 | | | |
|
|
2011-09-28, 11:36
2011-09-28, 09:05 - adamus napisał/-a:
Zdecydowanie NIE Jaśku. Wątku rudawskiego jeszcze długo nie przegonimy i jest jeszcze kilka wątków obszerniejszych niż nasz.............. |
| No, to kamień z serca, że jeszcze nie... ale ambitnie gonimy Rudawczyków :) |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 12:12
2011-09-28, 09:03 - $wistak napisał/-a:
O kurde jedziesz Dalia z tymi startami nieźle... Szkoda że nie wyszedł Ci ten Maraton w Wawie, ale mimo wszystko wydaje mi się że masz zbyt duży kilometraż i najprostszym powodem niepowodzenia był brak świeżości...
Ja dalej borykam się z bólami kolana i biodra. Byłem w ten poniedziałek w Bieruniu ale lekarz nic mi nie pomógł, powiedział tylko że to najprawdopodobniej przyczyna słabo mobilnej rzepki i wysłał mnie piętro wyżej do fizjoterapeutów. Tam siedziałem 2 godziny na ćwiczeniach dowiedziałem się że mam problemy z równowagą i jakieś tam zaburzenia i że może to przez to. Ale ciągle wszystko jest może a mnie kolano dalej nawala... Za 2 i pół tygodnia następna wizyta a do tej pory mam robić ćwiczonka.
W dodatku jestem tydzień prawie już przeziębiony i jest masakra ;] dosłownie to nie jest moje lato.... Ale do miesiąca powinienem kupić szosówkę więc tej zimy planuję zmniejszenie kilometraża biegowego. O ile uda mi się normalnie wrócić do treningów. |
też mi się już tak wydaje ... dlatego jeszcze wczoraj wolne zrobiłam, a dziś jakąś siódemkę zrobię ...
a u Ciebie widzę, że dalej nie ciekawie jest ... kiedy powrócisz do solidnego biegania ... życzę Ci tego ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 13:57
2011-09-28, 09:03 - $wistak napisał/-a:
O kurde jedziesz Dalia z tymi startami nieźle... Szkoda że nie wyszedł Ci ten Maraton w Wawie, ale mimo wszystko wydaje mi się że masz zbyt duży kilometraż i najprostszym powodem niepowodzenia był brak świeżości...
Ja dalej borykam się z bólami kolana i biodra. Byłem w ten poniedziałek w Bieruniu ale lekarz nic mi nie pomógł, powiedział tylko że to najprawdopodobniej przyczyna słabo mobilnej rzepki i wysłał mnie piętro wyżej do fizjoterapeutów. Tam siedziałem 2 godziny na ćwiczeniach dowiedziałem się że mam problemy z równowagą i jakieś tam zaburzenia i że może to przez to. Ale ciągle wszystko jest może a mnie kolano dalej nawala... Za 2 i pół tygodnia następna wizyta a do tej pory mam robić ćwiczonka.
W dodatku jestem tydzień prawie już przeziębiony i jest masakra ;] dosłownie to nie jest moje lato.... Ale do miesiąca powinienem kupić szosówkę więc tej zimy planuję zmniejszenie kilometraża biegowego. O ile uda mi się normalnie wrócić do treningów. |
| Ćwiczenia, to wbrew pozorom bardzo ważna sprawa, więc ćwicz Damian, ćwicz i wracaj do biegania, bo bieganie bez Ciebie całkiem nie ma takiego smaku, jak z Tobą:) |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 19:16
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 19:21
2011-09-28, 19:16 - Kuba1985 napisał/-a:
Challenge dodany :)) |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 19:25
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 19:27
2011-09-28, 19:21 - Dalija napisał/-a:
naprawdę?
pytanie z ciekawości, kto startuje za tydzień w tym biegu? |
ciekawa propozycja!!!!
trzeba będzie mocno się nad nią zastanowić, może chociaż jedną życiówkę w tym roku bym sobie zrobił...... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 19:29
2011-09-28, 19:27 - adamus napisał/-a:
ciekawa propozycja!!!!
trzeba będzie mocno się nad nią zastanowić, może chociaż jedną życiówkę w tym roku bym sobie zrobił...... |
ja bym się musiała trenera zapytać, bo dziś moje rytmy mnie zmęczyły bardzo.... a miałam tylko 5 hehe |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 19:41
2011-09-28, 19:29 - Dalija napisał/-a:
ja bym się musiała trenera zapytać, bo dziś moje rytmy mnie zmęczyły bardzo.... a miałam tylko 5 hehe |
zmęczyłaś się bo to nie były rytmy... rytmy biegamy na około 80% prędkości z jaką biegasz interwały, rytmy służą poprawie techniki biegu i przez to lepszym czasom uzyskiwanym na zawodach, po rytmach nie powinaś zmęczona... |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 19:44
2011-09-28, 19:41 - adamus napisał/-a:
zmęczyłaś się bo to nie były rytmy... rytmy biegamy na około 80% prędkości z jaką biegasz interwały, rytmy służą poprawie techniki biegu i przez to lepszym czasom uzyskiwanym na zawodach, po rytmach nie powinaś zmęczona... |
nie miałam sił w nogach, ja tylko 7km dziś bo dwóch dniach leniuchowania :)
napisałam do trenera o tym biegu ;P ciekawa jestem odpowiedzi ... |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 20:34
2011-09-28, 19:21 - Dalija napisał/-a:
naprawdę?
pytanie z ciekawości, kto startuje za tydzień w tym biegu? |
Szkoda, że mam zakaz startów przed Poznaniem. Trudno, ale wszystko stawiam na jedną kartę - oby się udało :) Ale na prawdę żałuję, bo jeszcze nigdy się nie ścigałem wokół III. Może udałoby się coś fajnego nabiegac, tym bardziej, że podczas niedzielnego 2 zakresu jedno z kółek wyszło mi ciut powyżej 25 minut :))
Pewnie i tak będę w przyszłym tygodniu na Pogorii o godzinie biegu, bo czeka mnie w planie 15 km II zakresu więc w sam raz z początkiem i końcem będzie III i IV :) |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 20:47
2011-09-28, 20:34 - Kuba1985 napisał/-a:
Szkoda, że mam zakaz startów przed Poznaniem. Trudno, ale wszystko stawiam na jedną kartę - oby się udało :) Ale na prawdę żałuję, bo jeszcze nigdy się nie ścigałem wokół III. Może udałoby się coś fajnego nabiegac, tym bardziej, że podczas niedzielnego 2 zakresu jedno z kółek wyszło mi ciut powyżej 25 minut :))
Pewnie i tak będę w przyszłym tygodniu na Pogorii o godzinie biegu, bo czeka mnie w planie 15 km II zakresu więc w sam raz z początkiem i końcem będzie III i IV :) |
zawsze treningowo możesz potraktować :P ehhe ...
ja napisałam do trenera, ale jeszcze odpowiedzi nie mam :) ja mam Francję 23 hehe :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 20:49
2011-09-28, 20:34 - Kuba1985 napisał/-a:
Szkoda, że mam zakaz startów przed Poznaniem. Trudno, ale wszystko stawiam na jedną kartę - oby się udało :) Ale na prawdę żałuję, bo jeszcze nigdy się nie ścigałem wokół III. Może udałoby się coś fajnego nabiegac, tym bardziej, że podczas niedzielnego 2 zakresu jedno z kółek wyszło mi ciut powyżej 25 minut :))
Pewnie i tak będę w przyszłym tygodniu na Pogorii o godzinie biegu, bo czeka mnie w planie 15 km II zakresu więc w sam raz z początkiem i końcem będzie III i IV :) |
| U mnie do pobicia jest 23:34 i biorąc pod uwagę, że nie jadę do Amsterdamu po życiówkę to wszystko wskazuje iż zrobię w środę mocne 6,1 km III zakresu:)) |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 20:51
2011-09-28, 20:49 - adamus napisał/-a:
U mnie do pobicia jest 23:34 i biorąc pod uwagę, że nie jadę do Amsterdamu po życiówkę to wszystko wskazuje iż zrobię w środę mocne 6,1 km III zakresu:)) |
ja mam na 6km życiówkę z zielonej 23.45 ;) a na Pogorii jest więcej, a jak wystartuję to nie wiem jak pobiegnę ;) |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 21:25
2011-09-28, 19:29 - Dalija napisał/-a:
ja bym się musiała trenera zapytać, bo dziś moje rytmy mnie zmęczyły bardzo.... a miałam tylko 5 hehe |
| Rytmy po maratonie?? A ja głupia myślałam, że po maratonie to lekkie rozbieganko trzeba zrobić...:( |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 21:27
2011-09-28, 21:25 - shadoke napisał/-a:
Rytmy po maratonie?? A ja głupia myślałam, że po maratonie to lekkie rozbieganko trzeba zrobić...:( |
Dobrze myślałaś, tylko lekkie rozbiegania!!! |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 21:34
2011-09-28, 21:27 - adamus napisał/-a:
Dobrze myślałaś, tylko lekkie rozbiegania!!! |
| Mirku nie tak do końca :) Nasz trener też aplikuje cztery dni po maratonie trucht z rytmami i wieloskokiem na odbudowanie siły biegowej :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 21:39
2011-09-28, 19:21 - Dalija napisał/-a:
naprawdę?
pytanie z ciekawości, kto startuje za tydzień w tym biegu? |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 21:41
2011-09-28, 21:34 - Kuba1985 napisał/-a:
Mirku nie tak do końca :) Nasz trener też aplikuje cztery dni po maratonie trucht z rytmami i wieloskokiem na odbudowanie siły biegowej :) |
| Nigdzie nie skaczę!! Najwyżej po żelki do Biedronki;))) |
|
| | | |
|
|
2011-09-28, 21:47
2011-09-28, 21:34 - Kuba1985 napisał/-a:
Mirku nie tak do końca :) Nasz trener też aplikuje cztery dni po maratonie trucht z rytmami i wieloskokiem na odbudowanie siły biegowej :) |
Hhhhmmm....
Mnie tego nie zaaplikował.... bo mi teraz to jakiś cudotwórca mógłby na szybko pomóc!!!
Ale jeszcze lepiej jakaś cudotwórczyni:))
A poza tym to powinny być rytmy a one jeśli nie są biegane za szybko to nie są szczególnie obciążajace. |
|
