Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

        

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Półmaraton Jurajski - To mógłby być zwykły bieg !!!
  Wątek założył  Admin (2012-06-11)
  Ostatnio komentował  Andrzej Bukowczan (2013-06-15)
  Aktywnosc  Komentowano 1950 razy, czytano 144362 razy
  Lokalizacja
 Rudawa k.Krakowa
  Sponsor watku  
  Podpięte zawody  IV Jurajski Półmaraton o Puchar Starosty Krakowskiego
  XI Półmaraton Jurajski
  V Jurajski Półmaraton o Puchar Starosty Krakowskiego
  VI Jurajski Półmaraton
  XII EKO Jurajski Półmaraton
  VII Jurajski Półmaraton
  XIII EKO Jurajski Półmaraton
  14. EKO Jurajski Półmaraton
  VIII Półmaraton Jurajski
  IX Półmaraton Jurajski
  X Półmaraton Jurajski
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



tytus :)
Leszek Szopa
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2017-11-12
13:15

 2013-05-30, 08:37
 
2013-05-30, 07:31 - Paweł Żyła napisał/-a:

Damku. Moim skromnym zdaniem, żeby złamać na jurajskim 2 godzinki z grupą, należy pierwszą połowę dystansu biec na 1.55h. Druga jest trudniejsza i dlatego trzeba mieć te 2.5 min. zapasu. Nikt, kto chce złamać 2h (poza wytrawnymi biegaczami) nie utrzyma stałego tempa na podbiegach.;-)
o takich co wytrzymują tempo na podbiegach można usłyszeć "patrz jaka/i Żyła"

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (52 wpisów)


ciutek
Maciej Mierzwa

Ostatnio zalogowany
2017-06-17
10:55

 2013-05-30, 10:09
 
2013-05-30, 03:35 - Damek napisał/-a:

Blisko coraz bliżej ;-)
Mam nadzieję, że wszystek deszcz wyleje się do tego czasu.
I już tylko jedna cyfra w dedeerze ;)
Jeśli będzie lało z taką intensywnością, to ma wielkie szanse wylać się całkowicie przez te kilka dni!

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)

 



DamianSz
D-amian S-zpak

Ostatnio zalogowany
---


 2013-05-30, 11:49
 
2013-05-30, 07:31 - Paweł Żyła napisał/-a:

Damku. Moim skromnym zdaniem, żeby złamać na jurajskim 2 godzinki z grupą, należy pierwszą połowę dystansu biec na 1.55h. Druga jest trudniejsza i dlatego trzeba mieć te 2.5 min. zapasu. Nikt, kto chce złamać 2h (poza wytrawnymi biegaczami) nie utrzyma stałego tempa na podbiegach.;-)
Pisząc o stałym tempie miałem na myśli pokonywanie każdego km w miarę po 5:40-ci.
To oczywiste,że będzie trochę wolniej na podbiegach a szybciej z górki, ale będę starał się żeby ta różnica nie była za wielka.

A, tak szczerze to przy mojej obecnej formie to będzie bieg na maksa, ale liczę na fajne towarzystwo i wspólne dopingowanie się na trasie.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (130 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (31 sztuk)


DamianSz
D-amian S-zpak

Ostatnio zalogowany
---


 2013-05-30, 11:50
 
2013-05-30, 10:09 - ciutek napisał/-a:

I już tylko jedna cyfra w dedeerze ;)
Jeśli będzie lało z taką intensywnością, to ma wielkie szanse wylać się całkowicie przez te kilka dni!
Oby Maćku. Tylko Rzeźników żal ,-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (130 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (31 sztuk)


PawełŻyła
KKB Dystans Kraków

Ostatnio zalogowany
2017-11-15
15:31

 2013-05-30, 12:15
 
2013-05-30, 11:49 - Damek napisał/-a:

Pisząc o stałym tempie miałem na myśli pokonywanie każdego km w miarę po 5:40-ci.
To oczywiste,że będzie trochę wolniej na podbiegach a szybciej z górki, ale będę starał się żeby ta różnica nie była za wielka.

A, tak szczerze to przy mojej obecnej formie to będzie bieg na maksa, ale liczę na fajne towarzystwo i wspólne dopingowanie się na trasie.
Damek. Nie doginaj. Dla Ciebie nawet bez formy 2h, to lekka zabawa biegowa.;-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Jakub Glaj...
Jakub Glajcar

Ostatnio zalogowany
2017-06-20
11:06

 2013-05-30, 17:29
 transport
LINK: http://www.jakubglajcar.pl
Cześć. Nazywam się Jakub Glajcar i jestem z Wisły. Szukam transportu na te zawody. Jeśli trzeba to mogę gdzieś podjechać kawałek. Mój numer 510-141-577. Z góry dzięki

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Andrzej Bu...
Andrzej Bukowczan

Ostatnio zalogowany
2017-11-17
04:32

 2013-05-30, 20:02
 Zające.
2013-05-30, 07:31 - Paweł Żyła napisał/-a:

Damku. Moim skromnym zdaniem, żeby złamać na jurajskim 2 godzinki z grupą, należy pierwszą połowę dystansu biec na 1.55h. Druga jest trudniejsza i dlatego trzeba mieć te 2.5 min. zapasu. Nikt, kto chce złamać 2h (poza wytrawnymi biegaczami) nie utrzyma stałego tempa na podbiegach.;-)
Pawełku dostałem właśnie ofertę od zajęcy na 1:10 i 1:20. Kenia wspierana sąsiedzkim koksem. Myślę, że można by takie dwie grupki skonstruować.

