Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  KALENJI - Poradnik Początkującego Biegacza
  Wątek założył  Admin (2010-03-26)
  Ostatnio komentował  sawi (2020-10-14)
  Aktywnosc  Komentowano 28 razy, czytano 323 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    1  2  
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Kalenji: Poradnik Początkującego Biegacza cz.9(Marcin Nagórek, 2010-03-27)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



kris cante
Krzysztof Czarnota

Ostatnio zalogowany
2022-02-14
13:36

 2010-04-05, 16:19
 
Wese, zachowaj sie teraz jakos, byle jak ale sie zachowaj! W kilku postach próbowałeś udowodnic Marcinowi jaki to do d.py z niego trener i maratończyk, jaka słaba ta jego zawodniczka i ciagle dostaje baty, a gdy Ci w bardzo kulturalny i powiedzialbym subtelny sposób przedstawil, jak dużo sie mylisz, to nagle zamilkłeś. Mysle, ze wypadałoby chociaz jedno słowo napisac. Wiesz jakie?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)




Ostatnio zalogowany



 2010-04-09, 14:31
 
Powiedziało się A zatem trzeba i powiedzieć B a to słowo brzmi przepraszam za moją niewiedzę . Ta zwłoka wynikała tylko z tego że wyjechałem za granicę i mnie nie było . Oczywiście zdaję sobie sprawę z mojej małości w kwesti treningu itd tylko może zle że zle to wszystko sobie poukładałem . Wiem jedno czapki z głów przed takimi trenerami jak Marcin :))) pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (8 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (18 sztuk)

 



Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2022-04-22
20:13

 2010-04-09, 14:57
 
2010-03-26, 17:13 - wese napisał/-a:

Uważam Marcina za jedno z najlepszych biegowych "piór " polskiego biegania. Sam korzystam z Twoich rad , jednak zastanawia mnie jedno to że teoria nijak ma się do praktyki . Bo jak wytłumaczyć fakt że zawodniczka trenowana przez Marcina korzystająca z obozów w USA ITD dostaje baty na 10 km od amatorki Agi Gortel i to nawet sporo ? Warto zaznaczyć że owa amatorka o obozach w USA może na razie pomarzyć ???
Teraz przypadkiem widze ten wątek i przyznam sie że jesem podobnego zdania, co prawda nie porównywałbym jej do Agi która nie wiem jak to robi ale potrafi o 5-tej rano wstać i iść na trening by póżniej zdąrzyć do pracy...
Osobiście uważam że start docelkowy nikogo nie zwalnia z porażką na innym dystansie bo np jaki cel jest M.Chabowskiego? który już w tym roku ma MP. w przełajach zaraz po tym jest najlepszy z Polaków w Warszawie, pomijam fakt że przełaj i ulica to dwie rożne specjalizacje. Po sobie wiem też że mimo dużej wiedzy ciężko jest pewne rzeczy dopiąć mając jak ja rodzie, będąc bez klubu i wsparcia kogokolwietk i do tego nagminne gadanie najbliższych żebym dał sobie spokój z regularnym uprawianiem sportu...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)


GrandF
Łukasz Panfil

Ostatnio zalogowany
2022-06-18
12:31

 2010-04-09, 15:21
 
2010-03-26, 21:35 - wese napisał/-a:

A jaki tam sprzęt? Chodzi raczej o to kto kogo trenuje , i jak to się ma z teorią do praktyki. Dla przypomnienia trenerem Agnieszki jest Jurek Skarżyńskie 2:11 w maratonie a ile Marcin w maratonie na biegał nie wiem do dzisiaj :)))
Szanowny Panie, a co ma piernik do wiatraka? Proponuję poświęcić trochę czasu na analizę rynku trenerów i zorientować się najpierw ilu z nich to byli, doskonali zawodnicy. Zaręczam Panu, że stanowią oni zdecydowaną mniejszość. A idąc pańskim tokiem myślenia, zajrzyj Pan w wizytówkę kolegi Nagórka i odnieś się w pański wiadomy sposób do jego wyników.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (17 wpisów)


Nagor
Marcin Nagórek

Ostatnio zalogowany
2020-12-13
03:13

 2010-04-15, 17:51
 
Pomyłki się zdarzają, porażki również.

Myślę, że Krzyśkowi chodzi bardziej o to, że należy być wszechstronnym zawodnikiem i nie ograniczać się tylko do jednego dystansu. Do pewnego stopnia też tak uważam - i ja, i Ola, startujemy na dystansach od 800m do półmaratonu (z różnym skutkiem). Nie widziałem w Polsce żadnego zawodnika lub zawodniczki, którzy mieliby tak szeroki zasięg. Zresztą akurat ta wszechstronność jest najczęściej krytykowana w moim systemie treningu. Wielu polskich trenerów uważa, że za bardzo się rozdrabniamy i biegamy zbyt wiele różnych dystansów.

My wzorujemy się na takich sławach jak Amerykanka Kara Goucher, która rok biegała w sezonie nawet 800/1500m, pracując nad siłą i szybkością, a potem startowała w biegach długich, w tym w maratonie i pobiegła 2:27. W USA tego typu łączenie dystansów jest dość popularne, ostatnio jedna z ich maratonek biegła na 3000m w MŚ na hali.

Porażki są wliczone w starty, wiadomo, że nie przegrywa tylko ten, kto nigdzie nie startuje. Mój pomysł na trening Oli zakłada wykorzystanie jej naturalnie mocnych cech, takich jak dobra szybkość, siła, rytm. W zeszłym roku to się o tyle sprawdziło, że ona była mocna na wielu dystansach - wynik w pierwszej "10" w Polsce w biegu na 800m, 5 miejsce na MP na 1500m, 2 miejsce na 10 000m, czas w pierwszej "10" w Polsce w półmaratonie.

Swoją drogą, ja w treningu wiele nie wymyślam. Wykorzystuję istniejące już koncepcje, moją jedyną zasługą jest ich indywidualne dobranie i pewien kreatywny mix. Dlatego nie przesadzałbym z tym podziwianiem mojej wiedzy - sam się dopiero uczę i popełniam błędy.

Jak by jednak nie było - kiedy już startujemy (i dotyczy to wszystkich moich zawodników), ścigamy się na 100% i każda porażka smakuje jak porażka, a nie jak zwycięstwo ; )

Pozdrawiam wszystkich.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Były Trace...

Ostatnio zalogowany
2018-07-30
10:15

 2015-03-30, 22:36
 Bariera
Jak byłem mały, w wieku ok. 9-12 lat, potrafiłem przekroczyć swoją prędkość maksymalną. Nazywam to "pokonaniem bariery".
Teraz już tak nie potrafię.
O ile pamiętam, polagało to na tym, żeby znaleźć właściwy krok i częstotliwość ( np. najpierw robiłem małe kroki, szybko przebierając nogami, potem duże, i tak, aż znalazłem coś pomiędzy, idealny krok ). Wtedy potrafiłem nadać mojemu ciału taką prędkość, że nogi nie wyrabiały i leciałem w przód. Cały mój tułów leciał w przód. Wtedy musiałem ostro hamować i zrobiić kilka depczących twardo kroków. Obecnie mam 16 lat, w tym roku skończę 17, a chcę w następnym roku szkolnym startować na krótkie dystanse. Wie ktoś może, na czym to właściwie polega i co to za bariera?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


kaz
Kamil Zaj±c

Ostatnio zalogowany
2015-04-03
14:57

 2015-04-03, 14:59
 oddychanie
Czy można prosić o wyjaśnienie o co dokładnie chodzi z tym oddychaniem :
"...Rytm 3 wdechy – 3 wydechy odpowiada niskiej, łagodnej intensywności. 2-2 to już bieg szybki, ale jeszcze kontrolowany. 2-1 lub 1-2 to bieg bardzo szybki. 1-1 to rytm, który mówi: należy zwolnić...".
Z góry dziękuję :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Sawi
Krzysztof

Ostatnio zalogowany
---


 2020-10-14, 13:46
 10. Czy można trenować, nie mając drogiego sprzętu?
Czy można trenować, nie mając drogiego sprzętu?
Oczywiście że można, ale można też wydać krocie na sprzęt. Obuwie jak i odzież zużyją się, pytanie jak szybko...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (17 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :1  2  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
benfika
17:47
Daro091165
17:42
chris_cros
17:32
biegacz54
17:19
krasicki_ifitnessy
17:13
agokrzych
16:34
esperlando@onet.eu
16:09
szydlak
15:59
INVEST 83
15:38
eldorox
15:29
damwoj
14:13
Jawi63
14:09
Andrea
14:00
damsza_CZB
13:28
Daniel Wosik
13:27
GRZE¦9
13:15
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |