 | | | |
|
|
2011-01-22, 15:12
2011-01-22, 00:01 - Bartek Sz napisał/-a:
Dopisz mnie do listy. Chętnie pobiegam w krainie SOLI :-) |
No to Bartek jest nas na razie dwóch... Kto następny?
|
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 15:13
2011-01-22, 08:22 - shadoke napisał/-a:
Nikomu lat nie liczymy, ale Michał nam się dzisiaj postarzał:)
100 lat Michale!
Biegaj i walcz na zawodach i w tym uroczym życiu:)
Spełnienia wszystkich marzeń!!!:) |
| Michał wszystkiego Najlepszego!! Zdrowia i spełnienia marzeń nie tylko tych biegowych!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 15:44
2011-01-22, 15:13 - Kuba1985 napisał/-a:
Michał wszystkiego Najlepszego!! Zdrowia i spełnienia marzeń nie tylko tych biegowych!!! |
| Nie wiem jaki Michał ale dołączam się do wszystkich serdecznych życzeń ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:08
ale ja miałam tempo dziś.... umieram .... ;) jeszcze w dominium obiad jadłam, makaron z czymś tam i się najadłam tym....i kawałek pizzy :P |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:09
2011-01-21, 17:43 - Kuba1985 napisał/-a:
Z tym wszystko to bym nie przesadzał :P
Moja wytrzymałośc po tym tygodniu jest nadwątlona...
Trochę dał mi w kośc ten pierwszy tydzień w pracy - zamiast luzu już robiłem nadgodziny. Ale tak podobno jest gdy się jest osobą odpowiedzialną za zapewnienie jakości w firmie :)
Moja ambicja mnie kiedyś zabije - jeszcze zgodziłem się, że przetłumaczę prawie 100 stron z angielskiego...
Jutro rano na 9 do Chrzanowa, a później na trening - w planie 14 km pasywnego krosu :)
|
| I jak tam krosik?? Ja miałem dziś 3 zakres i mam zejście smoka ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:20
2011-01-22, 16:08 - Dalija napisał/-a:
ale ja miałam tempo dziś.... umieram .... ;) jeszcze w dominium obiad jadłam, makaron z czymś tam i się najadłam tym....i kawałek pizzy :P |
| Najadłaś się makaronem, czy tym "czymś tam"? |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:21
2011-01-22, 16:09 - $wistak napisał/-a:
I jak tam krosik?? Ja miałem dziś 3 zakres i mam zejście smoka ;] |
| Może jeszcze błąka się po lesie, a kilometry się nabijają?;))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:24
2011-01-22, 16:20 - shadoke napisał/-a:
Najadłaś się makaronem, czy tym "czymś tam"? |
| w dominium był makaron rurki z pieczarkami, kurczakiem, cebulą i sosem...i to syte ...a micha była trochę duża i pełna |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:25
2011-01-22, 16:21 - shadoke napisał/-a:
Może jeszcze błąka się po lesie, a kilometry się nabijają?;))) |
| U mnie się nabijają ten tydzień wreszcie będzie taki jak ma być. Ale dzisiejszy trening to uuuu... Miałem 8x1km po 3:40 na 1" przerwy. Nawet nie było szybko ale te przerwy... 120m truchtu gdzieś... |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:27
2011-01-22, 16:09 - $wistak napisał/-a:
I jak tam krosik?? Ja miałem dziś 3 zakres i mam zejście smoka ;] |
Nie było tak źle. Może dlatego, że to był pasywny kros.
Dzisiaj wybyłem w tereny Truchtacza bo biegałem na trasie Grand Prix Mysłowic :) Super tak czasami pobiegać po lesie - cisza, spokój :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:27
2011-01-22, 16:25 - $wistak napisał/-a:
U mnie się nabijają ten tydzień wreszcie będzie taki jak ma być. Ale dzisiejszy trening to uuuu... Miałem 8x1km po 3:40 na 1" przerwy. Nawet nie było szybko ale te przerwy... 120m truchtu gdzieś... |
| to ostry trening ...ja 5x1km przerwa 1km.... |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:28
2011-01-22, 16:27 - Kuba1985 napisał/-a:
Nie było tak źle. Może dlatego, że to był pasywny kros.
Dzisiaj wybyłem w tereny Truchtacza bo biegałem na trasie Grand Prix Mysłowic :) Super tak czasami pobiegać po lesie - cisza, spokój :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:31
2011-01-22, 16:27 - Kuba1985 napisał/-a:
Nie było tak źle. Może dlatego, że to był pasywny kros.
Dzisiaj wybyłem w tereny Truchtacza bo biegałem na trasie Grand Prix Mysłowic :) Super tak czasami pobiegać po lesie - cisza, spokój :) |
| ja tak mam jak jadę do siebie do dąbrowy na błędów. Same lasy i pola ;] |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:32
Urodzinowe STO LAT dla Michała! :)
| Wszystkiego najlepszego wczesny Wodniku! :))) Niechaj spełniają się wszystkie Twoje marzenia - nie tylko sportowe, a kontuzje omijają Cię szerokim łukiem! :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:32
2011-01-22, 16:27 - Dalija napisał/-a:
to ostry trening ...ja 5x1km przerwa 1km.... |
| a gdzie to biegasz na stadionie?? Po ile biegałaś?? |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:33
2011-01-22, 16:28 - Dalija napisał/-a:
ptaszki ćwierkają :D |
Ptaków to nie słyszałem, ale za to wyprzedziłem trzy Amazonki, które jeździły sobie konno po lesie :))
Za niedługo mogę pobiec na Służewcu :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:35
2011-01-22, 16:33 - Kuba1985 napisał/-a:
Ptaków to nie słyszałem, ale za to wyprzedziłem trzy Amazonki, które jeździły sobie konno po lesie :))
Za niedługo mogę pobiec na Służewcu :) |
a rozumiem :D to miałeś ciekawie ;)
Damian w sosnowcu na stadionie i spokojnie na ok 4min ;) zresztą w adidasach nie dało się szybko bo ślisko było |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:38
2011-01-22, 16:35 - Dalija napisał/-a:
a rozumiem :D to miałeś ciekawie ;)
Damian w sosnowcu na stadionie i spokojnie na ok 4min ;) zresztą w adidasach nie dało się szybko bo ślisko było |
| Ja też na stadionie na AWF Kraków i też w adidasach ale u nas odśnieżają ostatni 8 tor także źle nie jest ;] a w Sosnowcu można wejść bez problemów?? Masz tam gdzie się przebrać i wykąpać?? |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:39
2011-01-22, 16:38 - $wistak napisał/-a:
Ja też na stadionie na AWF Kraków i też w adidasach ale u nas odśnieżają ostatni 8 tor także źle nie jest ;] a w Sosnowcu można wejść bez problemów?? Masz tam gdzie się przebrać i wykąpać?? |
można się przebrać i kąpać.... ale jeżeli nikt nie siedzi i nie pilnuje to chyba można tak wejść, ale wiem, że tez się płaci chyba 2 zł .... ale nie jestem pewna |
|
| | | |
|
|
2011-01-22, 16:42
2011-01-22, 16:39 - Dalija napisał/-a:
można się przebrać i kąpać.... ale jeżeli nikt nie siedzi i nie pilnuje to chyba można tak wejść, ale wiem, że tez się płaci chyba 2 zł .... ale nie jestem pewna |
| 2zł to nie majątek ale ważne że można korzystać bo gdzieniegdzie to nie pozwalają. Na szczęście na AWF-ie w Kraku można się przebrać wykąpać, biegać i to wszystko za free ;] |
|