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



PawełŻyła
KKB Dystans Kraków

Ostatnio zalogowany
2017-11-15
15:31

 2013-05-30, 21:53
 
2013-05-30, 20:02 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:

Pawełku dostałem właśnie ofertę od zajęcy na 1:10 i 1:20. Kenia wspierana sąsiedzkim koksem. Myślę, że można by takie dwie grupki skonstruować.
Czarno to widzę! ;-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2013-05-31, 00:05
 8 DDR

daleko jeszcze ?????


P.S. Powodzenia Rzeźnikom, start już za 3 godzinki :)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (78 sztuk)


pierwiastek
Piotr

Ostatnio zalogowany
2013-05-31
10:50

 2013-05-31, 10:53
 zaliczenie trasy 01.06.2013
planuje ktoś jutro (sobote 01.06.2013) dopołudnia zaliczać trasę? - chętnie bym się dołączył w spokojnym tempie (5:40-6:00) bo nigdy w Rudawie nie biegałem

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Mars
Paweł

Ostatnio zalogowany
---


 2013-05-31, 19:57
 Egzaminy z wpisywania danych i znajomości regulaminu
2013-05-28, 21:20 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:

E tam. Ja właśnie skończyłem trzygodzinne nadawanie numerów naszym kochanym biegaczom. Być może pracowałbym tylko dwie godziny gdyby na 147 nadanych numerów 36 biegaczy nie wpisało w pozycji imię - nazwisko a w pozycji nazwisko - imię. Kto nadawał numery ten wie o co chodzi z szukaniem w 1700 pozycji właściwej. E tam, co tam. Po biegu zrobimy szkolenie z wpisywania imion i nazwisk i będzie OK.
W całej Polsce powinno być tak, że każdy kandydat do zapisania się na bieg powinien ukończyć obowiązkowe i płatne szkolenie z zakresu wpisywania swojego imienia i nazwiska zakończony państwowym egzaminem w Ministerstwie Sportu w Warszawie. W ten sposób otrzymałby państwowe uprawnienia do zapisywania się na zawody biegowe na terenie całej Polski, ważne przez 1 rok. Po upływie roku nie musiałby już przechodzić szkolenia tylko sam egzamin. Osoba bez ważnych uprawnień nie byłaby dopuszczona do żadnego biegu.

Poza tym organizatorzy biegów według uznania (czyli nieobowiązkowo) mogliby przeprowadzać egzaminy ze znajomości regulaminu biegu. Dopiero po zdaniu egzaminu przydzielano by numer startowy.

Wielu biegaczy nie czyta regulaminów i potem podpisuje się pod tym, czego nie czytali. A nie czytają, dlatego, bo większość regulaminów jest do siebie bardzo podobnych, i takie osoby są przekonane, że w kolejnym regulaminie nic nowego nie będzie, więc po co tracić kilka minut na przeczytanie go.



A przy okazji pozdrawiam serdecznie wszystkie biegające gepardy i żółwie :-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (152 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (7 sztuk)


Beata J
Beata Jarema
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2017-10-02
21:28

 2013-06-01, 00:12
 7 DDR
7 liczna szczęśliwa :).

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)

 



ciutek
Maciej Mierzwa

Ostatnio zalogowany
2017-06-17
10:55

 2013-06-01, 12:56
 
2013-06-01, 00:12 - Beata J napisał/-a:

7 liczna szczęśliwa :).
czyli w ostatnim tygodniu odliczają tylko mieszkańcy Rudawy i najbliższych okolic? ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)


ikusia
Angelika Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2014-07-19
20:32

 2013-06-02, 00:05
 6 DDR
ja jestem z najbliższych okolic ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (3 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (5 sztuk)


całka

Ostatnio zalogowany
2017-01-10
17:28

 2013-06-02, 10:40
 
2013-05-30, 11:49 - Damek napisał/-a:

Pisząc o stałym tempie miałem na myśli pokonywanie każdego km w miarę po 5:40-ci.
To oczywiste,że będzie trochę wolniej na podbiegach a szybciej z górki, ale będę starał się żeby ta różnica nie była za wielka.

