem co mówię bo dochodzę do siebie właśnie po zastrzyku (PRP) I choć moge już chodzić i liczyłem w tym sezonie najbardziej na ten półmaraton to już dawno wiedziałem że co by nie było to daje sobie spokój. Poważnie się zastanów i miejmy nadzieje że zobaczymy się na trasie w 2014 roku. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-11, 21:06
12 kwietnia- koniec zapisów
Przypominam wszystkim że jutro 12 kwietnia mija ostatni termin zapisów i wpłat na Półmaraton Dąbrowski.
Jeżeli zapomniałeś lub jesteś niezdecydowany to ostatnia szansa aby dokonać wszystkich formalności.
Czekamy na was.
|
|
| | | |
|
|
2013-04-13, 22:54
| płaciłem 2 dni przed końcem terminu.kiedy sie spodziewać pojawienia na liście zapłaconych ? |
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 08:28
Wpłata
2013-04-13, 22:54 - Hasan napisał/-a:
płaciłem 2 dni przed końcem terminu.kiedy sie spodziewać pojawienia na liście zapłaconych ? |
Potwierdzenie z księgowości otrzymamy zapewne w poniedziałek, najpóźniej we wtorek. Potwierdzenia, które otrzymujemy są właśnie mniej więcej 2 dni po dokonaniu przelewu.
|
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 10:38
Trasa półmaratonu nie posiada atestu.
Czy znana jest jej faktyczna długość i o ile odbiega od 21,097km?
|
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 10:40
| Trasa NW to asfalt czy teren ? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 11:57
Trasa Nordic Walking
2013-04-15, 10:40 - Schroder napisał/-a:
Trasa NW to asfalt czy teren ? |
| Start NW nastąpi ze ścieżki utwardzonej. Po 400 metrach trasa wchodzi na drogi publiczne i nimi prowadzi do mety. Ostatni odcinek ok. 1 km prowadzi alejkami w Parku Hallera gdzie jest kostka brukowa. |
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 12:11
2013-04-15, 11:57 - csir napisał/-a:
Start NW nastąpi ze ścieżki utwardzonej. Po 400 metrach trasa wchodzi na drogi publiczne i nimi prowadzi do mety. Ostatni odcinek ok. 1 km prowadzi alejkami w Parku Hallera gdzie jest kostka brukowa. |
| dzięki za szybką odpowiedź :-) |
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 20:01
| trasa NW ma oznaczone kilometry ?? |
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 21:03
2013-04-15, 20:01 - Hasan napisał/-a:
trasa NW ma oznaczone kilometry ?? |
Regulamin:
5. Na trasie będzie oznaczony każdy kilometr. |
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 21:26
2013-04-15, 21:03 - Schroder napisał/-a:
Regulamin:
5. Na trasie będzie oznaczony każdy kilometr. |
| już doczytałem.dzięki za odpowiedz |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-15, 21:27
apel do włodarzy miasta
Może ktoś z włodarzy miasta zagląda na to forum przed zawodami .Jeśli tak to proszę przejechać się ul. Graniczną do Pogorii III ,Dąbrowianie zapewne są przyzwyczajeni do pokonywania tej ulicy slalomem ,ale przed wieloma przyjezdnymi biegaczami może być trochę wstyd!
Jest fajny ośrodek sportów wodnych ,molo,świetne ścieżki rowerowe a jedyna droga dojazdowa woła o pomstę do nieba. |
|
| | | |
|
|
2013-04-16, 08:21
2013-04-15, 21:27 - arturokuro napisał/-a:
Może ktoś z włodarzy miasta zagląda na to forum przed zawodami .Jeśli tak to proszę przejechać się ul. Graniczną do Pogorii III ,Dąbrowianie zapewne są przyzwyczajeni do pokonywania tej ulicy slalomem ,ale przed wieloma przyjezdnymi biegaczami może być trochę wstyd!
Jest fajny ośrodek sportów wodnych ,molo,świetne ścieżki rowerowe a jedyna droga dojazdowa woła o pomstę do nieba. |
| to by się przydało, żeby chociaż największe dziury załatać i nóg sobie nie połamać - zawsze MZUM robił takie zaklejki, miejmy nadzieję, że nie zapomnieli o tej ulicy, bo tam remont kanalizacji się zbliża |
|
| | | |
|
|
2013-04-16, 08:24
2013-04-15, 10:38 - MaciekW napisał/-a:
Trasa półmaratonu nie posiada atestu.
Czy znana jest jej faktyczna długość i o ile odbiega od 21,097km?
|
| Wczoraj trasa była ostatecznie przemierzona a kilometry oznaczone na asfalcie, będą też co 1 km oznaczenia pionowe. Spokojnie 21,097 będzie |
|
| | | |
|
|
2013-04-16, 10:22
|
| | | |
|
|
2013-04-16, 13:00
Remonty na trasie Półmaratonu Dąbrowskiego
2013-04-15, 21:27 - arturokuro napisał/-a:
Może ktoś z włodarzy miasta zagląda na to forum przed zawodami .Jeśli tak to proszę przejechać się ul. Graniczną do Pogorii III ,Dąbrowianie zapewne są przyzwyczajeni do pokonywania tej ulicy slalomem ,ale przed wieloma przyjezdnymi biegaczami może być trochę wstyd!
Jest fajny ośrodek sportów wodnych ,molo,świetne ścieżki rowerowe a jedyna droga dojazdowa woła o pomstę do nieba. |
| Włodarze miasta nie muszą zaglądać na forum:). Organizatorzy są w stałym kontakcie z odpowiednimi służbami miejskimi. W dniu wczorajszym rozpoczęły się prace na ul. Olimpijskiej ( start Półmaratonu Dąbrowskiego ) oraz na wspomnianej przez Pana ul Granicznej. Prosimy mimo wszystko o pewną wyrozumiałość. Zarówno Miasto jak i CSiR starają się zrobić wszystko aby bieg odbywał się w jak najlepszych warunkach dla uczestników. Niestety dłuższa zima oraz realizacja projektu gospodarki wodno-ściekowej w naszym mieście te zadania nam "lekko" utrudniają. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-16, 15:16
| a jak tam z dojazdem i miejscami parkingowymi ? |
|
| | | |
|
|
2013-04-16, 22:33
2013-04-16, 13:00 - csir napisał/-a:
Włodarze miasta nie muszą zaglądać na forum:). Organizatorzy są w stałym kontakcie z odpowiednimi służbami miejskimi. W dniu wczorajszym rozpoczęły się prace na ul. Olimpijskiej ( start Półmaratonu Dąbrowskiego ) oraz na wspomnianej przez Pana ul Granicznej. Prosimy mimo wszystko o pewną wyrozumiałość. Zarówno Miasto jak i CSiR starają się zrobić wszystko aby bieg odbywał się w jak najlepszych warunkach dla uczestników. Niestety dłuższa zima oraz realizacja projektu gospodarki wodno-ściekowej w naszym mieście te zadania nam "lekko" utrudniają. |
| Potwierdzam - w dni wczorajszym pierwszy kilometr był łatany aż miło :) |
|
| | | |
|
|
2013-04-17, 20:50
| A po biegu, z tego co widzę, zapraszamy na mecz finału mistrzostw Polski kobiet w siatkówce: MKS Dąbrowa Górnicza - Atom Trefl Sopot. Ciekawe czy w związku z tym pogonią nas trochę wcześniej z hali ;) |
|
