 | | | |
|
|
2011-01-29, 22:07
2011-01-29, 22:03 - Dalija napisał/-a:
to Ty 4? hmm .... nie no więcej nie mogę .... |
| Cicho... Nikt się nie dowie :P |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:09
2011-01-29, 22:07 - Kuba1985 napisał/-a:
Cicho... Nikt się nie dowie :P |
zobaczę jutro :)))
a nad tym biegiem górskim to się pytam :)) ale za miesiac mam start klubowy Mistrzostwa Śląska :)) i musze badania zrobić :( buuuu |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:13
2011-01-29, 22:09 - Dalija napisał/-a:
zobaczę jutro :)))
a nad tym biegiem górskim to się pytam :)) ale za miesiac mam start klubowy Mistrzostwa Śląska :)) i musze badania zrobić :( buuuu |
No tak, bo jak się chce startowac na takim poziomie badania już są obowiązkowe :) Sam w czasie przygody z kolarstwem przez to przechodziłem - co pół roku kompleksowe badania u lekarza sportowego :)
Spytaj się - może Ci się uda i pojedziemy razem :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:14
2011-01-29, 22:13 - Kuba1985 napisał/-a:
No tak, bo jak się chce startowac na takim poziomie badania już są obowiązkowe :) Sam w czasie przygody z kolarstwem przez to przechodziłem - co pół roku kompleksowe badania u lekarza sportowego :)
Spytaj się - może Ci się uda i pojedziemy razem :) |
powiedziałam, że to jako trening potraktuje ;)) ale zobaczymy ... nie lubię badań....maskaraaa
idę leniuchować...do jutra ;)) ;** |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:18
A ja z zupełnie innej beczki...
Czy ktoś z Pogorian/ek gra w gry sieciowe np. Counter Strike?
:-) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:37
2011-01-29, 22:18 - Bartek Sz napisał/-a:
A ja z zupełnie innej beczki...
Czy ktoś z Pogorian/ek gra w gry sieciowe np. Counter Strike?
:-) |
:) Odległe czasy akademickie jeszcze :)
Ostatnio dla rozrywki męczyłem BZFlag-a. Proste a cieszy :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 07:58
Młodzieniaszek:)
Dzisiaj urodziny obchodzi pewien Przystojniak z Pogoria Biega:)
Dla Jaśka... 100 lat w bieganiu!
I niech sobie nie myśli, że już nie musi się, za nikim i niczym uganiać;))
Spełnienia marzeń i życiówek bez kontuzji i urazów:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 10:26
| Jasiek - 100LAT! :-) Wszystkiego najlepszego! |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 12:19
2011-01-30, 07:58 - shadoke napisał/-a:
Dzisiaj urodziny obchodzi pewien Przystojniak z Pogoria Biega:)
Dla Jaśka... 100 lat w bieganiu!
I niech sobie nie myśli, że już nie musi się, za nikim i niczym uganiać;))
Spełnienia marzeń i życiówek bez kontuzji i urazów:) |
Najlepszego :))
PS: dzięki za tren dziś :)) fajnie było, ale trochę ślisko :))) 21km zrobione hhe ;) |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 12:20
Szampański trening
Na Pogorii był dziś szampański trening:)
Najpierw zalaliśmy dzioby trunkiem, odśpiewaliśmy chóralnie - 100 lat- i każdy poleciał w swoja stronę, wybiegać procenty:) |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 14:19
2011-01-30, 12:19 - Dalija napisał/-a:
Najlepszego :))
PS: dzięki za tren dziś :)) fajnie było, ale trochę ślisko :))) 21km zrobione hhe ;) |
| Na Pogorii 4 warunki idealne:) Prawie bezwietrznie, pusto, przestrzennie, a co najważniejsze - idealne podłoże. Bezpiecznie! |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 14:26
2011-01-30, 14:19 - shadoke napisał/-a:
Na Pogorii 4 warunki idealne:) Prawie bezwietrznie, pusto, przestrzennie, a co najważniejsze - idealne podłoże. Bezpiecznie! |
| E na trójce nie było tak ślisko :P Tej zimy bywało gorzej, a mógłbym nawet powiedzieć, że w porównaniu z nimi dziś było luksusowo :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 14:40
2011-01-30, 14:26 - Kuba1985 napisał/-a:
E na trójce nie było tak ślisko :P Tej zimy bywało gorzej, a mógłbym nawet powiedzieć, że w porównaniu z nimi dziś było luksusowo :) |
ja glebę bym prawie miała :P hehe ale wczoraj było gorzej .... |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 14:45
2011-01-30, 14:40 - Dalija napisał/-a:
ja glebę bym prawie miała :P hehe ale wczoraj było gorzej .... |
| Nie widziałem tej "prawie" gleby :P |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 14:46
2011-01-30, 14:45 - Kuba1985 napisał/-a:
Nie widziałem tej "prawie" gleby :P |
| było cos tam :D a Ty uważaj...takie poślizgniecie ehhe ;P |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 16:15
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 18:46
Rozciąganie bez zaniedbań!
| LINK: http://mariuszgizynski.pl/index.php/trening/cwiczenia-rozciagajace/ | Postanowiłam więcej uwagi poświęcać ćwiczeniom rozciągającym - szczególnie po biegu.
Nie powiem, jak tu u mnie, do tej pory wyglądało!! Wstyd!
Znalazłam jakiś podstawowy zestaw i na początek musi wystarczyć:) Wbiję sobie je głowy, by stały się nieodłącznym elementem po każdym biegu! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 18:52
2011-01-30, 18:46 - shadoke napisał/-a:
Postanowiłam więcej uwagi poświęcać ćwiczeniom rozciągającym - szczególnie po biegu.
Nie powiem, jak tu u mnie, do tej pory wyglądało!! Wstyd!
Znalazłam jakiś podstawowy zestaw i na początek musi wystarczyć:) Wbiję sobie je głowy, by stały się nieodłącznym elementem po każdym biegu! |
| Naprawdę każdym ? :) Iwonka jak wytrzymasz tydzień to ja też zacznę :)) |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 18:55
2011-01-30, 18:46 - shadoke napisał/-a:
Postanowiłam więcej uwagi poświęcać ćwiczeniom rozciągającym - szczególnie po biegu.
Nie powiem, jak tu u mnie, do tej pory wyglądało!! Wstyd!
Znalazłam jakiś podstawowy zestaw i na początek musi wystarczyć:) Wbiję sobie je głowy, by stały się nieodłącznym elementem po każdym biegu! |
e takie ćwiczenia to ja robię ...ale najważniejsze jest to by KOLANA PROSTOWAĆ ! |
|
| | | |
|
|
2011-01-30, 18:56
2011-01-30, 18:46 - shadoke napisał/-a:
Postanowiłam więcej uwagi poświęcać ćwiczeniom rozciągającym - szczególnie po biegu.
Nie powiem, jak tu u mnie, do tej pory wyglądało!! Wstyd!
Znalazłam jakiś podstawowy zestaw i na początek musi wystarczyć:) Wbiję sobie je głowy, by stały się nieodłącznym elementem po każdym biegu! |
Za późno..
Ten post, przynajmniej jak dla mnie. Ja korzystam z tego zestawu ćwiczeń Giży już od pół roku. Mam kilka podstawowych ćwiczeń, które uzupełniam właśnie zmienianymi co pewien czas propozycjami Mariusza:)) |
|
