 | | | |
|
|
2011-01-24, 18:25
2011-01-24, 18:06 - shadoke napisał/-a:
Leżenie na treningu zdecydowanie mi nie leży;) szczególnie jeśli chodzi o upadki - twarde i bolesne!:)
Ale bardzo zaintrygował mnie Twój plan wycieczki biegowej po Krakowie, w tempie po 5 minut/1km:) Mnie by całkiem odpowiadało to tempo, na przelotowe podziwianie Krakowa:)
Nie planujesz zabrać rikszy?
W końcu trzeba sobie jakoś pomagać;)
Nie bądź Damian samolubem;)))) |
| Z rikszą może być problem ;] ale chętnie mogę robić za przewodnika. W końcu pomieszkuje już w Krakowie ponad 5 lat. Także w trakcie wycieczki będę mógł co nieco poopowiadać ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-24, 19:19
2011-01-23, 21:24 - adamus napisał/-a:
Ano w KRK to będzie mocna ekipa od nas.
A konkretnie:
- Agnieszka Psonka - debiutantka
- Kuba Bednarz - walczy o 3.15
- Paweł Trzaska - walka o życiówkę
- Jasi Pinkosz - walka o życiówkę
- Adam Polko - debiutant
- Dyk Mirosław - nie pogardzę wynikiem 2:55
- Iwona Zuba też ma to w planie:)))
i jeszcze na pewno ktoś z nas się zdecyduję:))
|
Mirku, od 8 lat nazywam się Nowak (tak czy owak)
przez kilka chwil zastanawiałam się dlaczego mnie nie wymieniłeś i co tu robi jakaś inna agnieszka ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-24, 19:24
2011-01-24, 19:19 - psonia napisał/-a:
Mirku, od 8 lat nazywam się Nowak (tak czy owak)
przez kilka chwil zastanawiałam się dlaczego mnie nie wymieniłeś i co tu robi jakaś inna agnieszka ;) |
Przepraszam pani Nowak!!!
Tak naprawdę miałem napisać nicka Psonia ale w końcu poleciałem z nazwiskami u wszystkich a u Ciebie jakoś tak zmieniłem tylko kilka literek:)))
"tak czy owak pani Nowak" :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-24, 22:16
2011-01-24, 18:25 - $wistak napisał/-a:
Z rikszą może być problem ;] ale chętnie mogę robić za przewodnika. W końcu pomieszkuje już w Krakowie ponad 5 lat. Także w trakcie wycieczki będę mógł co nieco poopowiadać ;] |
| A dziękuję.... W takim razie, nie pozostaje mi nic innego, jak zabrać rolki:) |
|
| | | |
|
|
2011-01-24, 23:29
2011-01-24, 22:16 - shadoke napisał/-a:
A dziękuję.... W takim razie, nie pozostaje mi nic innego, jak zabrać rolki:) |
| Jestem przekonany, że i bez rolek dała byś radę ;] coś tak czuję, że tak się tylko zgrywasz ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 14:21
2011-01-24, 22:16 - shadoke napisał/-a:
A dziękuję.... W takim razie, nie pozostaje mi nic innego, jak zabrać rolki:) |
| Mnie to chyba łatwiej by było bez rolek ;) |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 14:22
2011-01-24, 19:19 - psonia napisał/-a:
Mirku, od 8 lat nazywam się Nowak (tak czy owak)
przez kilka chwil zastanawiałam się dlaczego mnie nie wymieniłeś i co tu robi jakaś inna agnieszka ;) |
| Fajnie Agnieszko, że zdecydowałaś się na debiut maratoński w tak pięknym mieście ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 14:28
2011-01-24, 23:29 - $wistak napisał/-a:
Jestem przekonany, że i bez rolek dała byś radę ;] coś tak czuję, że tak się tylko zgrywasz ;] |
| Tak! Straszny ze mnie zgrywus:))))) |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 15:02
Ale tu u Was wesoło:)
Takie fajne zgrywy latają, no, no:))
Ty, Iwonka...może byśmy rzeczywiście ten maraton na wiosnę tempem wycieczki biegowej w trzy i pół godziny machnęły, co?
Co nam szkodzi właściwie:)))) |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 15:36
2011-01-25, 15:02 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Ale tu u Was wesoło:)
Takie fajne zgrywy latają, no, no:))
Ty, Iwonka...może byśmy rzeczywiście ten maraton na wiosnę tempem wycieczki biegowej w trzy i pół godziny machnęły, co?
Co nam szkodzi właściwie:)))) |
| Im będzie nas więcej tym będzie weselej ;] przynajmniej nie będziemy się nudzić ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 15:56
2011-01-25, 15:02 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Ale tu u Was wesoło:)
Takie fajne zgrywy latają, no, no:))
Ty, Iwonka...może byśmy rzeczywiście ten maraton na wiosnę tempem wycieczki biegowej w trzy i pół godziny machnęły, co?
Co nam szkodzi właściwie:)))) |
| Tiaaa... chyba tramwajem ;) |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 16:48
SPSS mam z głowy, została mi tylko filozofia społeczna i wpisy uzupełnić ;))
a dziś na treningu miałam bieg ciągły 8km na stadionie (20 kółek) czas hmm 37.42 nie wiem czy to dobrze ;)
a stadion kosztuje normalny 3zł, ulgowy 2zł...karnety też są :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 16:54
2011-01-25, 16:48 - Dalija napisał/-a:
SPSS mam z głowy, została mi tylko filozofia społeczna i wpisy uzupełnić ;))
a dziś na treningu miałam bieg ciągły 8km na stadionie (20 kółek) czas hmm 37.42 nie wiem czy to dobrze ;)
a stadion kosztuje normalny 3zł, ulgowy 2zł...karnety też są :) |
| Zawrotu głowy można dostać od takiego biegania w kółko ;) |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 16:57
2011-01-25, 16:54 - Jasiek napisał/-a:
Zawrotu głowy można dostać od takiego biegania w kółko ;) |
| oj można, ale za niedługo to 10km będę zasuwać... no cóż przygotowanie zapewne na stadion ... |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 17:05
2011-01-25, 16:57 - Dalija napisał/-a:
oj można, ale za niedługo to 10km będę zasuwać... no cóż przygotowanie zapewne na stadion ... |
| Ja dziś miałem interwały. Też na stadionie ale 20x400m na przerwie 200m trucht więc też sobie trochę pokrążyłem ;] Bo łącznie z truchtem wyszło mi 12km a cały trening 18km i wszystko na bieżni. A kiedyś robiłem BNP 20km też na stadionie. To dopiero się w głowie kręci ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 17:10
2011-01-25, 17:05 - $wistak napisał/-a:
Ja dziś miałem interwały. Też na stadionie ale 20x400m na przerwie 200m trucht więc też sobie trochę pokrążyłem ;] Bo łącznie z truchtem wyszło mi 12km a cały trening 18km i wszystko na bieżni. A kiedyś robiłem BNP 20km też na stadionie. To dopiero się w głowie kręci ;] |
na bieżni 20km? o maj gat ...
to ładnie z km zasuwasz :) nono .....
a czas na 8km na bieżni (37.42) to jaki? |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 17:22
A ja chciałem przypomnieć niektórym osobą, że dziś o godzinie 24 upływa termin nadsyłania do mnie kilometrów za poprzedni tydzień. Z każdą minutą coraz bliżej 0 za ten tydzień więc się spieszcie
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 17:24
2011-01-25, 17:22 - Kuba1985 napisał/-a:
A ja chciałem przypomnieć niektórym osobą, że dziś o godzinie 24 upływa termin nadsyłania do mnie kilometrów za poprzedni tydzień. Z każdą minutą coraz bliżej 0 za ten tydzień więc się spieszcie
|
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 17:28
2011-01-25, 17:10 - Dalija napisał/-a:
na bieżni 20km? o maj gat ...
to ładnie z km zasuwasz :) nono .....
a czas na 8km na bieżni (37.42) to jaki? |
| 37:42 na 8km to jest... 4:42-4:43/km. A jak tam trasa?? Padał u was śnieg? Miałaś ślisko?? Bo szczerze myślę że II zakres powinnaś biegać poniżej 4:30. Po ile biegasz rozbiegania na km?? |
|
| | | |
|
|
2011-01-25, 17:30
2011-01-25, 17:28 - $wistak napisał/-a:
37:42 na 8km to jest... 4:42-4:43/km. A jak tam trasa?? Padał u was śnieg? Miałaś ślisko?? Bo szczerze myślę że II zakres powinnaś biegać poniżej 4:30. Po ile biegasz rozbiegania na km?? |
| no własnie....chyba trener nie jest zadowolony ehh ....a mało śniegu miałam na bieżni, ale było zimno, i śnieg sypał |
|
