 | | | |
|
|
2012-02-25, 14:29
2012-02-25, 13:51 - adrian214_m napisał/-a:
Witam,
jaka jest trasa podczas 5 półmaratonu Ślężańskiego? czy jest ona bardzo ciężka? chciałem zasięgnąć informacji na ten temat, ponieważ zastanawiam się nad startem w tych zawodach;) |
Poczytaj jak oceniają trasę inni. Oto kilka cytatów:
Dla mnie do tej pory róznica na płaskiej a pod górę w zalezności od okresu i formy wynosi 5 i więcej minut choc fakt że jak człowiek słaby to słabo pobiegnie i na płakim. Wiem że w tym roku biegło mi się w Sobótce nienajgorzej i wmówiłem sobie że gdy tu następnym razem zdecyduję się wystartowac to wcześniej bedę jeżdził na te treningi zbiorowe organizowane przez kolegów choc to wiąże się z dodatkowymi kosztami.
Jest jeszcze jeden atut przemawiający za startem po tak ciężkiej trasie. Otóż następne starty po Sobótce po płaskim mogą byc "bułką z masłem" bo będziemy bardziej wyrobieni pod kątem SB{siły biegowej}.
LINK: http://img836.imageshack.us/img836/4409/sleza2.jpg
Jak Artur wspomniał - My na niedzielnym treningu wybraliśmy wersję terenową. 21,43 km trasą OSIR-Sulistrowiczki-Zalew-Radunia-Przełęcz Tąpadła-Ślęża-OSIR. Z przewyższeniami +806,4 / -820,5. Pod Ślężę już było ciężko.. :) w załączniku przekrój wysokościowy.
najlepiej to kiedyś ujęła Danusia:) Pierwsze 9 km pod górę a resztę masz za darmo:))) Ta reszta to sporo zbiegów ale i 4 czy 5 podbiegów. Polecam trening bo to nic nie kosztuje, świetna atmosfera a żadne słowa nie zastąpią doświadczenia:)
pierwszy 9 km jest ciężkie ale jeszcze jest siła ale na ostatnich km są dwa podbiegi i tam jest ciężko ale to moje zdanie ogólnie to super bieg i nie ma co się szarpać piękna trasa i super impreza i wynik zawsze można pobić za rok ;-)
A trasa....Nie da się jej opisać (można przeanalizować jej profil). Nie jest łatwa, nie da się jej pokonać trzymając równe tempo.
Jedno jest pewne. Satysfakcja na mecie ..... gwarantowana dla biegaczy nizinnych, do których również sie zaliczam.
Patrząc na profil widać, że najdłuższy podbieg kończy się na 9km. Mniejsze podbiegi pod koniec trasy są jednak też męczące. Dzięki temu jest większa satysfakcja po przebiegnięciu. Zapraszamy na trening.
jakiś czas temu będąc w okolicy pokazałem tą trasę kumplowi. Objechaliśmy ją samochodem:) Szczęka mu opadła. Szkoda że nie pojechaliśmy pod włos:)
LINK: http://www.polmaratonslezanski.pl/trasa/
Chcesz opisu masz; start rynek po 30m skręt w lewo podbieg krótki, zbieg też krótki, następnie dłuższy podbieg i taki sam zbieg. Następnie podbieg ok.kilometra zbieg w lewo,troszkę płaskiego(2km trasy),leciutki zbieg. Leciutki podbieg w Będkowicach (3km), i zaczyna się podbieg o różnym stopniu nachylenia,i trwa do ok.9 km. do przeł. Tąpadła. Najcięższy odcinek ma ok.1,8 km podbiegu o nachyleniu ok.6%. Później jest dość stromy zbieg i ma on ok 2 km ,aż do 11 km trasy. Później znowu podbieg łagodny,ostry skręt w prawo i za ok.200m zbieg i skręt w lewo przez Sady(14 km).Troszkę płaskiego ok.1,2km i znowu lekki długi podbieg i taki sam zbieg(17,5km). Następnie krótki ostry podbieg 18 km punkt z wodą, lekko w dół do Sobótki Zach. i ostatni długi podbieg ok.1,2km i od 20km już w dół do mety.
czytaj i patrz na trasę. link powyżej.
w tamtym roku debiutowałem, teraz wybieram się po raz trzeci, przed debiutem oprócz ogólnych informacji niewiele wiedziałem, i sporym zaskoczeniem było "szybkie" dotarcie na najwyższy punkt, nawet strażaków pytałem >to już?<, tak więc nie jest to takie straszne a zbiega się bardzo fajnie,
natomiast bardzo nieprzyjemny okazał się ostatni podbieg.
Potwierdzam... główny i najdłuższy podbieg wcale tak nie "przygniata", bo wówczas jeszcze drzemie w nas sporo sił i biegniemy myśląc, że zaraz czeka nas najgorsze, a tu... już Przełęcz Tąpadła... Naprawdę mija to dość niepostrzeżenie, a niewielkie "hopki" na ostatnich kilometrach, w tym ta ostatnia, prawie na finiszu... tam dopiero pojawiają się "przerwy w dostawie prądu" ;))) |
|
| | | |
|
|
2012-02-25, 15:26
| Ponawiam pytanie do Bywalców - o której godzinie jutro trening na trasie? Chciałbym się pojawić ale nie wiem kiedy. To będzie mój debiut na tej trasie :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-02-25, 19:04
2012-02-25, 13:51 - adrian214_m napisał/-a:
Witam,
jaka jest trasa podczas 5 półmaratonu Ślężańskiego? czy jest ona bardzo ciężka? chciałem zasięgnąć informacji na ten temat, ponieważ zastanawiam się nad startem w tych zawodach;) |
| Dla mnie trasa ciężka, nawet bardzo. Spokojnie do swojego rekordu muszę dodać 5-10 min. Ale to naprawdę wyjątkowy bieg. Znajoma, która nie lubi biegać maratonów i półmaratonów, gdyż jej zdaniem są zbyt wyczerpujące; wystartuje w tym roku, tak samo jak w latach poprzednich. Uważa bowiem, że nigdzie nie ma piękniejszej trasy. I trudno się z nią nie zgodzić. Startuj! O rekord będzie trudno, ale na pewno nie będziesz żałował. |
|
| | | |
|
|
2012-02-25, 21:04
jutrzejszy trening
2012-02-25, 15:26 - Keicam napisał/-a:
Ponawiam pytanie do Bywalców - o której godzinie jutro trening na trasie? Chciałbym się pojawić ale nie wiem kiedy. To będzie mój debiut na tej trasie :) |
| Pierwsi zadeklarowali przybycie o 9:00. Zazwyczaj największa grupa rusza ok. 10:30. O której godzinie będziesz gotowy? |
|
| | | |
|
|
2012-02-25, 21:07
trasa półmaratonu
2012-02-25, 13:51 - adrian214_m napisał/-a:
Witam,
jaka jest trasa podczas 5 półmaratonu Ślężańskiego? czy jest ona bardzo ciężka? chciałem zasięgnąć informacji na ten temat, ponieważ zastanawiam się nad startem w tych zawodach;) |
|
| | | |
|
|
2012-02-25, 21:18
2012-02-25, 21:04 - BORA napisał/-a:
Pierwsi zadeklarowali przybycie o 9:00. Zazwyczaj największa grupa rusza ok. 10:30. O której godzinie będziesz gotowy? |
| 10.00 byłaby OK. Ale mogę być zarówno wcześniej jak i później. Dostosuję się :) |
|
| | | |
|
|
2012-02-26, 14:48
O ciężkości trasy
Trasa bez wątpienia jest ciężka ale nie można się jej bac, trzeba ten start potraktowac w zalezności od wydolności organizmu na tę wczesną porę roku. Ja podziwiam tych co tu robią życiówki,podziwiam ich organizmy że ten wczesny okres po zimie nie jest dla nich przeszkodą i są w stanie tu biec w tym okresie na najwyższych obrotach. Ja patrząc na siebie na swoją kondycję na dzień dzisiejszy zakładam że pobiegnę tu na zaliczenie tym bardziej że sporo straciłem na formie w czasie 2,5 tyg. przerwy związanej z chorobą po której długo dochodzę do siebie. Jestem raczej pewny że niewiele by mi pomogły wspólne treningi tutaj bo opór mojego organizmu w obecnym okresie roku jest silniejszy niż moje chęci. Wiel uz was na pewno również ma takie same odczucia,jakby organizm był nieco ospały i mniej dotleniony.
Jestem pewny, że GDYBY PÓŁMARATON ŚLĘŻAŃSKI BYŁ NA JESIEŃ TO PADAŁY BY TU LEPSZE WYNIKI. Ale jest to niemożliwe bo na jesień jest napięty kalendarz startowy.
Zarówno tym co tu biegną po raz pierwszy i nie znają trasy,jak i tym "ospałym" zalecam by zaczynali wolno a samopoczucie zweryfikuje czy mocniej podołamy tym górkom czy zmuszeni bedziemy biec wolniej z nastawieniem podziwiania widoków i dobrego treningu siłowego na rozpoczynający się sezon.
A to mój ranking półmaratonów w Posce pod względem skali trudności:
-Półmaraton Ślężański w Sobótce dookoła Ślęży
-Półmaraton Żywiecki w Żywcu dookoła jeziora Żywieckiego
-Półmaraton Jurajski w Rudawie
-Półmaraton w Krynicy w ramach Festiwalu Biegowego
-Półmaraton Kietrz-Rochow na Opolszczyżnie
-Półmaraton im.Władysława Jagiełły w Pobiedziskach koło Poznania. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-02-27, 13:19
2012-02-25, 19:04 - Sławek Wiśniewski napisał/-a:
Dla mnie trasa ciężka, nawet bardzo. Spokojnie do swojego rekordu muszę dodać 5-10 min. Ale to naprawdę wyjątkowy bieg. Znajoma, która nie lubi biegać maratonów i półmaratonów, gdyż jej zdaniem są zbyt wyczerpujące; wystartuje w tym roku, tak samo jak w latach poprzednich. Uważa bowiem, że nigdzie nie ma piękniejszej trasy. I trudno się z nią nie zgodzić. Startuj! O rekord będzie trudno, ale na pewno nie będziesz żałował. |
| Trasa rzeczywiście robi wrażenie. Zarówno ze względu na to jaka jest urokliwa jak i na poziom trudności. Miałem okazję uczestniczyc we wspólnym, niedzielnym treningu na trasie - bardzo ciekawe i przydatne doświadczenie dla debiutanta. A miętowa herbata - jedyna w swoim rodzaju :) Pozdrawiam organizatorów! |
|
| | | |
|
|
2012-02-27, 20:35
| Z tych wpisów wynika, że nalezy z pokorą podejść do przyrody - piękna ale nie łatwa. Zazdoszczę Wam tych treningów. U siebie nie mogę zlokalizować odpowiedniego terenu. |
|
| | | |
|
|
2012-02-28, 19:01
2012-02-27, 13:19 - Keicam napisał/-a:
Trasa rzeczywiście robi wrażenie. Zarówno ze względu na to jaka jest urokliwa jak i na poziom trudności. Miałem okazję uczestniczyc we wspólnym, niedzielnym treningu na trasie - bardzo ciekawe i przydatne doświadczenie dla debiutanta. A miętowa herbata - jedyna w swoim rodzaju :) Pozdrawiam organizatorów! |
| Ja biegnę tą trasą, to ją przeklinam. Ale na mecie, z pełnym przekonaniem głoszę opinię, że jest piękna ;) |
|
| | | |
|
|
2012-03-01, 11:23
| Z racji tego że w terminie biegu będę we Wrocławiu nie omieszkam pierwszy raz wystąpić w tym zachwalanym półmaratonie... chciałem powalczyć o życiówką, którą poprawiłem w ten weekend w Wiązownej, ale czytając wasze komentarze, chyba jednak będzie to trening i przygotowania do maratonu. Trasa zapowiada się bardzo ciekawie - tym bardziej nie mogę się doczekać. |
|
| | | |
|
|
2012-03-05, 18:16
Witajcie.
Oferuję gratisowy :)) transport z Leszna. Chętnych zapraszam na PW ( 3-4 osoby ). pozdrawiam i do zobaczenia w Sobótce. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-07, 19:47
zapisy
Mam pytanie które dotyczy listy startowej. W dniu 27.02 dokonałem zapisu oraz opłaty startowej i do dziś nie ma mnie na tej liście. Pisałem już meila do organizatora ale nie otrzymałem odpowiedzi.Gdzie jeszcze mogę sprawdzić co się stało z moim zgłoszeniem.
Zbyszek |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 08:21
Brak nazwiska na liście
2012-03-07, 19:47 - Zby_szek napisał/-a:
Mam pytanie które dotyczy listy startowej. W dniu 27.02 dokonałem zapisu oraz opłaty startowej i do dziś nie ma mnie na tej liście. Pisałem już meila do organizatora ale nie otrzymałem odpowiedzi.Gdzie jeszcze mogę sprawdzić co się stało z moim zgłoszeniem.
Zbyszek |
| Witam. Na tego typu sprawy reagujemy natychmiast. Teraz też by tak było ale nie podałeś imienia i nazwiska :) Nie odpowiedziałeś na mój list z poczty tego portalu. Mamy bardzo dużo zgłoszeń. Wpłaty odnotowuje księgowość ŚOKiS w Sobótce, a potem wysyłamy informację do DATA Sport. Jeśli dodatkowo system bankowy nie zadziała szybko może to spowodować pojawieniem się nazwiska biegacza po kilku dniach od daty przelewu. Każdy, kto zgłosił się i zapłacił wystartuje. |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 09:12
Ma ochotę ktoś potrenować na trasie półmaratonu w sobotę?
Wybieram się po raz pierwszy :)z Wro i mam wolne miejsca.
Tel.697896282 |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 22:18
Rezygnacja z limitu startujących
| Witam. Dzisiaj zapadła decyzja o nie stosowaniu limitu do 16 marca, kiedy lista zostanie zamknięta. Jest to związane z dodatkowymi działaniami organizacyjnymi, które usprawnią przyjmowanie zawodników na mecie. |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 13:16
Czy podołacie organizacyjnie ??
| Mam obawy co do organizacji przy tak dużej ilości biegaczy. Chodzi mi o to że w ubiegłych latach wiele osób narzekało na bardzo słabe zaplecze po biegu. Sala gimnastyczna ma nie wiele pryszniców co powodowało że ludzie brudni i śmierdzący wsiadali do samochodów i jechali do domów. Oczywistym jest że ten pot i brud jest rzeczą wspaniałą po biegu bo pokazuje heroizm biegacza i jego wyjątkowość ale mimo to warto by było się jednak lekko odświeżyć ;) Czy w tym roku będzie pod tym kontem lepiej ?? Bo skoro biegaczy ma być 2x tyle co ostatnio to przy ubiegłorocznej infrastrukturze widzę to w niezbyt jasnych barwach ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 15:56
2012-03-09, 13:16 - gancoll napisał/-a:
Mam obawy co do organizacji przy tak dużej ilości biegaczy. Chodzi mi o to że w ubiegłych latach wiele osób narzekało na bardzo słabe zaplecze po biegu. Sala gimnastyczna ma nie wiele pryszniców co powodowało że ludzie brudni i śmierdzący wsiadali do samochodów i jechali do domów. Oczywistym jest że ten pot i brud jest rzeczą wspaniałą po biegu bo pokazuje heroizm biegacza i jego wyjątkowość ale mimo to warto by było się jednak lekko odświeżyć ;) Czy w tym roku będzie pod tym kontem lepiej ?? Bo skoro biegaczy ma być 2x tyle co ostatnio to przy ubiegłorocznej infrastrukturze widzę to w niezbyt jasnych barwach ;) |
| Nie przesadzajmy. Byłem na trzech ostatnich edycjach półmaratonu. Powiem tak - każdy kto chciał, mógł się wykąpać - nie było z tym szczególnych problemów, przez co rozumiem, że normalnie trzeba było swoje odczekać. Ale to jest chyba zrozumiałe, przy takiej ilości biegaczy. Z określeniem "bardzo słabe zaplecze" nie można się zgodzić. |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 16:45
2012-03-09, 15:56 - jotka65 napisał/-a:
Nie przesadzajmy. Byłem na trzech ostatnich edycjach półmaratonu. Powiem tak - każdy kto chciał, mógł się wykąpać - nie było z tym szczególnych problemów, przez co rozumiem, że normalnie trzeba było swoje odczekać. Ale to jest chyba zrozumiałe, przy takiej ilości biegaczy. Z określeniem "bardzo słabe zaplecze" nie można się zgodzić. |
| Zgadza się, użyłem zdecydowanie za mocnego i nie fortunnego splotu słów "bardzo słabe zaplecze" za co najmocniej przepraszam. Co do atmosfery zawodów i wszystkiego wokół nie ma wątpliwości że jest super. Moje zaniepokojenie wzbudziła jedynie ilość zawodników. To świetnie że jest tyle chętnych, baaa powinno być jeszcze więcej ale czy organizatorzy podołają? O to się tylko martwię. Te prysznice to tylko taki przykład, bo ich pewnie nie przybyło, a nas tak :) Stąd moje zapytanie. Ale żeby było wszystko jasne jeszcze raz przepraszam za zdecydowane nadużycie w kwestii "bardzo słabego zaplecza", to oczywiście kompletna bzdura z mojej strony ;( |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 11:01
| odkupię wpisowe (50 zł) jakby komuś coś niespodziewanie wypadło i nie mógł wystartować |
|