A, tak szczerze to przy mojej obecnej formie to będzie bieg na maksa, ale liczę na fajne towarzystwo i wspólne dopingowanie się na trasie.
chętnie potowarzyszę i liczę na zmobilizowanie mnie ;)
to mój drugi start w półmaratonie a biegam od połowy listopada (choć raczej nieregularnie). W marcu w Krakowie udało się złamać 2h i po cichu liczę że i w Rudawie się uda, choć teren zdecydowanie cięższy!

jednocześnie witam wszystkich biegających :D

  NAPISZ LIST DO AUTORA


miniaczek
Rafał Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2017-08-23
23:59

 2013-06-02, 14:09
 
2013-06-02, 10:40 - całka napisał/-a:

chętnie potowarzyszę i liczę na zmobilizowanie mnie ;)
to mój drugi start w półmaratonie a biegam od połowy listopada (choć raczej nieregularnie). W marcu w Krakowie udało się złamać 2h i po cichu liczę że i w Rudawie się uda, choć teren zdecydowanie cięższy!

jednocześnie witam wszystkich biegających :D
witam szanowną biegaczkę:) wybrałaś sobie najfajniejszy sposób spędzania wolnego czasu z wszystkich przyjemności jakie nam oferuje współczesny świat:)
ale pojechałem:D

a teraz na poważnie, oczywiście życzę Ci jak najlepiej w Rudawie, ale nie nastawiaj się na życiówkę:) chyba, że przyjedziesz już w sobotę i nastroisz się wieczorem pozytywną mocą i energią:) nie ma nic lepszego:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


miniaczek
Rafał Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2017-08-23
23:59

 2013-06-02, 14:11
 
2013-06-02, 00:05 - ikusia napisał/-a:

ja jestem z najbliższych okolic ;)
a Pani tu czego o tej porze??:) to ja się nudziłem do północy a Ty się tu bawiłaś w najlepsze:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)

 



całka

Ostatnio zalogowany
2017-01-10
17:28

 2013-06-02, 15:09
 
2013-06-02, 14:09 - miniaczek napisał/-a:

witam szanowną biegaczkę:) wybrałaś sobie najfajniejszy sposób spędzania wolnego czasu z wszystkich przyjemności jakie nam oferuje współczesny świat:)
ale pojechałem:D

a teraz na poważnie, oczywiście życzę Ci jak najlepiej w Rudawie, ale nie nastawiaj się na życiówkę:) chyba, że przyjedziesz już w sobotę i nastroisz się wieczorem pozytywną mocą i energią:) nie ma nic lepszego:)
w sobotę to ja niestety do 22 będę w pracy i to od rana, więc nastrajać się będę w nieco mniej przyjemnych okolicznościach :( Na życiówkę się nie nastawiam, choć na codzień biegam po będkowskiej i okolicy, więc jurajskie tereny do końca obce mi nie są. Z resztą ciężko mówić o życiówce skoro za sobą mam jedynie jeden start - i to po płaskim ;) Liczę jednak przede wszystkim na... brak deszczu i dobrą zabawę :D

co do formy spędzania czasu to na codzień zdecydowanie preferuję wspinanie, ale jak na to nie ma czasu albo pogody, to czymś się zająć trzeba a bieganie jest zdecydowanie "najłatwiejsze" do zorganizowania ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


miniaczek
Rafał Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2017-08-23
23:59

 2013-06-02, 16:02
 
2013-06-02, 15:09 - całka napisał/-a:

w sobotę to ja niestety do 22 będę w pracy i to od rana, więc nastrajać się będę w nieco mniej przyjemnych okolicznościach :( Na życiówkę się nie nastawiam, choć na codzień biegam po będkowskiej i okolicy, więc jurajskie tereny do końca obce mi nie są. Z resztą ciężko mówić o życiówce skoro za sobą mam jedynie jeden start - i to po płaskim ;) Liczę jednak przede wszystkim na... brak deszczu i dobrą zabawę :D

co do formy spędzania czasu to na codzień zdecydowanie preferuję wspinanie, ale jak na to nie ma czasu albo pogody, to czymś się zająć trzeba a bieganie jest zdecydowanie "najłatwiejsze" do zorganizowania ;)
druga forma, spędzania wolnego czasu, tez super:) a na brak deszczu i dobrą zabawę możesz liczyć:) o to pierwsze zadba nasz Wszechmocny:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


MalaLala
Sarnek Jarosław

Ostatnio zalogowany
2017-11-14
18:07

 2013-06-02, 16:15
 Mój pierwszy półmaraton
Witam wszystkich.

Za tydzień dzień próby dla mnie. Mam zamiar przebiec pierwszy w życiu poważny bieg:). Mam jednak chorą ambicję i chcę to zrobić w mniej niż 2 godziny. Nie będzie łatwo bo dziś robiłem rekonesans trasy ... na rowerze ... i zajęło mi to 1 godzinę 7 minut.
Chętnie przyłączę się do grupy, która będzie biegła na taki czas i kontrolowała tempo.

  NAPISZ LIST DO AUTORA

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
mariuszlo
01:58
Sikor 4Run Team
00:31
Bartu¶
00:24
Rado¶ć Biegania
00:02
mariusz67
00:00
debet
23:56
stanlej
23:48
Tom74
23:43
Sqbanietz
23:41
Jakub_AK77
23:31
WojRun
23:24
Ryszard N
23:23
bozydarek
23:18
Mati2000
23:13
przemcio33
23:05
Ciesiu
22:53
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |