Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  robcio1961wr (2012-01-07)
  Ostatnio komentował  robcio1961wr (2012-07-20)
  Aktywnosc  Komentowano 4 razy, czytano 156 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



robcio1961...
Robert

Ostatnio zalogowany
2020-08-22
19:49

 2012-01-07, 11:41
 Kontuzje - przyczyny
moim zdaniem przyczyna w wiekszosci kontuzji jest usztywnienie miesni , przedewszystkim nog ale moze i nie tylko , usztywnienie zas glownie wystepuje po mocnym treningu i
niedostatecznym odpoczynku ale tez nie tylko , miesien moze byc zbyt malo elastyczny aby obok sciegna dzialac jak resor takze przy niedostatecznej rozgrzewce , zbyt szybki bieg
takze wedlug mnie szybko usztywnia miesnie i mozna nie byc przemeczonym a doznac kontuzji , chyba kazdy biegacz z jakims
tam stazem wyczuwa kiedy ma dosyc na treningu , niestety czym ambitniejszy zawodnik tym bardziej sobie ten stan lekcewazy a tym samym sam sie prosi o urazy , potem
nastepuje u delikwenta znane chyba wszystkim stwierdzenie ze gdyby
nie kontuzja to ja juz bym tyle a tyle osiagnal ,
czyli ze przyczyna w losie a nie w podstawowym bledzie ,
na usprawiedliwienie takiego podejscia do treningu jest
fakt ze trzeba wiecej wykonac pracy od innych zeby byc
lepszym no ale przeciez niekoniecznie na tym wlasnie
treningu kiedy mamy juz dosyc , pisze to na podstawie
moich 3 kontuzji w pierszwym roku biegania a takze na
podstawie przeczytanych blogow , wywiadow , artykulow itd.
pozdrawiam wszystkich kontuzjowanych , robert

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (68 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


slavo65
Sławek Szarafin

Ostatnio zalogowany
2016-02-28
20:55

 2012-07-18, 14:56
 :)
2012-01-07, 11:41 - robcio1961wr napisał/-a:

moim zdaniem przyczyna w wiekszosci kontuzji jest usztywnienie miesni , przedewszystkim nog ale moze i nie tylko , usztywnienie zas glownie wystepuje po mocnym treningu i
niedostatecznym odpoczynku ale tez nie tylko , miesien moze byc zbyt malo elastyczny aby obok sciegna dzialac jak resor takze przy niedostatecznej rozgrzewce , zbyt szybki bieg
takze wedlug mnie szybko usztywnia miesnie i mozna nie byc przemeczonym a doznac kontuzji , chyba kazdy biegacz z jakims
tam stazem wyczuwa kiedy ma dosyc na treningu , niestety czym ambitniejszy zawodnik tym bardziej sobie ten stan lekcewazy a tym samym sam sie prosi o urazy , potem
nastepuje u delikwenta znane chyba wszystkim stwierdzenie ze gdyby
nie kontuzja to ja juz bym tyle a tyle osiagnal ,
czyli ze przyczyna w losie a nie w podstawowym bledzie ,
na usprawiedliwienie takiego podejscia do treningu jest
fakt ze trzeba wiecej wykonac pracy od innych zeby byc
lepszym no ale przeciez niekoniecznie na tym wlasnie
treningu kiedy mamy juz dosyc , pisze to na podstawie
moich 3 kontuzji w pierszwym roku biegania a takze na
podstawie przeczytanych blogow , wywiadow , artykulow itd.
pozdrawiam wszystkich kontuzjowanych , robert
Święta prawda. Kiedy chodziłem przez kilka lat na siłownię najgorszą częścią treningu, a przez to najwięcej zaniedbywaną była rozgrzewka. Teraz jest podobnie. Czytałem ostatnio wywiad z liczącym się polskim ultrasem, który wspomina, że ogromny nacisk kładzie na rozciąganie i rozgrzewkę. Ale i to nie chroni go od kontuzji. Myślę, że nasze kontuzje to, temat bardzo złożony. Jesteśmy wypoczęci, rozciągnięci, rozgrzani ruszamy na lekki trening, jeden źle postawiony krok i kontuzja. Jednak można, a nawet trzeba ograniczyć to zjawisko.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



robcio1961...
Robert

Ostatnio zalogowany
2020-08-22
19:49

 2012-07-20, 11:18
 sily bezwladnosciowe
wlasciwie to o usztywnieniach miesni jako przyczynie kontuzji to nigdzie konkretnie nie przeczytalem , jest to nie jako moj pomysl , jest mnostwo artykolow o zmeczeniu , przemeczeniu , mikrourazach itd. a o tym nic , co prawda prawie wszedzie podkresla sie role rozciagania ale i sa glosy przeciwne , osobiscie sie nie rozciagam , wole dluzszy odpoczynek dla zapewnienia czy tez upewnienia sie ze miesnie beda elastyczne
wczasie treningu , a takze to co pisalem ,ze nie przeciagam treningu gdy czuje juz spore zmeczenie i zwiazane z tym usztywnienia , przypuszczam ze wraz z usztywnieniem zmienia sie bardzo niekorzystnie sposob przenoszenia sil na sciegna i stawy , powstaja ogromne sily bezwladnosciowe ktore wrecz rozrywaja struktury tychze ostatnich , w przypadku gdy misien jest elastyczny sily te nie maja charakteru zrywnego a stosunkowo lagodnie przenosza obciazenie i mimo ze moga byc nawet wieksze nie doprowadzaja do uszkodzen , ciekawe czy ktos to kiedykolwiek badal? ja w kazdym badz razie nic na ten temat nie wyczytalem , pozdrawiam robert

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (68 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


robcio1961...
Robert

Ostatnio zalogowany
2020-08-22
19:49

 2012-07-20, 13:07
 zdrowe i coraz lepsze bieganie
2012-07-18, 14:56 - slavo65 napisał/-a:

Święta prawda. Kiedy chodziłem przez kilka lat na siłownię najgorszą częścią treningu, a przez to najwięcej zaniedbywaną była rozgrzewka. Teraz jest podobnie. Czytałem ostatnio wywiad z liczącym się polskim ultrasem, który wspomina, że ogromny nacisk kładzie na rozciąganie i rozgrzewkę. Ale i to nie chroni go od kontuzji. Myślę, że nasze kontuzje to, temat bardzo złożony. Jesteśmy wypoczęci, rozciągnięci, rozgrzani ruszamy na lekki trening, jeden źle postawiony krok i kontuzja. Jednak można, a nawet trzeba ograniczyć to zjawisko.
wlasciwie zdrowo biegac to nie problem a przynajmniej dla osob ktore juz to czynia od kilku lat , natomiast miec coraz tolepsze wyniki i zachowac przy tym zdrowie czy tez je poprawiac to jest dopiero zagadnienie warte przemyslen , niestety za krotko i za malo jeszcze biegam aby byc pewnym swoich rozwazan , licze na Pana i innych forumowiczow nawet jesli nie beda sie zgadzac z moimi tezami, pozdrawiam robert

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (68 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Namor 13
20:31
tomasso023
20:27
staszek63
20:23
Rapi15
20:22
Pawel63
20:18
piotrhierowski
20:08
Palbow
19:40
przemek300
19:35
rzemek1980
19:34
soniksoniks
19:28
Wojciech
19:21
wwdo
18:51
gpnowak
18:50
b@rtek
18:26
INVEST
18:22
jann
18:16
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |