 | | | |
|
|
2011-01-29, 15:16
2011-01-29, 14:57 - shadoke napisał/-a:
Wyedukowaliśmy się, aż miło:)
Niestety mało było czasu na wspólną, ulubioną, integrację..ale co się odwlecze, to nie uciecze;) |
| To teraz będę wiedział do kogo się zgłosić z dolegliwościami :))) No to trzeba się gdzieś spotkać by i integracja była :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 15:19
2011-01-29, 15:16 - Kuba1985 napisał/-a:
To teraz będę wiedział do kogo się zgłosić z dolegliwościami :))) No to trzeba się gdzieś spotkać by i integracja była :) |
Koniecznie:)
A swoją drogą to cudownie było spotkać tyle osób:)
I trzeba przyznać, że frekwencja była, bo ponad 50 osób przybyło na to spotkanie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 16:21
2011-01-29, 15:19 - shadoke napisał/-a:
Koniecznie:)
A swoją drogą to cudownie było spotkać tyle osób:)
I trzeba przyznać, że frekwencja była, bo ponad 50 osób przybyło na to spotkanie. |
| Faktycznie frekwencja dopisała :) Ach żałuje, że w ostatniej chwili musiałem zrezygnować z spotkania z wami, ale niektórych pewnie zobaczę jutro rano :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 16:30
2011-01-29, 16:21 - Kuba1985 napisał/-a:
Faktycznie frekwencja dopisała :) Ach żałuje, że w ostatniej chwili musiałem zrezygnować z spotkania z wami, ale niektórych pewnie zobaczę jutro rano :) |
ja jutro o 9 jestem :P
;))
w końcu ....dziś miałam zabawę biegową, i powiem, że na pogorii trochę ślisko jest ;)) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 17:58
2011-01-29, 16:30 - Dalija napisał/-a:
ja jutro o 9 jestem :P
;))
w końcu ....dziś miałam zabawę biegową, i powiem, że na pogorii trochę ślisko jest ;)) |
Potwierdzam, na Pogorii było dzisiaj ślisko:(( całe szczęście, że to był tylko początek i koniec mojego dzisiejszego treningu. Z kronikarskiego punktu widzenia dodam tylko, że przetuptałem dzisiaj 30,2km po 4:54/km.
A samo spotkanie; REWELACJA:))) Niech żałują Ci nie byli wykładzie Jacka Stychny!! Brawo Jarku dla Ciebie za pomysł tego spotkania jak również za jego realizację!! |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 19:03
Kolorowe słupki
Kuba!
A kiedy, w naszym czelendżu, pojawią się kolorowe słupki?? |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 19:34
2011-01-29, 19:03 - shadoke napisał/-a:
Kuba!
A kiedy, w naszym czelendżu, pojawią się kolorowe słupki?? |
Nie przewiduje by się pojawiły :)
W tym roku mamy cztery tabele, które wydają mi się, że wszystko wyraźnie ukazują. A wykresy no cóż moim zdaniem jeśli są tak opisane tabele nic nie wnoszą dodatkowego :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 19:41
2011-01-29, 17:58 - adamus napisał/-a:
Potwierdzam, na Pogorii było dzisiaj ślisko:(( całe szczęście, że to był tylko początek i koniec mojego dzisiejszego treningu. Z kronikarskiego punktu widzenia dodam tylko, że przetuptałem dzisiaj 30,2km po 4:54/km.
A samo spotkanie; REWELACJA:))) Niech żałują Ci nie byli wykładzie Jacka Stychny!! Brawo Jarku dla Ciebie za pomysł tego spotkania jak również za jego realizację!! |
Mirku to dziś gdzie zawędrowałeś?? W te same rejony co w ubiegłym tygodniu?
Ja jutro mam w planie 25 km, ale po dzisiejszym treningu - 17 km w tym 48 minut krosu aktywnego po 4:08 jakoś jutro nie widzę tego wybiegania...
Zobaczymy jak to jutro wypadnie :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 19:48
2011-01-29, 19:34 - Kuba1985 napisał/-a:
Nie przewiduje by się pojawiły :)
W tym roku mamy cztery tabele, które wydają mi się, że wszystko wyraźnie ukazują. A wykresy no cóż moim zdaniem jeśli są tak opisane tabele nic nie wnoszą dodatkowego :) |
| o nie:( Ja bez obrazków nie umiem czytać:( Chociaż to tej głównej tabelki...plis...plis...plis... |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 20:00
2011-01-29, 19:48 - shadoke napisał/-a:
o nie:( Ja bez obrazków nie umiem czytać:( Chociaż to tej głównej tabelki...plis...plis...plis... |
| Oj nie wiem... Jak znajdę chwilę to może coś zrobię, a nie obiecuję.... |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 20:12
2011-01-29, 14:53 - Kuba1985 napisał/-a:
I jak tam po spotkaniu? |
| Spotkanie było bardzo ciekawe, a po spotkaniu wypełniłem dokumenty i oficjalnie przynależę do stowarzyszenia Pogoria Biega ;] później był trening i teraz ledwo żyję ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 20:21
2011-01-29, 20:12 - $wistak napisał/-a:
Spotkanie było bardzo ciekawe, a po spotkaniu wypełniłem dokumenty i oficjalnie przynależę do stowarzyszenia Pogoria Biega ;] później był trening i teraz ledwo żyję ;] |
ja też średnio żyłam :P
12x2min/ 2min to nie za fajnie, po 6 miałam dość :) ale dałam radę ;P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 21:02
2011-01-29, 20:21 - Dalija napisał/-a:
ja też średnio żyłam :P
12x2min/ 2min to nie za fajnie, po 6 miałam dość :) ale dałam radę ;P |
| I tak z Dalii zrobią nam mistrzynię! Trening interwałowy to jest to :-) Po takiej zimie rywalki będziesz zjadać jak kanapki :-) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 21:10
2011-01-29, 17:58 - adamus napisał/-a:
Potwierdzam, na Pogorii było dzisiaj ślisko:(( całe szczęście, że to był tylko początek i koniec mojego dzisiejszego treningu. Z kronikarskiego punktu widzenia dodam tylko, że przetuptałem dzisiaj 30,2km po 4:54/km.
A samo spotkanie; REWELACJA:))) Niech żałują Ci nie byli wykładzie Jacka Stychny!! Brawo Jarku dla Ciebie za pomysł tego spotkania jak również za jego realizację!! |
W pełni się z Mirkiem zgadzam - spotkanie rewelka.
Myślę, że każdy kto tylko był zastosuje się do zaleceń Jacka Stychny. A było tego całkiem sporo :-)
Np. ROZGRZEWKA... Chyba już nikt nie będzie zaniedbywał tego elementu treningu.
P.S. Jarek świetna robota! :-) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 21:26
2011-01-29, 21:02 - Bartek Sz napisał/-a:
I tak z Dalii zrobią nam mistrzynię! Trening interwałowy to jest to :-) Po takiej zimie rywalki będziesz zjadać jak kanapki :-) |
zobaczymy :))) jak się sezon zacznie ;)))
a bym cos zjadła :D |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 21:57
a ja mogę 20 km jutro zrobić...wynegocjowałam :)) juupi ehehe |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 21:59
2011-01-29, 21:57 - Dalija napisał/-a:
a ja mogę 20 km jutro zrobić...wynegocjowałam :)) juupi ehehe |
To Dalia jutro działamy razem :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:00
2011-01-29, 21:59 - Kuba1985 napisał/-a:
To Dalia jutro działamy razem :)
|
| dobrze, działamy :))biegamy 3 kółka :P |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:01
2011-01-29, 22:00 - Dalija napisał/-a:
dobrze, działamy :))biegamy 3 kółka :P |
| Ok, a ja dodatkowo jeszcze jedno :)) |
|
| | | |
|
|
2011-01-29, 22:03
2011-01-29, 22:01 - Kuba1985 napisał/-a:
Ok, a ja dodatkowo jeszcze jedno :)) |
to Ty 4? hmm .... nie no więcej nie mogę .... |
|
