Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Stowarzyszenie Pogoria Biega - Dabrowa Górnicza i okolice
  Wątek założył  tarzi (2010-09-28)
  Ostatnio komentował  shadoke (2011-03-09)
  Aktywnosc  Komentowano 2085 razy, czytano 10582 razy
  Lokalizacja
 D±browa Górnicza
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-02-03, 20:49
 
2011-02-03, 20:44 - Dalija napisał/-a:


też prawda .... :)) oj trzeba zacząć nowe odzywanie hehe ;P
ale słodyczy i tak nie odpuszczę (chyba) ...sobota będzie pizza :)
Ty akurat nie musisz sobie żałować słodyczy.
Ja pewnie powinnam...i choć nie jestem jakoś bardzo za słodyczami, to gdy mnie najdzie, po ciężkim bieganiu, to sobie jem i tyle. Widocznie organizm potrzebuje cukru lub magnezu:) lub po prostu małej energetycznej nagrody;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


$wistak
Damian Chwistek

Ostatnio zalogowany
2024-03-26
11:39

 2011-02-03, 21:24
 
2011-02-03, 20:49 - shadoke napisał/-a:

Ty akurat nie musisz sobie żałować słodyczy.
Ja pewnie powinnam...i choć nie jestem jakoś bardzo za słodyczami, to gdy mnie najdzie, po ciężkim bieganiu, to sobie jem i tyle. Widocznie organizm potrzebuje cukru lub magnezu:) lub po prostu małej energetycznej nagrody;)
Co do odżywiania to ja jestem za tzw paleodietą. Ona zakłada jak najmniej węglowodanów w postaci makaronów ryży i wogóle węglowodany tylko z warzyw i owoców i prawie same mięsa. Ale wielu sportowców i trenerów jeszcze nawet o tym nie słyszało ale jest to według mnie najlepszy sposób odżywiania zwłaszcza że stworzyli go paleontolog i trener biegów ;] mięso to podstawa a węglowodany owszem ale nie w takiej postaci jak spożywamy bo powodują one tylko zaburzenia poziomu glukozy we krwi i stąd biorą się różne cukrzyce.

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2011-02-04, 00:04
 
2011-02-03, 21:24 - $wistak napisał/-a:

Co do odżywiania to ja jestem za tzw paleodietą. Ona zakłada jak najmniej węglowodanów w postaci makaronów ryży i wogóle węglowodany tylko z warzyw i owoców i prawie same mięsa. Ale wielu sportowców i trenerów jeszcze nawet o tym nie słyszało ale jest to według mnie najlepszy sposób odżywiania zwłaszcza że stworzyli go paleontolog i trener biegów ;] mięso to podstawa a węglowodany owszem ale nie w takiej postaci jak spożywamy bo powodują one tylko zaburzenia poziomu glukozy we krwi i stąd biorą się różne cukrzyce.

Ja natomiast jeśli mówimy o odżywianiu to jestem..... że tak to nazwę "wolnym strzelcem". Jem wszystko co mi się żywnie podoba i w jakich chcę ilościach:))

P.S. Dobrze, że lubię warzywa i owocę bo całkiem nieźle na tym wychodzę......

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2011-02-04, 10:21
 

hej ;)

a ja krupnik zrobiłam już :)) ładna pogoda za oknem....dziś mnie czeka rozmowa z trenerem... nie wiem czy mam się bać ehh

a siora nie daje m iw nocy spać, ogląda seriale .... (on-line), nie daje mi się zregenerować ....ehh

miłego :)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-02-04, 14:58
 Biegacie?
Biegacie???


Fajnie macie!
Ja nie biegam:(((
Ależ mnie nosi!

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


$wistak
Damian Chwistek

Ostatnio zalogowany
2024-03-26
11:39

 2011-02-04, 15:55
 
2011-02-04, 14:58 - shadoke napisał/-a:

Biegacie???


Fajnie macie!
Ja nie biegam:(((
Ależ mnie nosi!
Ja nie biegam ;]
Biegałem dziś o 6 ;]

  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-02-04, 15:56
 
2011-02-04, 15:55 - $wistak napisał/-a:

Ja nie biegam ;]
Biegałem dziś o 6 ;]
Jestem pod wrażeniem wytrwałego wstawania o poranku:) zimowym poranku!

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)

 



$wistak
Damian Chwistek

Ostatnio zalogowany
2024-03-26
11:39

 2011-02-04, 15:59
 
2011-02-04, 15:56 - shadoke napisał/-a:

Jestem pod wrażeniem wytrwałego wstawania o poranku:) zimowym poranku!
Nie jest tak źle. Da się przyzwyczaić. A jak wracam po 7 do domu to mam takiego banana na ustach, że szok ;] energia na cały dzień ;]

  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-02-04, 16:12
 
2011-02-04, 15:59 - $wistak napisał/-a:

Nie jest tak źle. Da się przyzwyczaić. A jak wracam po 7 do domu to mam takiego banana na ustach, że szok ;] energia na cały dzień ;]
To prawda! Satysfakcja i energia na cały dzień, mogą wynagrodzić poranne wstawanie:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2011-02-04, 16:24
 
Ciągnąc dalej wątek diety biegacza - a konkretnie węglowodanów - zamiast słodyczy polecam suszone owoce: rodzynki, figi, daktyle, morele, żurawina, śliwki.
Oczywiście wszystko zależy od waszych upodobań. Na pewno susze są zdrowsze od batoników, czekoladek itd.

Czy mogę prosić abyście podali przepisy na swoje ulubione danie "DLA BIEGACZA" ? :-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-02-04, 16:30
 
2011-02-04, 16:24 - Bartek Sz napisał/-a:

Ciągnąc dalej wątek diety biegacza - a konkretnie węglowodanów - zamiast słodyczy polecam suszone owoce: rodzynki, figi, daktyle, morele, żurawina, śliwki.
Oczywiście wszystko zależy od waszych upodobań. Na pewno susze są zdrowsze od batoników, czekoladek itd.

Czy mogę prosić abyście podali przepisy na swoje ulubione danie "DLA BIEGACZA" ? :-)
Po pierwsze Makaron:) Po drugie makaron i po trzecie makaron:)

Makaron z indykiem, cukinią, pomidorami i serkiem mascarpone:)Kto jadł, może potwierdzić, że pyyyyycha:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Jasiek
Jan Pinkosz

Ostatnio zalogowany
2023-07-22
08:33

 2011-02-04, 16:49
 
2011-02-04, 16:30 - shadoke napisał/-a:

Po pierwsze Makaron:) Po drugie makaron i po trzecie makaron:)

Makaron z indykiem, cukinią, pomidorami i serkiem mascarpone:)Kto jadł, może potwierdzić, że pyyyyycha:)
Po pierwsze, drugie i trzecie: rolada z kluskami i modrą kapustą!... i zasmażka! :)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)

 



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-02-04, 16:58
 
2011-02-04, 16:49 - Jasiek napisał/-a:

Po pierwsze, drugie i trzecie: rolada z kluskami i modrą kapustą!... i zasmażka! :)))
Taaaaa...

A życiówki w maratonie to się robi na moim makaronie...;)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-02-04, 17:34
 
2011-02-04, 10:21 - Dalija napisał/-a:


hej ;)

a ja krupnik zrobiłam już :)) ładna pogoda za oknem....dziś mnie czeka rozmowa z trenerem... nie wiem czy mam się bać ehh

a siora nie daje m iw nocy spać, ogląda seriale .... (on-line), nie daje mi się zregenerować ....ehh

miłego :)
...ale dzisiaj króluje krupnik:)
Dalia narobiła mi smaka;) i też sobie ugotowałam:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2011-02-04, 18:24
 
2011-02-04, 17:34 - shadoke napisał/-a:

...ale dzisiaj króluje krupnik:)
Dalia narobiła mi smaka;) i też sobie ugotowałam:)

przed chwilą jadłam znów krupnik ;P pyycha ;)
i 4 kawałki wątróbki .....

Kuba- niestety nie jadę na Bieg ze względu na 26 lutego Mistrzostwa Śląska oraz za wyniki krwi ....

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2011-02-04, 18:36
 

muszę zmienić dietę, zn dodać to co za czym nie przepadam trochę....
a witaminy dodatkowe w tabletkach na uzupełnienie to mam brać
+ bodymax sport
+ falvit
+ geriavit

bodymax i falvit kupię i zobaczymy, bo za miesiąc mam znowu zrobić badanie krwi

  NAPISZ LIST DO AUTORA


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2011-02-04, 19:31
 
2011-02-04, 16:49 - Jasiek napisał/-a:

Po pierwsze, drugie i trzecie: rolada z kluskami i modrą kapustą!... i zasmażka! :)))

Jasiu,
Ale to nie jest konkurs regionalnych potraw tylko pytanie o najlepsze dla naszego biegania posiłki:))
Danie o których piszesz jadłem na każdym śląskim weselu na jakim byłem, przy czym ostatni raz to było kilka lat temu.. Nadal jest to obowiązkowe danie na weselach "za granicą":))))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)

 



Jasiek
Jan Pinkosz

Ostatnio zalogowany
2023-07-22
08:33

 2011-02-04, 20:01
 
2011-02-04, 19:31 - adamus napisał/-a:


Jasiu,
Ale to nie jest konkurs regionalnych potraw tylko pytanie o najlepsze dla naszego biegania posiłki:))
Danie o których piszesz jadłem na każdym śląskim weselu na jakim byłem, przy czym ostatni raz to było kilka lat temu.. Nadal jest to obowiązkowe danie na weselach "za granicą":))))
Ba!... Nie tylko na weselach, ale i w każdą niedzielę! :))) Szadoczek coś o tym wie, bo już zarobił dwie żółte kartki, i czerwona wisi w powietrzu ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2011-02-04, 20:10
 
2011-02-04, 20:01 - Jasiek napisał/-a:

Ba!... Nie tylko na weselach, ale i w każdą niedzielę! :))) Szadoczek coś o tym wie, bo już zarobił dwie żółte kartki, i czerwona wisi w powietrzu ;)

W każdą niedzielę??
Ratunku!!!! Ależ mnie zniechęciłeś do dziewczyn zza granicy!! Współczuję Iwonce:)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)


Jasiek
Jan Pinkosz

Ostatnio zalogowany
2023-07-22
08:33

 2011-02-04, 20:23
 
2011-02-04, 20:10 - adamus napisał/-a:


W każdą niedzielę??
Ratunku!!!! Ależ mnie zniechęciłeś do dziewczyn zza granicy!! Współczuję Iwonce:)))
Zniechęciłem?!... Śląskie dziołchy, to najlepszy materiał na żony! :)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
42.195
16:05
zbyszekbiega
15:59
Daniel Wosik
15:57
biegacz54
15:47
Piotr Czesław
15:41
Arqs
15:20
mieszek12a
15:10
Jarek42
15:08
KrzysiekWRC
14:47
Lego2006
14:47
mariuszkurlej1968@gmail.c
14:43
ksieciuniu1973
14:37
DaroG
14:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |