Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Bodzioo (2011-06-27)
  Ostatnio komentował  snipster (2017-06-23)
  Aktywnosc  Komentowano 42 razy, czytano 1249 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    1  2  3  
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Plan Treningowy: 42km, Poziom 2, Wytrzymałościowy(Marcin Nagórek, 2011-06-24)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Tomsxe77

Ostatnio zalogowany
2017-06-23
08:17

 2017-06-23, 07:09
 Zabawa biegowa
Witam zabawa biegowa 3,2,4,4,2 mozecie mi to jakos prosciej rozpisac zamierzam sie przygotowac z tym planem na,warsaw orlen maraton 2018

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-02-23
22:28

 2017-06-23, 10:31
 
2017-06-23, 07:09 - Tomsxe77 napisał/-a:

Witam zabawa biegowa 3,2,4,4,2 mozecie mi to jakos prosciej rozpisac zamierzam sie przygotowac z tym planem na,warsaw orlen maraton 2018
przy zabawie biegowej masz napisaną jednostkę

15 minut spokojnie + zabawa biegowa: 4-3-2-3-4 minuty, przerwa3 minuty trucht + 10 minut spokojnie


czyli lecisz spokojnie 15 minut, potem 4 minuty szybko, 3 minuty trucht, potem znowu 3 minuty szybko, 3 minuty trucht, 2 minuty szybko, 3 minuty trucht, 3 minuty szybko, 3 minuty trucht, 4 minuty szybko i po wszystkim spokojnie 10 minut.
Przeczytaj Opis :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :1  2  3  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
lordedward
00:02
ula_s
23:56
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
Admin
22:39
Ty-Krys
22:27
wigi
22:10
kubawsw
22:03
Jawi63
21:49
rolkarz
21:46
Rehabilitant
21:44
entony52
21:38
valdano73
21:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |